Eric & Shoo 2016/03/27 訓練日誌

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Eric & Shoo

半馬 | 01:50:34 | 05:14/km | 第18半馬

2016八卦山台地馬拉松

官方成績
日期	2016-03-27
成績	01:50:34
總名次	60 / 1033
分組名次	4 / 220
平均速度	05:14/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:21'33")

00:21'33"

00:44'34"

10 km

(00:44'34")

00:23'01" (+01'28")

15 km

(01:10'38")

00:26'04" (+04'31")

00:56'03" (+11'29")

20 km

(01:40'37")

00:29'59" (+08'26")

Finish

(01:50:34)

日期: 2016-03-27 06:30 - 總爬升: 279 m - 卡路里: 1234 Cal - 溫度: 14°C - 濕度: 66%

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身體不適整整休養了快一個月，完全不能運動....
其間也忍痛棄賽兩場(古都馬&泰雅馬)，無法跟小珠姐和恬神在馬場見面超遺憾！身體尚未復原且體能大不如前 >"<

幸好當初八卦山不是報名全馬，因此決定帶傷上陣
一路上狀況不斷，但還是堅持完跑(其實後半段有停下來走了快兩分鐘)，最後以很爛的成績1H50M完賽!

難得今天小黑沒來，只恨自己狀況太糟，輸給了前三名完全不可能會輸的對手，雖敗猶榮!

希望下下週的Nike女子半馬能平安完賽^^

賽前宣言: 希望別太熱~~

3月累積里程 : 21.10 km

GPX 上傳 | 9 years ago

Orange Tseng, 深般若和其他 14 人說推

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ㄚ妮保重好好休息！相信下一場比賽時，定能回復開心奔馳馬場。

2016-03-29 22:05 ·

1 個人推

Eric & Shoo 感謝大家~~~

2016-04-10 20:47 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'11"	00:04'11"
2	04'20"	00:08'31"
3	04'26"	00:12'57"
4	04'22"	00:17'19"
5	04'14"	00:21'33"
6	04'13"	00:25'46"
7	04'11"	00:29'57"
8	04'50"	00:34'47"
9	05'10"	00:39'57"
10	04'37"	00:44'34"
11	05'53"	00:50'27"
12	04'55"	00:55'22"
13	05'29"	01:00'51"
14	04'44"	01:05'35"
15	05'03"	01:10'38"
16	06'54"	01:17'32"
17	05'51"	01:23'23"
18	06'50"	01:30'13"
19	04'50"	01:35'03"
20	05'34"	01:40'37"
21	05'02"	01:45'39"
22	04'52"	01:50'31"
22.0	03'50"	01:50'37"