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    林全宏 高雄
    ID 315878
    357 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    林全宏
    43.4 km | 04:05:24 | 05:39/km | 第143馬
    2023 鄉鎮之美公益馬拉松-彰化二林場
    官方成績
    日期2023-09-09
    成績04:05:24
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度05:39/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:27'57")
    		00:27'57" (+01'53")00:54'27" (+01'51")
    10 km(00:54'27")
    		00:26'30" (+00'26")
    15 km(01:20'31")
    		00:26'04"00:52'36"
    20 km(01:47'03")
    		00:26'32" (+00'28")
    25 km(02:14'38")
    		00:27'35" (+01'31")00:55'51" (+03'15")
    30 km(02:42'54")
    		00:28'16" (+02'12")
    35 km(03:12'58")
    		00:30'04" (+04'00")00:59'36" (+07'00")
    40 km(03:42'30")
    		00:29'32" (+03'28")
    Finish(04:05:24)

    日期: 2023-09-09 05:00 - 平均心率: 152 - 卡路里: 2315 Cal - 平均步頻: 196 - 溫度: 25°C - 濕度: 100%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    06'18"  (06'18")
    		06'18" (+01'13")1000 / 1000
    2
    05'41"  (11'59")
    		05'41" (+00'36")1000 / 2000
    3
    05'16"  (17'15")
    		05'16" (+00'11")1000 / 3000
    4
    05'15"  (22'30")
    		05'15" (+00'10")1000 / 4000
    5
    05'28"  (27'59")
    		05'28" (+00'23")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    05'15"  (33'14")
    		05'15" (+00'10")1000 / 6000
    7
    05'15"  (38'29")
    		05'15" (+00'10")1000 / 7000
    8
    05'23"  (43'53")
    		05'23" (+00'18")1000 / 8000
    9
    05'24"  (49'18")
    		05'24" (+00'19")1000 / 9000
    10
    05'11"  (54'29")
    		05'11" (+00'06")1000 / 10000
    11
    05'06"  (59'35")
    		05'06" (+00'01")1000 / 11000
    12
    05'10"  (01:04'46")
    		05'10" (+00'05")1000 / 12000
    13
    05'30"  (01:10'17")
    		05'30" (+00'25")1000 / 13000
    14
    05'05"  (01:15'22")
    		05'05"1000 / 14000
    15
    05'10"  (01:20'33")
    		05'10" (+00'05")1000 / 15000
    16
    05'11"  (01:25'45")
    		05'11" (+00'06")1000 / 16000
    17
    05'43"  (01:31'28")
    		05'43" (+00'38")1000 / 17000
    18
    05'19"  (01:36'48")
    		05'19" (+00'14")1000 / 18000
    19
    05'08"  (01:41'57")
    		05'08" (+00'03")1000 / 19000
    20
    05'07"  (01:47'05")
    		05'07" (+00'02")1000 / 20000
    21
    05'36"  (01:52'41")
    		05'36" (+00'31")1000 / 21000
    22
    05'11"  (01:57'53")
    		05'11" (+00'06")1000 / 22000
    23
    05'41"  (02:03'34")
    		05'41" (+00'36")1000 / 23000
    24
    05'24"  (02:08'59")
    		05'24" (+00'19")1000 / 24000
    25
    05'40"  (02:14'40")
    		05'40" (+00'35")1000 / 25000
    26
    05'52"  (02:20'32")
    		05'52" (+00'47")1000 / 26000
    27
    05'17"  (02:25'50")
    		05'17" (+00'12")1000 / 27000
    28
    05'26"  (02:31'16")
    		05'26" (+00'21")1000 / 28000
    29
    06'12"  (02:37'28")
    		06'12" (+01'07")1000 / 29000
    30
    05'27"  (02:42'56")
    		05'27" (+00'22")1000 / 30000
    31
    05'54"  (02:48'51")
    		05'54" (+00'49")1000 / 31000
    32
    05'39"  (02:54'30")
    		05'39" (+00'34")1000 / 32000
    33
    06'11"  (03:00'42")
    		06'11" (+01'06")1000 / 33000
    34
    05'46"  (03:06'29")
    		05'46" (+00'41")1000 / 34000
    35
    06'31"  (03:13'00")
    		06'31" (+01'26")1000 / 35000
    36
    06'06"  (03:19'07")
    		06'06" (+01'01")1000 / 36000
    37
    06'23"  (03:25'30")
    		06'23" (+01'18")1000 / 37000
    38
    05'45"  (03:31'16")
    		05'45" (+00'40")1000 / 38000
    39
    05'42"  (03:36'58")
    		05'42" (+00'37")1000 / 39000
    40
    05'33"  (03:42'32")
    		05'33" (+00'28")1000 / 40000
    41
    05'46"  (03:48'19")
    		05'46" (+00'41")1000 / 41000
    42
    05'42"  (03:54'01")
    		05'42" (+00'37")1000 / 42000
    43
    06'17"  (04:00'19")
    		06'17" (+01'12")1000 / 43000
    44
    05'05"  (04:05'24")
    		06'03" (+00'58")839 / 43839
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    林全宏
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    今日彰化二林比賽，原本以為會下雨，還好沒有下，全馬230人，跑五大一小賽道，前21公里1小時52分，好久沒跑這速度了，後面第四圈太陽出來及地面水蒸氣蒸發因素，變好悶熱難跑，速度完全不起來，33公里開始降速，42公里好久沒破四了，運氣好獲得總七，，補給非常棒，冬天到了要將速度練回來，還要再加油努力，順利完成完賽，下週華山論劍50K見喔，大魔王坡度賽道有點擔心，盡力就好.

    賽前宣言: 加油
    賽後評分: 完賽
    給 4 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區112~13665~79%
    2:M馬拉松配速區136~15379~89%
    3:T乳酸耐力區153~15989~92%
    4:A無氧耐力區159~16892~97.5%
    5:I最大耗氧區168~17397.5~100%
    最大心率為173 點此去設定最大心率
    9月累積里程 : 301.85 km
    TCX 2.0 上傳 | 1 year ago
    bear, T.H. Chang 和其他 55 人說推
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    觀看另 37 則留言
    柯登添（木架山火焰豬） 恭喜完賽，厲害👍
    2023-09-09 10:01 ·
     1 個人推
    張清榮 恭喜漂亮完賽，超棒棒，水哦，加油
    2023-09-09 10:10 ·
     1 個人推
    nicolai 哇，一大早就標(飆)得一全馬喲!!!
    2023-09-09 10:27 ·
     1 個人推
    周廣華 恭喜全馬破4完賽，超馬順利完賽👍
    2023-09-09 10:29 ·
     1 個人推
    Hsing Kuo 恭喜完賽
    2023-09-09 13:24 ·
     1 個人推
    陳鎔昌 午安 恭喜高速完賽
    2023-09-09 14:23 ·
     1 個人推
    意文 林大大安喲🤗🤗
    恭喜高速完賽👍👍

    最近跟雨神不搭嘎，都跟我作對，只好耍廢了😁😁
    2023-09-09 14:50 ·
     1 個人推
    Nini Chen 林大哥恭喜完賽🎉
    每場賽道路況不同都讓你征服了👍
    2023-09-09 15:29 ·
     1 個人推
    冠毅 午安，恭喜高速完賽，真強大💪！
    2023-09-09 16:41 ·
     1 個人推
    陳麗紅 恭喜總七高速完賽🎉🎉🎉👏👍
    2023-09-09 17:36 ·
     1 個人推
    蔡木順 恭喜榮獲第7名👍
    2023-09-09 18:23 ·
     1 個人推
    品仁 恭喜全宏哥，總七高速完賽，下週挑戰你一定沒問題的💪
    2023-09-09 18:34 ·
     1 個人推
    邱佩甄 恭喜高速完賽～總七上凸台強強強👍👍👍🎉🎉🎉
    2023-09-09 19:47 ·
     1 個人推
    FU董 晚安🤗恭喜總七完賽🎉
    週末愉快💪運動舒心❤️
    2023-09-09 19:49 ·
     1 個人推
    沈麗鳳 晚安～恭喜上凸台👏👍💪
    2023-09-09 19:51 ·
     1 個人推
    王裕政 恭喜🎉宏哥高速完賽超強的👍👍👍
    2023-09-09 20:10 ·
     1 個人推
    臥雲 恭喜全馬賽事漂亮高速完賽🎊🐎👍🏃💪
    2023-09-09 21:08 ·
     1 個人推
    Jenny Ou Yang 恭喜全宏哥總七高速完賽！👍👍👍👏👏👏🎉🎉🎉🎉🎉🎊🎊🎊🎊🎊🎊🎊🎊🎊🎊
    2023-09-09 21:41 ·
     1 個人推
    ming 恭喜第143馬高速漂亮進總7上凸臺完賽。讚!
    2023-09-09 22:25 ·
     1 個人推
    楊士弘 晚安!!恭喜高速完賽!總7上凸台~~
    2023-09-09 23:17 ·
     1 個人推
    Larry 早安，週日運動愉快。
    恭喜漂亮高速完賽！
    2023-09-10 08:59 ·
     1 個人推
    何春發 全宏兄早安！週休運動舒暢愉悅！
    2023-09-10 09:04 ·
     2 個人推
    顧冠緯 恭喜超馬高速總七亮麗完賽🎉🏃👍👏🐎🏆🍰🎈
    2023-09-10 09:19 ·
     1 個人推
    蔡木順 早安假日愉快
    2023-09-10 10:02 ·
     1 個人推
    張蔚莘 全宏兄～恭喜又吃下一馬🐎！好速度！👍
    2023-09-10 10:19 ·
     1 個人推
    💕💪徐曉凌 💕💪 午安安
    恭喜又拿下一馬 太勇咖了 👍👍👍
    2023-09-10 11:49 ·
     1 個人推
    Sherry Hsieh 🎉🎉恭喜超馬高速完賽，獲得總七佳績，太厲害了😀👍👍
    2023-09-10 12:06 ·
     1 個人推
    順彰 恭喜宏哥 超馬賽事勇奪總7🎉🎉🎉
    2023-09-10 15:00 ·
     1 個人推
    Roger Lin ( 志銘 ) 恭喜🎉🎈全宏兄總七制霸完賽～💪👍👏
    2023-09-10 16:58 ·
     2 個人推
    譚玉麟 恭喜🎉
    全宏兄總7太強了👍
    華山會場見😀
    2023-09-10 19:25 ·
     1 個人推
    吳惠菁 晚上好，週末快樂，恭喜完賽
    2023-09-10 20:36 ·
     1 個人推
    🌿淑 琴🌿 厲害👍👍👍🎉恭喜上凸台🏆🏆🎉
    2023-09-10 21:33 ·
     1 個人推
    小韭菜👻不是韭菜 恭喜宏哥完賽👍😍
    下場馬拉松祝你順利完成喔
    2023-09-10 22:48 ·
     1 個人推
    梁美惠 恭喜全宏哥上凸台，這麽熱的天氣還可跑將快，厲害厲害👍
    2023-09-11 20:14 ·
     1 個人推
    春恩🍁 晚安😴運動愉快👍
    好厲害👏恭喜高速完賽上凸台👍
    2023-09-11 23:22 ·
    王裕政 宏哥每月都有賽事都是不同的體驗👍
    2023-09-12 07:19 ·
    陳向榮 恭喜完賽噢！
    2023-09-12 14:05 ·
    我 全哥晚安，恭喜你總七高速完賽。
    2023-09-12 17:48 ·
    bear 恭喜帥氣高速完賽上凸台！華山加油喔！
    2023-09-14 23:12 ·
     目標心跳區間: 109~ 142


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'16"00:06'16"
    205'41"00:11'57"
    305'16"00:17'13"
    405'16"00:22'29"
    505'28"00:27'57"
    605'15"00:33'12"
    705'15"00:38'27"
    805'24"00:43'51"
    905'25"00:49'16"
    1005'11"00:54'27"
    1105'07"00:59'34"
    1205'10"01:04'44"
    1305'31"01:10'15"
    1405'05"01:15'20"
    1505'11"01:20'31"
    1605'12"01:25'43"
    1705'43"01:31'26"
    1805'20"01:36'46"
    1905'09"01:41'55"
    2005'08"01:47'03"
    2105'36"01:52'39"
    2205'12"01:57'51"
    2305'41"02:03'32"
    2405'25"02:08'57"
    2505'41"02:14'38"
    2605'52"02:20'30"
    2705'18"02:25'48"
    2805'26"02:31'14"
    2906'12"02:37'26"
    3005'28"02:42'54"
    3105'55"02:48'49"
    3205'39"02:54'28"
    3306'12"03:00'40"
    3405'47"03:06'27"
    3506'31"03:12'58"
    3606'07"03:19'05"
    3706'23"03:25'28"
    3805'46"03:31'14"
    3905'43"03:36'57"
    4005'33"03:42'30"
    4105'47"03:48'17"
    4205'42"03:53'59"
    4306'18"04:00'17"
    43.806'03"04:05'22"

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    朋友動態
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    5.0 km | 00:30:19 | 06:02/km
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    15.6 km | 02:15:28 | 08:41/km
    王聖欣 上傳了新日誌
    3.4 km | 00:25:26 | 07:23/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    1.7 km | 00:31:09 | 17:59/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    6.0 km | 00:34:57 | 05:49/km
    Annie Teng 上傳了新日誌
    10.5 km | 01:49:28 | 10:26/km
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