Edward Yu 余中興 2023/09/10 訓練日誌 | Marathon's World

Edward Yu 余中興台中
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Edward Yu 余中興

全馬 | 05:42:50 | 08:07/km | 第98馬

2023 第二屆泰安原鄉秘境森林馬拉松

官方成績
日期	2023-09-10
成績	05:42:50
總名次	264 / 766
分組名次	109 / 320
平均速度	08:07/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:38'06")

00:38'06" (+07'57")

01:20'23" (+13'39")

10 km

(01:20'23")

00:42'17" (+12'08")

15 km

(01:50'32")

00:30'09"

01:06'44"

20 km

(02:27'07")

00:36'35" (+06'26")

25 km

(03:11'14")

00:44'07" (+13'58")

01:37'20" (+30'36")

30 km

(04:04'27")

00:53'13" (+23'04")

35 km

(04:53'27")

00:49'00" (+18'51")

01:31'15" (+24'31")

40 km

(05:35'42")

00:42'15" (+12'06")

Finish

(05:42:50)

日期: 2023-09-10 06:00 - 總爬升: 1129 m - 平均心率: 153 - 卡路里: 3675 Cal - 平均步頻: 156 - 溫度: 24°C - 濕度: 83%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'36"

(07'36")

07'36" (+01'49")

1000 / 1000

2

05'51"

(13'28")

05'51" (+00'04")

1000 / 2000

3

06'50"

(20'18")

06'50" (+01'03")

1000 / 3000

4

07'30"

(27'49")

07'30" (+01'43")

1000 / 4000

5

10'18"

(38'08")

10'18" (+04'31")

1000 / 5000

展開計圈分析

台中

Edward Yu 余中興

·

賽前宣言: 第二次

賽後評分: 天氣好還可以
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	108~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~148	79~89%
3:T乳酸耐力區	148~153	89~92%
4:A無氧耐力區	153~162	92~97.5%
5:I最大耗氧區	162~167	97.5~100%
最大心率為167 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 291.26 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

何凱莉, 陳榮樟和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'34"	00:07'34"
2	05'52"	00:13'26"
3	06'50"	00:20'16"
4	07'31"	00:27'47"
5	10'19"	00:38'06"
6	08'52"	00:46'58"
7	09'07"	00:56'05"
8	09'18"	01:05'23"
9	08'58"	01:14'21"
10	06'02"	01:20'23"
11	05'52"	01:26'15"
12	06'42"	01:32'57"
13	05'50"	01:38'47"
14	05'58"	01:44'45"
15	05'47"	01:50'32"
16	06'15"	01:56'47"
17	08'20"	02:05'07"
18	06'37"	02:11'44"
19	08'49"	02:20'33"
20	06'34"	02:27'07"
21	06'44"	02:33'51"
22	09'14"	02:43'05"
23	09'17"	02:52'22"
24	09'55"	03:02'17"
25	08'57"	03:11'14"
26	12'58"	03:24'12"
27	14'05"	03:38'17"
28	10'40"	03:48'57"
29	07'47"	03:56'44"
30	07'43"	04:04'27"
31	10'49"	04:15'16"
32	07'18"	04:22'34"
33	08'50"	04:31'24"
34	12'50"	04:44'14"
35	09'13"	04:53'27"
36	08'56"	05:02'23"
37	09'36"	05:11'59"
38	07'24"	05:19'23"
39	08'53"	05:28'16"
40	07'26"	05:35'42"
41	06'42"	05:42'24"
41.1	06'45"	05:43'01"

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朋友動態

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0.7 km | 00:20:46 | 29:15/km

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3.0 km | 00:17:21 | 05:46/km

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