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陳俊銘
桃園
ID 193172
141 位追隨者
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陳俊銘
全馬
|
03:56:52
|
05:36/km
|
第9馬
2023 第二屆泰安原鄉秘境森林馬拉松
官方成績
日期
2023-09-10
成績
03:56:52
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
05:36/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:25'47")
00:25'47" (+04'43")
00:55'23" (+09'00")
10 km
(00:55'23")
00:29'36" (+08'32")
15 km
(01:16'27")
00:21'04"
00:46'23"
20 km
(01:41'46")
00:25'19" (+04'15")
25 km
(02:12'20")
00:30'34" (+09'30")
01:07'07" (+20'44")
30 km
(02:48'53")
00:36'33" (+15'29")
35 km
(03:20'52")
00:31'59" (+10'55")
01:02'34" (+16'11")
40 km
(03:51'27")
00:30'35" (+09'31")
Finish
(03:56:52)
日期:
2023-09-10 06:00
-
總爬升:
1084 m
-
平均心率:
156
-
卡路里:
2876 Cal
-
平均步頻:
184
-
溫度:
24°C
-
濕度:
83%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
05'10"
(05'10")
05'10" (+01'06")
1000 / 1000
2
04'19"
(09'30")
04'19" (+00'15")
1000 / 2000
3
04'58"
(14'29")
04'58" (+00'54")
1000 / 3000
4
04'28"
(18'58")
04'28" (+00'24")
1000 / 4000
5
06'49"
(25'47")
06'49" (+02'45")
1000 / 5000
展開計圈分析
6
06'28"
(32'16")
06'28" (+02'24")
1000 / 6000
7
06'30"
(38'46")
06'30" (+02'26")
1000 / 7000
8
06'18"
(45'04")
06'18" (+02'14")
1000 / 8000
9
06'05"
(51'10")
06'05" (+02'01")
1000 / 9000
10
04'12"
(55'23")
04'12" (+00'08")
1000 / 10000
11
04'04"
(59'28")
04'04"
1000 / 11000
12
04'31"
(01:03'59")
04'31" (+00'27")
1000 / 12000
13
04'06"
(01:08'06")
04'06" (+00'02")
1000 / 13000
14
04'15"
(01:12'21")
04'15" (+00'11")
1000 / 14000
15
04'06"
(01:16'27")
04'06" (+00'02")
1000 / 15000
16
04'18"
(01:20'45")
04'18" (+00'14")
1000 / 16000
17
05'18"
(01:26'04")
05'18" (+01'14")
1000 / 17000
18
04'54"
(01:30'58")
04'54" (+00'50")
1000 / 18000
19
05'48"
(01:36'46")
05'48" (+01'44")
1000 / 19000
20
05'00"
(01:41'46")
05'00" (+00'56")
1000 / 20000
21
05'19"
(01:47'06")
05'19" (+01'15")
1000 / 21000
22
05'56"
(01:53'02")
05'56" (+01'52")
1000 / 22000
23
06'37"
(01:59'39")
06'37" (+02'33")
1000 / 23000
24
06'30"
(02:06'10")
06'30" (+02'26")
1000 / 24000
25
06'10"
(02:12'20")
06'10" (+02'06")
1000 / 25000
26
08'13"
(02:20'33")
08'13" (+04'09")
1000 / 26000
27
10'04"
(02:30'38")
10'04" (+06'00")
1000 / 27000
28
07'51"
(02:38'30")
07'51" (+03'47")
1000 / 28000
29
04'45"
(02:43'15")
04'45" (+00'41")
1000 / 29000
30
05'37"
(02:48'53")
05'37" (+01'33")
1000 / 30000
31
04'47"
(02:53'41")
04'47" (+00'43")
1000 / 31000
32
05'42"
(02:59'23")
05'42" (+01'38")
1000 / 32000
33
06'13"
(03:05'37")
06'13" (+02'09")
1000 / 33000
34
09'05"
(03:14'42")
09'05" (+05'01")
1000 / 34000
35
06'10"
(03:20'52")
06'10" (+02'06")
1000 / 35000
36
07'29"
(03:28'22")
07'29" (+03'25")
1000 / 36000
37
05'51"
(03:34'13")
05'51" (+01'47")
1000 / 37000
38
06'02"
(03:40'16")
06'02" (+01'58")
1000 / 38000
39
06'11"
(03:46'28")
06'11" (+02'07")
1000 / 39000
40
04'58"
(03:51'27")
04'58" (+00'54")
1000 / 40000
41
04'42"
(03:56'10")
04'42" (+00'38")
1000 / 41000
42
00'42"
(03:56'52")
03'30"
201 / 41201
賽後評分:
補給豐富 坡好陡
給 4 星
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
117~142
65~79%
2:M馬拉松配速區
142~160
79~89%
3:T乳酸耐力區
160~165
89~92%
4:A無氧耐力區
165~175
92~97.5%
5:I最大耗氧區
175~180
97.5~100%
最大心率為180
點此
去設定最大心率
9月累積里程 :
309.32 km
TCX 2.0 上傳
| 1 year ago
·
留言
目標心跳區間: 115~ 150
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
05'10"
00:05'10"
2
04'20"
00:09'30"
3
04'59"
00:14'29"
4
04'29"
00:18'58"
5
06'49"
00:25'47"
6
06'29"
00:32'16"
7
06'30"
00:38'46"
8
06'18"
00:45'04"
9
06'06"
00:51'10"
10
04'13"
00:55'23"
11
04'05"
00:59'28"
12
04'31"
01:03'59"
13
04'07"
01:08'06"
14
04'15"
01:12'21"
15
04'06"
01:16'27"
16
04'18"
01:20'45"
17
05'19"
01:26'04"
18
04'54"
01:30'58"
19
05'48"
01:36'46"
20
05'00"
01:41'46"
21
05'20"
01:47'06"
22
05'56"
01:53'02"
23
06'37"
01:59'39"
24
06'31"
02:06'10"
25
06'10"
02:12'20"
26
08'13"
02:20'33"
27
10'05"
02:30'38"
28
07'52"
02:38'30"
29
04'45"
02:43'15"
30
05'38"
02:48'53"
31
04'48"
02:53'41"
32
05'42"
02:59'23"
33
06'14"
03:05'37"
34
09'05"
03:14'42"
35
06'10"
03:20'52"
36
07'30"
03:28'22"
37
05'51"
03:34'13"
38
06'03"
03:40'16"
39
06'12"
03:46'28"
40
04'59"
03:51'27"
41
04'43"
03:56'10"
41.2
03'28"
03:56'52"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
Inna Chang
上傳了新日誌
0.7 km
|
00:20:46
|
29:15/km
王聖欣
上傳了新日誌
9.0 km
|
00:52:52
|
05:52/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
5.2 km
|
00:29:44
|
05:44/km
Inna Chang
上傳了新日誌
16.0 km
|
01:39:09
|
06:11/km
王聖欣
上傳了新日誌
8.0 km
|
00:48:29
|
06:03/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:18:52
|
06:15/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:18:55
|
06:15/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.3 km
|
00:54:39
|
16:35/km
王聖欣
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:03:41
|
06:22/km
Inna Chang
上傳了新日誌
1.3 km
|
00:27:40
|
20:52/km
Inna Chang
上傳了新日誌
10.2 km
|
01:04:01
|
06:15/km
Inna Chang
上傳了新日誌
9.0 km
|
00:55:48
|
06:13/km
Hsu Jen Hsiang
上傳了新日誌
3.1 km
|
00:57:23
|
18:34/km
王聖欣
上傳了新日誌
8.0 km
|
00:56:41
|
07:05/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
13.6 km
|
01:32:47
|
06:49/km
Inna Chang
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:32:24
|
06:28/km
randallkwo
上傳了新日誌
7.3 km
|
01:12:49
|
09:55/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.1 km
|
00:18:33
|
05:54/km
Inna Chang
上傳了新日誌
12.4 km
|
01:13:56
|
05:57/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
6.1 km
|
00:36:55
|
06:00/km
randallkwo
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:26:24
|
26:22/km
王聖欣
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:23:02
|
07:40/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.3 km
|
00:31:11
|
09:31/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:31:48
|
06:21/km
Inna Chang
上傳了新日誌
8.0 km
|
00:58:37
|
07:19/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.1 km
|
00:02:00
|
16:06/km
Inna Chang
上傳了新日誌
6.0 km
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00:33:40
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05:36/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:25:08
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12.0 km/h
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:17:21
|
05:46/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:05:48
|
05:46/km
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全馬 | 03:56:52 | 05:36/km | 第9馬
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