傅明暉 2023/09/10 訓練日誌 | Marathon's World

傅明暉台中
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全馬 | 06:17:40 | 08:57/km | 第78馬

2023 第二屆泰安原鄉秘境森林馬拉松

官方成績
日期	2023-09-10
成績	06:17:40
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	08:57/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:44'44")

00:44'44" (+15'56")

01:39'43" (+22'55")

10 km

(01:39'43")

00:54'59" (+26'11")

15 km

(02:08'31")

00:28'48"

01:16'48"

20 km

(02:56'31")

00:48'00" (+19'12")

25 km

(03:50'29")

00:53'58" (+25'10")

01:40'49" (+24'01")

30 km

(04:37'20")

00:46'51" (+18'03")

35 km

(05:23'29")

00:46'09" (+17'21")

01:29'20" (+12'32")

40 km

(06:06'40")

00:43'11" (+14'23")

Finish

(06:17:40)

日期: 2023-09-10 06:01 - 總爬升: 1042 m - 卡路里: 2232 Cal - 平均步頻: 143 - 溫度: 24°C - 濕度: 83%

賽後評分: 硬ㄚ
給 4 星

9月累積里程 : 276.46 km

Strava 上傳 | 1 year ago

奕蓁, Chief Lunger 和其他 5 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'14"	00:09'14"
2	06'03"	00:15'17"
3	08'01"	00:23'18"
4	09'20"	00:32'38"
5	12'06"	00:44'44"
6	12'24"	00:57'08"
7	11'31"	01:08'39"
8	12'44"	01:21'23"
9	12'31"	01:33'54"
10	05'49"	01:39'43"
11	05'07"	01:44'50"
12	05'03"	01:49'53"
13	07'52"	01:57'45"
14	05'59"	02:03'44"
15	04'47"	02:08'31"
16	06'31"	02:15'02"
17	09'15"	02:24'17"
18	10'43"	02:35'00"
19	11'38"	02:46'38"
20	09'53"	02:56'31"
21	07'59"	03:04'30"
22	14'46"	03:19'16"
23	10'17"	03:29'33"
24	10'44"	03:40'17"
25	10'12"	03:50'29"
26	09'57"	04:00'26"
27	11'12"	04:11'38"
28	12'14"	04:23'52"
29	05'35"	04:29'27"
30	07'53"	04:37'20"
31	06'06"	04:43'26"
32	12'04"	04:55'30"
33	08'31"	05:04'01"
34	10'13"	05:14'14"
35	09'15"	05:23'29"
36	08'52"	05:32'21"
37	08'48"	05:41'09"
38	11'18"	05:52'27"
39	08'05"	06:00'32"
40	06'08"	06:06'40"
41	07'28"	06:14'08"
41.6	05'36"	06:17'40"

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朋友動態

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3.0 km | 00:18:55 | 06:15/km

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