Zhi Wei Peng 2023/09/10 訓練日誌 | Marathon's World

Zhi Wei Peng 新竹
ID 217570

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12.5 km | 01:01:13 | 04:53/km

2023 Panasonic Taipei City Run 臺北城市路跑賽

官方成績
日期	2023-09-10
成績	01:01:13
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:53/km

日期: 2023-09-10 05:30 - 平均心率: 164 - 卡路里: 913 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 23°C - 濕度: 77%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'14"

(05'14")

05'14" (+00'25")

1000 / 1000

2

05'03"

(10'18")

05'03" (+00'14")

1000 / 2000

3

04'59"

(15'17")

04'59" (+00'10")

1000 / 3000

4

04'55"

(20'13")

04'55" (+00'06")

1000 / 4000

5

04'59"

(25'12")

04'59" (+00'10")

1000 / 5000

展開計圈分析

路跑旺季開學典禮賽

賽前宣言: 跑馬旺季開幕賽，加油💪

賽後評分: 不錯👍
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~166	89~92%
4:A無氧耐力區	166~176	92~97.5%
5:I最大耗氧區	176~181	97.5~100%
最大心率為181 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 151.40 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

CHARLEY🌴 和潘索隆說推

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'15"	00:05'15"
2	05'04"	00:10'19"
3	04'59"	00:15'18"
4	04'55"	00:20'13"
5	05'00"	00:25'13"
6	05'05"	00:30'18"
7	05'10"	00:35'28"
8	04'54"	00:40'22"
9	05'01"	00:45'23"
10	05'03"	00:50'26"
11	04'55"	00:55'21"
12	04'50"	01:00'11"
12.3	04'02"	01:01'13"

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朋友動態

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