姜林明瑾 2016/04/03 訓練日誌

姜林明瑾高雄
ID 169615

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姜林明瑾

恭喜完成了第 10 馬

48.0 km | 06:59:06 | 08:43/km | 第10馬

為自己再驕傲一次--竹山城超級馬拉松

官方成績
日期	2016-04-03
成績	06:59:06
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	08:43/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:39'28")

00:39'28" (+05'57")

01:28'19" (+19'03")

10 km

(01:28'19")

00:48'51" (+15'20")

15 km

(02:23'10")

00:54'51" (+21'20")

01:53'24" (+44'08")

20 km

(03:21'43")

00:58'33" (+25'02")

25 km

(04:07'16")

00:45'33" (+12'02")

01:32'55" (+23'39")

30 km

(04:54'38")

00:47'22" (+13'51")

35 km

(05:28'09")

00:33'31"

01:09'16"

40 km

(06:03'54")

00:35'45" (+02'14")

45 km

(06:40'27")

00:36'33" (+03'02")

00:00'00"

Finish

(06:59:06)

日期: 2016-04-03 06:01 - 總爬升: 1390 m - 地點: 竹山 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 2534 Cal - 總步數: 36180 - 平均步頻: 86 - 平均步幅: 134 cm - 溫度: 22°C - 濕度: 90%

竹山馬拉松

4月累積里程 : 172.99 km

廠牌型號累積 : 2506.3 km

MW Watch 上傳 | 9 years ago

keats chi, 呂勝宏和其他 11 人說推

留言

觀看另 5 則留言

呂勝宏恭喜！

2016-04-03 22:11 ·

柯明昌賢哥晚安(^_-)謝謝你喔＼(^o^)／

2016-04-04 23:20 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'57"	00:06'57"
2	06'48"	00:13'45"
3	07'28"	00:21'13"
4	08'01"	00:29'14"
5	10'14"	00:39'28"
6	07'07"	00:46'35"
7	06'22"	00:52'57"
8	13'58"	01:06'55"
9	08'52"	01:15'47"
10	12'32"	01:28'19"
11	13'59"	01:42'18"
12	11'20"	01:53'38"
13	11'09"	02:04'47"
14	05'53"	02:10'40"
15	12'30"	02:23'10"
16	12'28"	02:35'38"
17	10'33"	02:46'11"
18	12'22"	02:58'33"
19	10'41"	03:09'14"
20	12'29"	03:21'43"
21	08'54"	03:30'37"
22	06'45"	03:37'22"
23	06'49"	03:44'11"
24	06'36"	03:50'47"
25	16'29"	04:07'16"
26	07'50"	04:15'06"
27	10'49"	04:25'55"
28	11'16"	04:37'11"
29	11'37"	04:48'48"
30	05'50"	04:54'38"
31	05'29"	05:00'07"
32	09'19"	05:09'26"
33	07'01"	05:16'27"
34	05'27"	05:21'54"
35	06'15"	05:28'09"
36	12'04"	05:40'13"
37	07'05"	05:47'18"
38	05'15"	05:52'33"
39	05'53"	05:58'26"
40	05'28"	06:03'54"
41	05'09"	06:09'03"
42	05'52"	06:14'55"
43	07'05"	06:22'00"
44	07'38"	06:29'38"
45	10'49"	06:40'27"
46	04'40"	06:45'07"
47	04'44"	06:49'51"
48	05'28"	06:55'19"
48.5	06'56"	06:59'06"