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    陳旻傑 嘉義
    ID 227026
    145 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    陳旻傑
    22.0 km | 01:55:17 | 05:14/km | 第12半馬
    《八掌溪》-第七屆2023嘉義國際啤酒超半程公益馬拉松
    官方成績
    日期2023-09-17
    成績01:55:17
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度05:14/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:25'18")
    		00:25'18" (+00'02")00:52'16" (+00'43")
    10 km(00:52'16")
    		00:26'58" (+01'42")
    15 km(01:18'33")
    		00:26'17" (+01'01")00:51'33"
    20 km(01:43'49")
    		00:25'16"
    Finish(01:55:17)

    日期: 2023-09-17 05:33 - 總爬升: 1639 m - 平均心率: 165 - 卡路里: 1142 Cal - 總步數: 21394 - 平均步頻: 185 - 平均步幅: 104 cm - 溫度: 26°C - 濕度: 96%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)步頻 / 步幅(cm)
    1
    04'49"  (04'49")
    		04'48"1001 / 1001185 / 112
    2
    05'13"  (10'02")
    		05'12" (+00'24")1001 / 2003185 / 103
    3
    05'14"  (15'16")
    		05'13" (+00'25")1000 / 3004188 / 101
    4
    05'04"  (20'20")
    		05'03" (+00'15")1001 / 4006186 / 105
    5
    05'01"  (25'21")
    		05'00" (+00'12")1002 / 5008186 / 107
    展開計圈分析
    6
    04'59"  (30'20")
    		04'58" (+00'10")1001 / 6010185 / 108
    7
    05'38"  (35'58")
    		05'37" (+00'49")1000 / 7010183 / 96
    8
    05'27"  (41'25")
    		05'26" (+00'38")1000 / 8011183 / 100
    9
    05'18"  (46'43")
    		05'17" (+00'29")1002 / 9013184 / 102
    10
    05'44"  (52'27")
    		05'43" (+00'55")1002 / 10015184 / 94
    11
    05'06"  (57'33")
    		05'05" (+00'17")1003 / 11018184 / 106
    12
    05'07"  (01:02'40")
    		05'06" (+00'18")1002 / 12020185 / 105
    13
    05'50"  (01:08'30")
    		05'49" (+01'01")1002 / 13023185 / 92
    14
    05'13"  (01:13'43")
    		05'12" (+00'24")1000 / 14024185 / 103
    15
    05'01"  (01:18'44")
    		05'00" (+00'12")1000 / 15024188 / 105
    16
    05'11"  (01:23'55")
    		05'10" (+00'22")1001 / 16026184 / 104
    17
    04'51"  (01:28'46")
    		04'50" (+00'02")1002 / 17028185 / 111
    18
    05'05"  (01:33'51")
    		05'04" (+00'16")1001 / 18029187 / 105
    19
    05'13"  (01:39'04")
    		05'12" (+00'24")1002 / 19032185 / 103
    20
    05'01"  (01:44'05")
    		05'00" (+00'12")1001 / 20033188 / 106
    21
    05'03"  (01:49'08")
    		05'02" (+00'14")1002 / 21035184 / 107
    22
    05'04"  (01:54'12")
    		05'03" (+00'15")1000 / 22036187 / 105
    嘉義
    陳旻傑
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    嘉義
    陳旻傑
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    嘉義
    陳旻傑
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    生日馬
    22 K的雙潭路線
    前段身體一直覺得緊繃
    後段體力消耗也快不了🤣
    感謝老天爺給大家
    一個適合跑步的好天氣
    謝謝工作人員 志工服務
    #定位晚按了
    #5:30起跑動線有點亂
    主持人跟大家一樣緊張
    #生日快樂 跑步快樂

    賽後評分: 會場動線有改善空間
    給 3 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區126~15465~79%
    2:M馬拉松配速區154~17379~89%
    3:T乳酸耐力區173~17989~92%
    4:A無氧耐力區179~19092~97.5%
    5:I最大耗氧區190~19597.5~100%
    最大心率為195 點此去設定最大心率
    9月累積里程 : 301.18 km
    MW Watch 上傳 | 1 year ago
    砂鍋大狗掌, 葉茂成 和其他 4 人說推
    · 留言
     目標心跳區間: 107~ 141


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    104'48"00:04'48"
    205'14"00:10'02"
    305'13"00:15'15"
    405'04"00:20'19"
    504'59"00:25'18"
    604'59"00:30'17"
    705'36"00:35'53"
    805'27"00:41'20"
    905'16"00:46'36"
    1005'40"00:52'16"
    1105'08"00:57'24"
    1205'08"01:02'32"
    1305'44"01:08'16"
    1405'18"01:13'34"
    1504'59"01:18'33"
    1605'12"01:23'45"
    1704'49"01:28'34"
    1805'02"01:33'36"
    1905'14"01:38'50"
    2004'59"01:43'49"
    2105'04"01:48'53"
    2205'04"01:53'57"
    22.305'02"01:55'17"

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