馬拉松世界Marathon's World首頁
MW嚴選
最新分享
賽事列表
世界排行
我的日誌
馬拉松世界Marathon's World首頁
Home
  • 軟體下載
  • 常見問題集(FAQ)
  • 聯絡我們
  • 隱私權政策
  • 商城
  • 門市資訊
  • 全部商品
  • MW幣加碼優惠區
  • 精選品牌館
  • 過季商品
  • 限時搶購
  • GPS運動手錶
  • 跑鞋
  • 鞋墊
  • 運動拖鞋
  • 專業壓縮
  • 運動服飾
  • 帽子、頭帶
  • 襪子
  • 補給品
  • 健康食品
  • 營養保健
  • 高蛋白
  • 水袋水壺
  • 護具
  • 肌內效
  • 防曬商品
  • 護理保養
  • 健身器材
  • 按摩器材
  • 耳機
  • 太陽眼鏡
  • 衣保袋
  • 腰包
  • 背包
  • 號碼帶、晶片帶
  • 手套
  • 紓壓生活
  • 運動配件
  • 清潔用品
  • 健康磁石
  • 三鐵
  • 書籍
  • 主題運動
  • 自行車專區
  • 登山/野跑
  • 瑜珈專區
  • 泳具
  • 最新分享
  • 最新分享
  • 私房路線
  • 登山路線
  • 賽事列表
    世界排行
    我的日誌
    帳號設定
    版面風格
    問題回報
    常見問題集(FAQ)
    聯絡我們
    Hungone紅丸子 南投
    ID 152344
    196 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    Hungone紅丸子
    50.0 km | 07:49:51 | 09:23/km | 第65馬
    2023 華山論劍湖超級馬拉松
    官方成績
    日期2023-09-17
    成績07:49:51
    總名次124 / 260
    分組名次- / -
    平均速度09:23/km
    官方證書
    Hungone紅丸子

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:43'26")
    00:43'26" (+01'02")01:31'30"
    10 km(01:31'30")
    00:48'04" (+05'40")
    15 km(02:20'16")
    00:48'46" (+06'22")01:33'43" (+02'13")
    20 km(03:05'13")
    00:44'57" (+02'33")
    25 km(03:48'17")
    00:43'04" (+00'40")01:41'17" (+09'47")
    30 km(04:46'30")
    00:58'13" (+15'49")
    35 km(05:33'00")
    00:46'30" (+04'06")01:35'27" (+03'57")
    40 km(06:21'57")
    00:48'57" (+06'33")
    45 km(07:04'21")
    00:42'24"00:00'00"
    Finish(07:49:51)

    日期: 2023-09-17 06:00 - 總爬升: 1264 m - 平均心率: 130 - 卡路里: 3127 Cal - 平均步頻: 148 - 溫度: 26°C - 濕度: 96%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    07'09"  (07'09")
    07'09" (+01'30")1000 / 1000
    2
    07'26"  (14'35")
    07'26" (+01'47")1000 / 2000
    3
    08'20"  (22'56")
    08'20" (+02'41")1000 / 3000
    4
    09'58"  (32'54")
    09'58" (+04'19")1000 / 4000
    5
    10'30"  (43'25")
    10'30" (+04'51")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    08'18"  (51'43")
    08'18" (+02'39")1000 / 6000
    7
    09'14"  (01:00'58")
    09'14" (+03'35")1000 / 7000
    8
    09'44"  (01:10'43")
    09'44" (+04'05")1000 / 8000
    9
    12'03"  (01:22'46")
    12'03" (+06'24")1000 / 9000
    10
    08'41"  (01:31'28")
    08'41" (+03'02")1000 / 10000
    11
    07'58"  (01:39'26")
    07'58" (+02'19")1000 / 11000
    12
    10'41"  (01:50'07")
    10'41" (+05'02")1000 / 12000
    13
    09'56"  (02:00'04")
    09'56" (+04'17")1000 / 13000
    14
    10'40"  (02:10'44")
    10'40" (+05'01")1000 / 14000
    15
    09'28"  (02:20'13")
    09'28" (+03'49")1000 / 15000
    16
    08'21"  (02:28'35")
    08'21" (+02'42")1000 / 16000
    17
    09'30"  (02:38'05")
    09'30" (+03'51")1000 / 17000
    18
    08'28"  (02:46'34")
    08'28" (+02'49")1000 / 18000
    19
    10'13"  (02:56'48")
    10'13" (+04'34")1000 / 19000
    20
    08'22"  (03:05'11")
    08'22" (+02'43")1000 / 20000
    21
    07'42"  (03:12'53")
    07'42" (+02'03")1000 / 21000
    22
    12'33"  (03:25'26")
    12'33" (+06'54")1000 / 22000
    23
    08'27"  (03:33'53")
    08'27" (+02'48")1000 / 23000
    24
    05'39"  (03:39'33")
    05'39"1000 / 24000
    25
    08'41"  (03:48'14")
    08'41" (+03'02")1000 / 25000
    26
    15'37"  (04:03'52")
    15'37" (+09'58")1000 / 26000
    27
    11'35"  (04:15'27")
    11'35" (+05'56")1000 / 27000
    28
    10'23"  (04:25'51")
    10'23" (+04'44")1000 / 28000
    29
    09'24"  (04:35'15")
    09'24" (+03'45")1000 / 29000
    30
    11'12"  (04:46'28")
    11'12" (+05'33")1000 / 30000
    31
    08'30"  (04:54'58")
    08'30" (+02'51")1000 / 31000
    32
    08'42"  (05:03'40")
    08'42" (+03'03")1000 / 32000
    33
    08'57"  (05:12'38")
    08'57" (+03'18")1000 / 33000
    34
    10'54"  (05:23'32")
    10'54" (+05'15")1000 / 34000
    35
    09'24"  (05:32'57")
    09'24" (+03'45")1000 / 35000
    36
    03'06"  (05:36'04")
    11'36" (+05'57")267 / 35267
    37
    09'02"  (05:45'06")
    09'02" (+03'23")1000 / 36267
    38
    09'39"  (05:54'46")
    09'39" (+04'00")1000 / 37267
    39
    12'31"  (06:07'18")
    12'31" (+06'52")1000 / 38267
    40
    08'03"  (06:15'21")
    08'03" (+02'24")1000 / 39267
    41
    08'36"  (06:23'57")
    08'36" (+02'57")1000 / 40267
    42
    07'46"  (06:31'44")
    07'46" (+02'07")1000 / 41267
    43
    09'44"  (06:41'28")
    09'44" (+04'05")1000 / 42267
    44
    09'40"  (06:51'09")
    09'40" (+04'01")1000 / 43267
    45
    06'52"  (06:58'02")
    06'52" (+01'13")1000 / 44267
    46
    08'23"  (07:06'25")
    08'23" (+02'44")1000 / 45267
    47
    08'28"  (07:14'54")
    08'28" (+02'49")1000 / 46267
    48
    05'09"  (07:20'04")
    07'03" (+01'24")732 / 47000
    南投
    Hungone紅丸子
    · 留言
    南投
    Hungone紅丸子
    · 留言
    南投
    Hungone紅丸子
    · 留言

    自從2月久美超馬受傷後,就沒跑全馬了。
    然後為了給自己生日禮物,就選擇這場賽事復出。這真的有點瘋狂😂
    今年因傷還有家裡一堆事,想要好好練也心有餘力,暑假只能跑個體能值,等到賽前一個月(八月)才惡補跑量200K!
    今天路線從古坑劍湖跑到華山及嘉義縣梅山鄉,這路線讓我想起以前古坑臻愛馬和梅山馬,事後想想我一定是空ㄟ,找這場復出&開學馬。
    今天跑起來,跑感不錯,只是沒練習長距離和山訓,折返後大腿一直有要抽跡象,只好藉由跑走跑走舒緩後大腿緊繃,一步一步穩穩的把里程消化完。不過慶幸沒受傷,且之前的傷好像也慢慢消除!上次超馬50K(奮起湖)7小時32分,然後這成績7小時49分已經很滿意了。
    題外話跑到47K,手錶就沒電了,所以只紀錄到47K🥲。

    賽前宣言: 考慮
    賽後評分: 路線很硬!!!不過賽道高低落差大,有翻挑戰!!補給很棒!!可是站與站的間隔有點遠!50K折返點要能拉到太平老街或是太平雲梯更棒!!
    給 4 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區119~14565~79%
    2:M馬拉松配速區145~16379~89%
    3:T乳酸耐力區163~16989~92%
    4:A無氧耐力區169~17992~97.5%
    5:I最大耗氧區179~18497.5~100%
    最大心率為184 點此去設定最大心率
    9月累積里程 : 192.92 km brooks GHOST13 累積 : 1146.4 km
    TCX 2.0 上傳 | 1 year ago
    shadow (LDS超馬團), 黑妞 和其他 10 人說推
    · 留言
    觀看另 2 則留言
    推推 恭喜完賽^^
    2023-09-18 15:06 ·
     1 個人推
    Mint Black 恭喜完賽!我也有跑臻愛女子馬,那個路線風景很好,可惜只有一屆~50k實在太強囉!好好休息讓心放空一下
    2023-09-19 10:08 ·
     1 個人推
    吉哥 太厲害了
    2023-09-22 12:18 ·
     1 個人推
    Coffee 勇氣可嘉強大啦!
    2023-09-23 11:35 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 113~ 147


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    107'10"00:07'10"
    207'26"00:14'36"
    308'20"00:22'56"
    409'59"00:32'55"
    510'31"00:43'26"
    608'19"00:51'45"
    709'16"01:01'01"
    809'44"01:10'45"
    912'04"01:22'49"
    1008'41"01:31'30"
    1107'59"01:39'29"
    1210'41"01:50'10"
    1309'56"02:00'06"
    1410'41"02:10'47"
    1509'29"02:20'16"
    1608'21"02:28'37"
    1709'31"02:38'08"
    1808'29"02:46'37"
    1910'13"02:56'50"
    2008'23"03:05'13"
    2107'42"03:12'55"
    2212'34"03:25'29"
    2308'27"03:33'56"
    2405'40"03:39'36"
    2508'41"03:48'17"
    2615'37"04:03'54"
    2711'36"04:15'30"
    2810'23"04:25'53"
    2909'25"04:35'18"
    3011'12"04:46'30"
    3108'30"04:55'00"
    3208'43"05:03'43"
    3308'58"05:12'41"
    3410'54"05:23'35"
    3509'25"05:33'00"
    3610'08"05:43'08"
    3709'09"05:52'17"
    3811'55"06:04'12"
    3909'22"06:13'34"
    4008'23"06:21'57"
    4107'51"06:29'48"
    4209'43"06:39'31"
    4309'49"06:49'20"
    4406'50"06:56'10"
    4508'11"07:04'21"
    4608'46"07:13'07"
    4707'06"07:20'13"
    47.015999'59"07:21'01"

    Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
    朋友動態
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    5.2 km | 00:29:44 | 05:44/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    16.0 km | 01:39:09 | 06:11/km
    王聖欣 上傳了新日誌
    8.0 km | 00:48:29 | 06:03/km
    林淦鈿(淦哥) 上傳了新日誌
    3.0 km | 00:18:52 | 06:15/km
    林淦鈿(淦哥) 上傳了新日誌
    3.0 km | 00:18:55 | 06:15/km
    林淦鈿(淦哥) 上傳了新日誌
    3.3 km | 00:54:39 | 16:35/km
    王聖欣 上傳了新日誌
    10.0 km | 01:03:41 | 06:22/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    1.3 km | 00:27:40 | 20:52/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    10.2 km | 01:04:01 | 06:15/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    9.0 km | 00:55:48 | 06:13/km
    Hsu Jen Hsiang 上傳了新日誌
    3.1 km | 00:57:23 | 18:34/km
    王聖欣 上傳了新日誌
    8.0 km | 00:56:41 | 07:05/km
    林淦鈿(淦哥) 上傳了新日誌
    13.6 km | 01:32:47 | 06:49/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    5.0 km | 00:32:24 | 06:28/km
    randallkwo 上傳了新日誌
    7.3 km | 01:12:49 | 09:55/km
    林淦鈿(淦哥) 上傳了新日誌
    3.1 km | 00:18:33 | 05:54/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    12.4 km | 01:13:56 | 05:57/km
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    6.1 km | 00:36:55 | 06:00/km
    randallkwo 上傳了新日誌
    1.0 km | 00:26:24 | 26:22/km
    王聖欣 上傳了新日誌
    3.0 km | 00:23:02 | 07:40/km
    林淦鈿(淦哥) 上傳了新日誌
    3.3 km | 00:31:11 | 09:31/km
    林淦鈿(淦哥) 上傳了新日誌
    5.0 km | 00:31:48 | 06:21/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    8.0 km | 00:58:37 | 07:19/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    0.1 km | 00:02:00 | 16:06/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    6.0 km | 00:33:40 | 05:36/km
    林淦鈿(淦哥) 上傳了新日誌
    5.0 km | 00:25:08 | 12.0 km/h
    林淦鈿(淦哥) 上傳了新日誌
    3.0 km | 00:17:21 | 05:46/km
    林淦鈿(淦哥) 上傳了新日誌
    1.0 km | 00:05:48 | 05:46/km
    王聖欣 上傳了新日誌
    5.0 km | 00:31:11 | 06:14/km
    王聖欣 上傳了新日誌
    4.5 km | 00:30:57 | 06:52/km
    紀錄分享至Facebook前寫些描述吧 :