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    Winnie Tsai 雲林
    ID 239007
    21 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    Winnie Tsai 
    半馬 | 02:36:44 | 07:25/km | 第6半馬
    臻愛女子馬拉松
    官方成績
    日期2016-04-10
    成績02:36:44
    總名次53 / 319
    分組名次32 / 169
    平均速度07:25/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:45'23")
    00:45'23" (+16'52")01:18'12" (+08'23")
    10 km(01:18'12")
    00:32'49" (+04'18")
    15 km(01:59'30")
    00:41'18" (+12'47")01:09'49"
    20 km(02:28'01")
    00:28'31"
    Finish(02:36:44)

    日期: 2016-04-10 05:59 - 總爬升: 553 m - 地點: 華山國小 - 天氣: 開始涼爽後來熱 - 卡路里: 1139 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 100%
    雲林
    Winnie Tsai
    · 留言

    今天這場是出乎我意料的硬!~~之前跑過白馬山、雲林馬拉松、丹大林道(自以為跑過這場就無敵了= =)還有偶爾的假日LSD有跑一些山路...事實上訓練量真的還是不夠,一開始就是上坡,照慣例前1-2K是我的暖身,結果是根本沒暖身這件事!!~~才5K我就覺得:媽的!~也太累了吧~
    7K(應該是~手機關提示了,怕一直提醒我反而會跑步下去)我就自己自言自語:好~硬~啊~
    旁邊一個跑全馬的女生:你沒看過路線圖跟高度圖啊?
    我說:從來沒在看的,也看不懂(無法體會高度差~XDD)
    因為我的想法是:不會是第1個也不會是最後一個,跟著人家跑就沒錯了~XDDD
    這場雖然沒有一半都在步兵,不過應該也有1/3都在步兵...
    一直以來不大喜歡上坡,但還能勉強自己ㄍㄧㄥ
    下坡雖然速度可以拉快,對我來說卻容易受傷,而且我需要給點煞車,無法放空擋去跑,所以下坡我更討厭..
    過了折返點之後...實在是沒啥動力跑...跑跑走走後...
    遇到個小鮮肉,問了他時間,然後開始跟著他的速度跑,大概跟了4、5K他大概心裡想...哪來的怪阿姨吧...
    多虧了他,我才有動力在後半段穩穩地刷過不少人XDDD
    (原本都距離我好遙遠~~~)
    跟了他到倒數最後一個補給站,他就進站補給,我就跟他SAY GOODBYE了(在心裡說拉~)
    接下來約2.5K~~依舊咬緊牙根衝拉(自以為衝~其實還是慢滴)這一連串的下坡,讓我腿都要軟了....所以看見相機也無法使出我的招牌跳耀~

    最後要謝謝那個不知名的小鮮肉~~要不是你~阿姨可能真的3個鐘頭才回的來了~
    雖然沒破PB,不過這成績我也能接受了~
    至少無傷回來啊~~~我有一種明天下半身會鐵的預感.....

    賽前宣言: 無傷完賽阿彌陀佛
    賽後評分: 算是挺有挑戰的路線,幾乎沒有平地路段, 除了近終點前賽道規劃太窄~其他棒棒~
    給 5 星
    4月累積里程 : 108.68 km
    iPhone 上傳 | 9 years ago
    拔樂蔡, 惠紅陳(飛虎常跑) 和其他 10 人說推
    · 留言
    觀看另 5 則留言
    sliver winnie 恭喜完賽~
    2016-04-10 11:11 ·
    Winnie Tsai 也恭喜你啊!我跑到腿軟....Orz
    2016-04-10 12:59 ·
    Apo 別忘了去找那鮮肉圓的照片喔~XD
    2016-04-11 15:39 ·
    Winnie Tsai 早就忘記小鮮肉的長相了...姐才不是那麼膚淺的人!
    2016-04-11 16:07 ·
    Apo 妳不是姐,是叔!!!
    果然沒記長相,只記得"尻"相...........
    2016-04-11 17:11 ·
    Winnie Tsai 是哥~
    2016-04-11 20:51 ·
    Pho Phomi 恭喜完賽!這裡很多照片~用馬拉松世界的gpx檔案就可以自動找照片唷!這樣就不用一張一張翻了~
    也可用號碼布搜尋歐~【買照片送實體4X6照片+獎牌相框】
    【照片分享】2016-04-10 臻愛女子馬拉松
    http://phomi.com.tw/activity-photo.php?ActCode=47950924
    2016-04-12 16:31 ·
    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    109'29"00:09'29"
    207'54"00:17'23"
    309'17"00:26'40"
    409'23"00:36'03"
    509'20"00:45'23"
    607'31"00:52'54"
    707'20"01:00'14"
    806'31"01:06'45"
    905'51"01:12'36"
    1005'36"01:18'12"
    1106'42"01:24'54"
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    1408'25"01:51'19"
    1508'11"01:59'30"
    1606'19"02:05'49"
    1706'18"02:12'07"
    1805'16"02:17'23"
    1905'17"02:22'40"
    2005'21"02:28'01"
    2106'23"02:34'24"
    21.608'29"02:39'48"

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