Alan2013 2016/03/12 訓練日誌 | Marathon's World

Alan2013 高雄
ID 109726

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60.0 km | 08:58:57 | 08:58/km | 第12馬

2016第6屆南橫(霧鹿峽谷) 超級馬拉松

官方成績
日期	2016-03-12
成績	08:58:57
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	08:58/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:36'48")

00:36'48" (+02'00")

01:17'12" (+03'04")

10 km

(01:17'12")

00:40'24" (+05'36")

15 km

(01:52'00")

00:34'48"

01:14'08"

20 km

(02:31'20")

00:39'20" (+04'32")

25 km

(03:21'28")

00:50'08" (+15'20")

01:39'56" (+25'48")

30 km

(04:11'16")

00:49'48" (+15'00")

35 km

(04:56'52")

00:45'36" (+10'48")

01:29'36" (+15'28")

40 km

(05:40'52")

00:44'00" (+09'12")

45 km

(06:19'04")

00:38'12" (+03'24")

01:24'52" (+10'44")

50 km

(07:05'44")

00:46'40" (+11'52")

55 km

(07:45'56")

00:40'12" (+05'24")

01:34'16" (+20'08")

60 km

(08:40'00")

00:54'04" (+19'16")

Finish

(08:58:57)

日期: 2016-03-12 09:00 - 卡路里: 3780 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 88%

高雄

Alan2013

·

賽前宣言: 05

3月累積里程 : 97.42 km

美津濃累積 : 1256.5 km

GPX 上傳 | 9 years ago

Welson 和林士程說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'52"	00:06'52"
2	07'12"	00:14'04"
3	06'32"	00:20'36"
4	09'48"	00:30'24"
5	06'24"	00:36'48"
6	06'32"	00:43'20"
7	08'20"	00:51'40"
8	06'40"	00:58'20"
9	09'16"	01:07'36"
10	09'36"	01:17'12"
11	06'12"	01:23'24"
12	07'24"	01:30'48"
13	06'00"	01:36'48"
14	06'04"	01:42'52"
15	09'08"	01:52'00"
16	06'32"	01:58'32"
17	06'36"	02:05'08"
18	06'52"	02:12'00"
19	13'04"	02:25'04"
20	06'16"	02:31'20"
21	11'12"	02:42'32"
22	10'08"	02:52'40"
23	08'00"	03:00'40"
24	06'44"	03:07'24"
25	14'04"	03:21'28"
26	05'52"	03:27'20"
27	21'56"	03:49'16"
28	06'00"	03:55'16"
29	06'00"	04:01'16"
30	10'00"	04:11'16"
31	13'08"	04:24'24"
32	08'44"	04:33'08"
33	09'28"	04:42'36"
34	07'52"	04:50'28"
35	06'24"	04:56'52"
36	10'36"	05:07'28"
37	10'20"	05:17'48"
38	09'20"	05:27'08"
39	08'28"	05:35'36"
40	05'16"	05:40'52"
41	07'12"	05:48'04"
42	11'48"	05:59'52"
43	06'28"	06:06'20"
44	05'08"	06:11'28"
45	07'36"	06:19'04"
46	12'04"	06:31'08"
47	08'56"	06:40'04"
48	09'56"	06:50'00"
49	07'40"	06:57'40"
50	08'04"	07:05'44"
51	07'52"	07:13'36"
52	06'32"	07:20'08"
53	11'28"	07:31'36"
54	06'28"	07:38'04"
55	07'52"	07:45'56"
56	09'48"	07:55'44"
57	10'16"	08:06'00"
58	10'52"	08:16'52"
59	11'56"	08:28'48"
60	11'12"	08:40'00"
61	10'04"	08:50'04"
62	06'04"	08:56'08"
62.2	05'18"	08:57'08"

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朋友動態

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

9.0 km | 01:02:08 | 06:52/km

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0.7 km | 00:20:46 | 29:15/km

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9.0 km | 00:52:52 | 05:52/km

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5.2 km | 00:29:44 | 05:44/km

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16.0 km | 01:39:09 | 06:11/km

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8.0 km | 00:48:29 | 06:03/km

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3.0 km | 00:18:52 | 06:15/km

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3.0 km | 00:18:55 | 06:15/km

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10.0 km | 01:03:41 | 06:22/km

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1.3 km | 00:27:40 | 20:52/km

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10.2 km | 01:04:01 | 06:15/km

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9.0 km | 00:55:48 | 06:13/km

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3.1 km | 00:57:23 | 18:34/km

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8.0 km | 00:56:41 | 07:05/km

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13.6 km | 01:32:47 | 06:49/km

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5.0 km | 00:32:24 | 06:28/km

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7.3 km | 01:12:49 | 09:55/km

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3.1 km | 00:18:33 | 05:54/km

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12.4 km | 01:13:56 | 05:57/km

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6.1 km | 00:36:55 | 06:00/km

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1.0 km | 00:26:24 | 26:22/km

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3.0 km | 00:23:02 | 07:40/km

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3.3 km | 00:31:11 | 09:31/km

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5.0 km | 00:31:48 | 06:21/km

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0.1 km | 00:02:00 | 16:06/km

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5.0 km | 00:25:08 | 12.0 km/h

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