Eric & Shoo 2016/04/10 訓練日誌

Eric & Shoo 台中
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Eric & Shoo

半馬 | 01:40:15 | 04:45/km | 第19半馬

Nike Women's Half Marathon-TPE

官方成績
日期	2016-04-10
成績	01:40:15
總名次	18 / 9737
分組名次	- / -
平均速度	04:45/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:22'56")

00:22'56"

00:46'13"

10 km

(00:46'13")

00:23'17" (+00'21")

15 km

(01:10'13")

00:24'00" (+01'04")

00:48'28" (+02'15")

20 km

(01:34'41")

00:24'28" (+01'32")

Finish

(01:40:15)

日期: 2016-04-10 05:30 - 卡路里: 1234 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 83%

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這次訂的飯店房間視野還真不是普通的好! 可惜跨年夜應該是不可能訂得到@@"

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EXPO整個很弱~完全興不起敗家念頭!

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領物資....

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起跑^O^

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yiwei 和 Orange Tseng 說推

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第一次到台北朝聖參加nike女子半馬，抱著去玩的心態不給自己太大壓力，平安完賽拿到美美的項鍊和紀念T就好!
慢慢恢復中強度訓練，心肺算是恢復了8成，但身體的痛還是騙不了人!
後半段完全忍痛苦撐，最後跟自己預期差不多，1H40M完賽~~~

賽前宣言: 報到了，耶~~~

4月累積里程 : 100.61 km

GPX 上傳 | 9 years ago

喬伊, 王小碧🐾 和其他 17 人說推

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觀看另 7 則留言

Eric & Shoo 感謝鈿哥和小珠姐^^

2016-04-14 23:26 ·

蝙蝠俠哇～晚安，恭喜順利以高速的好成績完成Nike 比賽喔～祝自在愉快 ^_^

2016-04-16 17:53 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'18"	00:04'18"
2	04'30"	00:08'48"
3	04'37"	00:13'25"
4	04'47"	00:18'12"
5	04'44"	00:22'56"
6	04'31"	00:27'27"
7	04'38"	00:32'05"
8	04'41"	00:36'46"
9	04'39"	00:41'25"
10	04'48"	00:46'13"
11	04'41"	00:50'54"
12	04'49"	00:55'43"
13	04'57"	01:00'40"
14	04'43"	01:05'23"
15	04'50"	01:10'13"
16	05'21"	01:15'34"
17	04'37"	01:20'11"
18	04'46"	01:24'57"
19	04'47"	01:29'44"
20	04'57"	01:34'41"
21	04'36"	01:39'17"
21.3	03'50"	01:40'17"