朱家賢 2016/04/17 訓練日誌 | Marathon's World

朱家賢南投
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半馬 | 02:18:36 | 06:34/km | 第16半馬

葫蘆墩全國馬拉松

官方成績
日期	2016-04-17
成績	02:18:36
總名次	718 / 2441
分組名次	223 / 707
平均速度	06:34/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:32'15")

00:32'15" (+00'01")

01:04'29"

10 km

(01:04'29")

00:32'14"

15 km

(01:38'19")

00:33'50" (+01'36")

01:11'48" (+07'19")

20 km

(02:16'17")

00:37'58" (+05'44")

Finish

(02:18:36)

日期: 2016-04-17 06:04 - 總爬升: 159 m - 地點: 豐原葫蘆墩國小 - 天氣: 超讚 - 卡路里: 1377 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 74%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'45"

(07'45")

06'40" (+00'49")

1159 / 1159

2

06'29"

(14'14")

06'11" (+00'20")

1046 / 2206

3

05'29"

(19'43")

06'55" (+01'04")

791 / 2998

4

06'23"

(26'06")

06'21" (+00'30")

1004 / 4003

5

06'09"

(32'15")

06'04" (+00'13")

1011 / 5014

展開計圈分析

賽前宣言: 辦公室同仁一起跑

4月累積里程 : 21.10 km

BROOKS RACER ST 累積 : 354.7 km

Android - HTC HTC_M8x 上傳 | 9 years ago

曾紀偉, 鄭翔鴻和其他 8 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'45"	00:07'45"
2	06'29"	00:14'14"
3	05'36"	00:19'50"
4	06'16"	00:26'06"
5	06'09"	00:32'15"
6	05'55"	00:38'10"
7	06'13"	00:44'23"
8	06'36"	00:50'59"
9	06'09"	00:57'08"
10	07'21"	01:04'29"
11	06'01"	01:10'30"
12	06'22"	01:16'52"
13	07'36"	01:24'28"
14	05'49"	01:30'17"
15	08'02"	01:38'19"
16	07'43"	01:46'02"
17	07'39"	01:53'41"
18	06'26"	02:00'07"
19	08'39"	02:08'46"
20	07'31"	02:16'17"
20.3	06'53"	02:18'40"

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