doubleseng 2016/04/17 訓練日誌 | Marathon's World

doubleseng 花蓮
ID 12783

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25.0 km | 02:35:01 | 06:12/km | 第8半馬

2016花蓮洄瀾灣風獅盃超級馬拉松賽

官方成績
日期	2016-04-16
成績	02:35:01
總名次	31 / 286
分組名次	5 / 28
平均速度	06:12/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:34'40")

00:34'40" (+06'47")

01:04'09" (+03'51")

10 km

(01:04'09")

00:29'29" (+01'36")

15 km

(01:33'21")

00:29'12" (+01'19")

01:00'18"

20 km

(02:04'27")

00:31'06" (+03'13")

25 km

(02:32'20")

00:27'53"

00:00'00"

Finish

(02:35:01)

日期: 2016-04-17 06:30 - 總爬升: 278 m - 卡路里: 2209 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 79%

4月累積里程 : 109.87 km

ASICS TARTHERZEAL 3-wide 累積 : 2478.0 km

GPX 上傳 | 9 years ago

吐虱男, Wright Yen 和其他 14 人說推

·

R King 早安愉快恭喜完賽！！

2016-04-19 07:12 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'27"	00:07'27"
2	06'07"	00:13'34"
3	06'21"	00:19'55"
4	06'26"	00:26'21"
5	08'19"	00:34'40"
6	05'40"	00:40'20"
7	06'09"	00:46'29"
8	05'29"	00:51'58"
9	05'47"	00:57'45"
10	06'24"	01:04'09"
11	05'59"	01:10'08"
12	05'54"	01:16'02"
13	06'21"	01:22'23"
14	05'23"	01:27'46"
15	05'35"	01:33'21"
16	06'00"	01:39'21"
17	06'28"	01:45'49"
18	06'17"	01:52'06"
19	06'44"	01:58'50"
20	05'37"	02:04'27"
21	05'38"	02:10'05"
22	05'51"	02:15'56"
23	05'26"	02:21'22"
24	05'27"	02:26'49"
25	05'31"	02:32'20"
25.3	08'33"	02:35'10"

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朋友動態

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0.5 km | 00:34:15 | 68:30/km

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林淦鈿（淦哥）給 2025 ZEPRO RUN 全國半程馬拉松 - 彰化場的評分(給 4 星) : "補給很好,但是沒能領實體證書,我還是不可能給滿分"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 ZEPRO RUN 全國半程馬拉松 - 彰化場 - 半馬
成績 : 02:25:36

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8.0 km | 00:46:14 | 05:46/km

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14.0 km | 01:58:21 | 08:27/km

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9.0 km | 00:51:43 | 05:44/km

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2.0 km | 00:29:02 | 14:21/km

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14.1 km | 01:46:19 | 07:33/km

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5.0 km | 00:46:44 | 09:22/km

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6.0 km | 00:41:22 | 06:52/km

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4.7 km | 00:34:00 | 07:13/km

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2.7 km | 00:17:15 | 06:27/km

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3.5 km | 00:26:25 | 07:29/km

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10.2 km | 00:49:40 | 04:52/km

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10.1 km | 00:50:26 | 04:59/km

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5.1 km | 00:25:57 | 05:06/km

林淦鈿（淦哥）給 2025 明德競技環湖饗宴的評分(給 3 星) : "補給看似多變，但量實在太不足。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 明德競技環湖饗宴 - 13.0 km
成績 : 01:49:20

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1.0 km | 00:14:36 | 14:19/km

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8.2 km | 00:50:38 | 06:10/km

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1.0 km | 00:31:13 | 31:08/km

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5.1 km | 00:26:06 | 05:08/km