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    丫湯哥 花蓮
    ID 96200
    354 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    丫湯哥
    110.0 km | 14:50:26 | 08:05/km | 第22馬
    2016花蓮洄瀾灣風獅盃超級馬拉松賽
    官方成績
    日期2016-04-16
    成績14:50:26
    總名次28 / 72
    分組名次5 / 13
    平均速度08:05/km
    官方證書
    丫湯哥

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:33'55")
    00:33'55" (+01'27")01:09'17" (+03'46")
    10 km(01:09'17")
    00:35'22" (+02'54")
    15 km(01:42'20")
    00:33'03" (+00'35")01:05'31"
    20 km(02:14'48")
    00:32'28"
    25 km(02:55'03")
    00:40'15" (+07'47")01:16'08" (+10'37")
    30 km(03:30'56")
    00:35'53" (+03'25")
    35 km(04:09'27")
    00:38'31" (+06'03")01:18'09" (+12'38")
    40 km(04:49'05")
    00:39'38" (+07'10")
    45 km(05:37'23")
    00:48'18" (+15'50")01:36'05" (+30'34")
    50 km(06:25'10")
    00:47'47" (+15'19")
    55 km(07:09'46")
    00:44'36" (+12'08")01:21'10" (+15'39")
    60 km(07:46'20")
    00:36'34" (+04'06")
    65 km(08:28'36")
    00:42'16" (+09'48")01:21'28" (+15'57")
    70 km(09:07'48")
    00:39'12" (+06'44")
    75 km(09:55'42")
    00:47'54" (+15'26")01:26'27" (+20'56")
    80 km(10:34'15")
    00:38'33" (+06'05")
    85 km(11:28'53")
    00:54'38" (+22'10")01:39'30" (+33'59")
    90 km(12:13'45")
    00:44'52" (+12'24")
    95 km(13:22'05")
    01:08'20" (+35'52")01:55'07" (+49'36")
    100 km(14:08'52")
    00:46'47" (+14'19")
    105 km(14:48'55")
    00:40'03" (+07'35")00:00'00"
    Finish(14:50:26)

    日期: 2016-04-16 21:00 - 總爬升: 1286 m - 平均心率: 145 - 卡路里: 7128 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 75%

    「疑,吐虱男怎麼不見了?」

    一到第40公里的補給站,我立刻在水桶前蹲下來,邊喘邊裝水。身上的4瓶水已經喝到一滴都不剩,前面的10公里耗掉我太多體力。好不容易跑到補給站,像遇到救星一樣。

    就在我裝好水站起來的時候,同跑了40公里的吐虱男,竟然跟我失散了!

    時間是半夜兩點,花蓮的濱海公路上。暗夜的天空星光微亮著,一旁傳來太平洋澎湃的海浪聲,無風的悶熱空氣中有著一股鹹味。

    而此時我的身體,竟然感到一陣寒意。

    我呆站在那裡,不知道為什麼會發生這種情形,更不知道該如何是好。

    往漆黑的賽道遠端望去,只有兩名跑者,但不是吐虱男。顯然他已經跑很遠了,連背影都看不到。

    我心裡的衝擊,比太平洋的浪還要澎湃……

    「我覺得好熱,心跳一直降不下來。」時間回到了四個多小時前,我們起跑幾公里的時候,吐虱男對我說了這句話。

    看看手錶,我的心跳不到150,吐虱男卻在160以上。以他平常訓練的心跳來看,的確高得異常。這次前面並沒有馬尾妹讓人心跳加速,不能再賴給阿苗了。

    「我平常在大陸練跑,氣溫都只有10度出頭。」其實這時候是半夜,頂多20度初頭,我覺得跑起來還算舒服。久居大陸的吐虱男,才回台灣三天,顯然一時不適應台灣的氣候。

    雖然他說很熱,心跳很快,但他的速度還是很快的。為了要維持同跑,我得比我平常的配速再快些,才能跟上他的腳步。吐虱男的實力本來就比我好,加上他最近連續26天半馬,月跑700公里的魔鬼訓練,我們的差距更拉大了。我一直擔心同跑,我會妨礙他創造好成績。

    「放心,湯哥,」在賽前,吐虱男多次這麼說:「這場我只想要關門前跑完,無傷完賽,不想拼成績。我們一起跑,你可以抑制我暴衝。」他再三表達要一起跑的心意。我雖然覺得虧欠他,但既然都這麼說了,我想,這場應該是友情重於成績的比賽。

    「我還是覺得呼吸很不舒服,心跳很快。」到了30公里的休息站時,吐虱男仍然這麼說。

    「是不是我們跑太快了,你才不舒服?」我說出了我的憂慮。

    其實,是我覺得自己跑太快了,也許對吐虱男並不算快,甚至是太慢。這種110公里遠,又是山路的艱難賽事,我不像年輕人那樣有用不完的體力。我要完賽唯一的辦法,就是適當的配速。把有限的體力平均分配到110公里,才有機會成功。今天前段的速度,有點超過我的計劃,我很擔心後段會沒體力。

    「這樣好了,我跑前面配速,你跟在我後面,不要超過我。」我提出這樣的要求。

    就當做是我自私吧。我跑前面,可以依照自己想要的配速跑。而跟在後面的吐虱男,卻必須降速配合我。對比我強的高手,我憑什麼要求他啊?也許我多了幾場比賽的經驗,也虛長他12歲。吐虱男不好意思拒絕,只好同意。

    剛開始,吐虱男的確乖乖跑在我後面。我一直維持心跳145-150左右的速度,只要超過150就減速。

    沒多久,吐虱男開始出現異狀。

    他忽然跑到我旁邊,像要超過我的樣子。我瞪了他一眼,他又乖乖退到後面。沒多久,突然聽不到他的腳步聲,我回頭看,他竟然落後了30公尺。隨即又很快的追上來。

    「你還好嗎?」我關心地問。他這樣的忽快忽慢,我有點擔心。這種不穩定的跑法,依我的經驗,很容易疲倦。

    「我撐的住的,湯哥你放心。」呵……以他的能力,現在這麼慢的速度當然撐的住。我要的不是現在撐的住,而是要把體力留到比賽的後段。

    就這樣忽快忽慢了幾公里以後,吐虱男終於忍不住了,跑到我旁邊併排跑,想超過又不敢超。剛好前方來了一部車子,我們得退到路邊不能併排。他利用機會就跑到我的前面了。

    我看著他的背影,心想:也好啦,讓你照自己想要的配速跑。

    吐虱男的速度本來就比我快。沒多久,我就被拉開了一段距離,我只好稍微加速追趕。他應該有發現了,變成走路等我。到我追近他的時候,我也跟著走路。沒想到他連走路都比我快,我連走路都沒休息到。然後他又跑了起來,我不得不也跟著跑。

    就這樣,我們忽跑忽走,兩個人的配速都亂掉,呼吸心跳也亂了,腿開始覺得痠。這樣的跑法很容易口渴,沒多久,我身上4瓶水壺共1.2公升的水,竟然全部喝光。

    「糟了,這樣下去,我可能跑不完今天的110公里。」我居然在30多公里的地方,就耗掉這麼多體力,我的計劃完全走樣,開始擔心自己不能完賽。「待會兒到休息站,我一定得停下來調整呼吸,好好拉筋才行。」我心想,「而且,我們得好好討論一下接下來的戰略。」

    我看著吐虱男的背影,突然覺得,前面這個人好陌生。

    我們認識兩年了,同住花蓮,同場參加好幾次比賽,常分享彼此的跑步經驗,也一起吃過幾次飯。我認識的吐虱男,一直是很有計劃,執行力非常強的人。重情義,主動關心朋友,行事風格很穩健。

    眼前這個人,真的是我認識的吐虱男嗎?

    我感覺他的心,比太平洋還要深沈。我不知道他在想什麼。

    終於來到40公里的補給站。又累又渴的我,趕緊拿起水壺去裝水,像在沙漠中找到甘泉一樣。每10到12公里才有補給站,110公里遠的山路,又是半夜不睡覺在跑步。我心想,這場比賽的條件真的非常嚴苛。人在極端的環境下,真的會變的跟平常不一樣。

    然後,一抬頭,我就發現找不到吐虱男了。

    我呆站在那裡不知道多久。

    我知道他已經感覺到,不同速度的兩個人勉強一起跑,是彼此在牽制。我感覺他跟我一樣,都想自己跑。吐虱男是一匹良駒,有暴發力也有耐力。我硬要他跟在我後面,把我自以為對的想法強加在他身上,是不對的。我以為放慢速度是為他好,其實可能是在妨礙他自己的步調。而我自己的節奏,也被弄亂了。

    朋友,應該是互相抵礪,而不是彼此牽制。我突然懂了。

    「祝福你今天跑出好成績。加油!」我看著遠方漆黑的賽道,默默祝福他。

    想通以後,我不再追趕他。花了一點時間拉筋,吃飽喝足,調整呼吸,整理自己的心情。然後,我一個人,再次出發,慢慢往終點的方向跑去。

    回到我自己的步調以後,我的節奏也慢慢找了回來,不再那麼費力。後來的10公里,我只喝了1瓶水,跟前10公里喝掉4瓶水差異很大。

    後面的70公里,其實我不寂寞。我遇到了山路好手柏鈞弟陪跑;遇到了超跑名將王雅芬並學了她的凌波微步;追上了仰慕已久的初心,看他在橫台賽的疲倦還沒退時如何跑這場百K比賽;也在鳳林遇到熱心的當地赤足阿伯請喝運動飲料並且陪跑幾公里。也遇到54K組總一 R KING,看到他英俊的跑姿。

    最後十幾公里,我嘗到了前面暴衝的苦果。兩個腳板痛到連站都有困難,我不得不坐在路邊,脫掉鞋子按摩足部,而且還停了兩次。還好,最後勉強在15小時內完賽,有達到賽前對自己的期許。

    但是,我心裡最掛記的還是,吐虱男你還好嗎?

    就在我回終點後5分鐘,我突然收到吐虱男的 Line 訊息,上面寫道:

    「恭喜你完賽。抱歉!沒有實現諾言與你一起完賽。」

    本來累癱坐在地上的我,馬上站起來,往會場望去,尋找吐虱男的蹤影。

    當然,我並沒有找到。

    可是我知道,吐虱男你正躲在終點會場的某個角落,直到看到我平安回來了,你才安心地離開會場。

    男人與男人之間的交流,就是如此。不必解釋太多,一句話就懂了。

    以你對自己的高標準要求,雖然早我一個小時回到終點,你一定還是不滿意。我看的不是結果,而是過程。在這場比賽中,我們都學習了很多事。在極端的環境下,人真的會變的跟平常不一樣。當時所想的事,所做的決定,連自己都說不出來為什麼,甚至後來自己都無法理解。這真的是一個很寶貴的體驗。

    我也學會了,把自己以為好的方法強加在別人身上,是不對的。也明白了好朋友不應該是為了一個承諾而互相牽制,要學會如何放手讓對方高飛,並且給予祝福。你跟我,都在這場比賽中跌倒了。但是站起來以後,我們都變得更強了,不是嗎?

    你是我在馬拉松路上遇到難得的好朋友。

    過去是,現在是,未來,也還會是。

    賽前宣言: 第一場在半夜不睡覺跑的比賽; 第一場超過100K的比賽; 第一場要自己揹補給的比賽; 總爬升1400公尺,雖比不上鎮西堡,也絕不可能輕鬆完賽。 不過,我有地主優勢。
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區130~15865~79%
    2:M馬拉松配速區158~17879~89%
    3:T乳酸耐力區178~18489~92%
    4:A無氧耐力區184~19592~97.5%
    5:I最大耗氧區195~20097.5~100%
    最大心率為200 點此去設定最大心率
    4月累積里程 : 330.77 km SKETCHERS GoRun 4 螢光黃#29.5 (11.5) 2016款 累積 : 1525.1 km
    TCX 上傳 | 9 years ago
    陳鴻, 吳毓祐 和其他 95 人說推
    · 留言
    觀看另 84 則留言
    t a i c
    恭喜學長 成功玩賽
    辛苦是值得的~^^
    2016-04-20 02:10 ·
     1 個人推
    多運動 恭喜 丫湯哥順利110km完賽!
    丫湯哥還有很多100km以上的賽事要跑,繼續加油!

    2016-04-20 02:52 ·
     1 個人推
    Elaine🌸 我會為你對雅芬轉達這場賽事帶給你的助力,敢報名敢挑戰就很棒,而且還平安漂亮的完賽更是不易,恭喜你!
    2016-04-20 03:15 ·
     2 個人推
    凱文潘 恭喜 丫湯哥順利110km完賽!
    2016-04-20 04:35 ·
     1 個人推
    briant2266 恭喜順利完賽,當中的辛苦只有自己知道,相信足夠讓自己回味許久,也絕對成就感十足吧!
    2016-04-20 05:15 ·
     1 個人推
    張艾薇 偶像.灑花感動餒湯哥辛苦了這麼長的110k你也完成了艾薇我真的覺得你真的讚加油
    2016-04-20 05:57 ·
     2 個人推
    Frank H. 啊湯哥這一場賽事真的很精采,恭喜!
    2016-04-20 07:36 ·
     1 個人推
    Miffy 湯哥早安安...怎麼一早看完這篇,發現有洋蔥...眼眶紅紅的...應該是感動吧!恭喜...完成這艱難的賽事...連我都覺得榮耀了耶!(咦~又不是我挑戰成功,怎麼會這樣呢?)
    2016-04-20 08:01 ·
     1 個人推
    Yu-Wei Yeh 恭喜完賽 ^_^
    2016-04-20 08:10 ·
     1 個人推
    林伯修 恭喜完賽,超令人激賞的!又幫我上了一課!
    2016-04-20 08:24 ·
     1 個人推
    EC 恭喜ㄚ湯哥完賽,很棒的心得分享~
    2016-04-20 08:34 ·
     1 個人推
    黑梅人 偶像~
    我這粉絲還在等你有合照機會
    2016-04-20 08:46 ·
     1 個人推
    蝙蝠俠 早安,真的很讚,實在太強大了!恭喜順利完成嚴峻考驗的超馬比賽,你 不僅是跑者,更是一位名符其實的勇者~辛苦了! ^_^
    2016-04-20 09:00 ·
     1 個人推
    Roger Yang 太強了,恭喜完賽
    2016-04-20 09:25 ·
     1 個人推
    正文 恭喜ㄚ湯哥110k完賽,太厲害了~
    2016-04-20 09:27 ·
     1 個人推
    scott 水喔!恭喜完賽
    2016-04-20 10:05 ·
     1 個人推
    hsiang花蓮綠蠵龜 太重視結果會給自己壓力,享受痛苦每一過程,回味起來也會甘甜。
    2016-04-20 10:09 ·
     4 個人推
    胡淑琍 好感性的分享文...差點忘了你是跑110K啊.....原良和跑得比你快...但我想你 的文筆絕對超越他多多.......
    回到終點時間..慢你10分鐘..肯定是遇不上...

    無傷完賽...恭喜恭喜!!!太佩服啦.....
    2016-04-20 10:34 ·
     2 個人推
    Sherry Bourbon 湯哥的完賽心得一篇比一篇精采、一篇比一篇令人感動, 現在關心湯哥能不能完賽, 就像關心中華隊能不能贏球一樣, 完全是個粉絲心態~ , 謝謝ㄚ湯哥, 請繼續犧牲您的享受(抬腳練跑), 我們繼續享受您的犧牲(翹腳看心得), 哈哈^^~
    2016-04-20 10:37 ·
     2 個人推
    初心 恭喜湯哥無傷完賽,寶貴的經驗及歷程,是邁向另一座高峰的養分,加油!
    2016-04-20 10:49 ·
     2 個人推
    薛武忠 恭喜湯哥又為自己寫下一篇難忘的回憶^^
    2016-04-20 12:50 ·
     1 個人推
    苗 湯哥
    為了跟你連繫
    我把手機放進水袋(平常真的沒帶手機
    因為bryin有帶手機所以我派他打給你
    看到你平安完賽
    替你開心
    每ㄧ場比賽都有不同的挑戰
    重點每一場都看到你的堅持
    每一場成績都越來越好
    恭喜你喔!
    2016-04-20 12:55 ·
     2 個人推
    Kuroshio 恭喜你無傷挑戰玩賽,透過你寫的心得我心裡有些了解與認同,我習慣自己一個人跑,那怕朋友跟我跑,我自己多少也有些不習慣,但還是會有偶而的時候,只是少之又少。自由習慣了,最怕碰到迷路,不知道要到那一次我才會有想要跑百K的衝動?不過~順其自然吧~恭喜你~
    2016-04-20 14:44 ·
     1 個人推
    kent weng 恭喜湯哥交到一位馬場上相知相惜的朋友! 真為您們高興~
    也恭喜您們頂住身心的壓力和疲憊順利無傷完賽!
    2016-04-20 15:43 ·
     1 個人推
    品衡(慢慢蛇) 恭喜順利完賽
    2016-04-20 16:47 ·
     1 個人推
    元翔(潔衣坊) 丫湯哥
    人生的旅途中有好友的陪伴,真是美好,互相扶持,互相激勵,相互學習,同享喜悅好的無比,好好珍惜這情誼,
    你的分享也 讓我受益良多,謝謝。
    2016-04-20 18:50 ·
     1 個人推
    洪妙玲 好辛苦啊…太強了,恭喜完賽
    2016-04-20 20:38 ·
     1 個人推
    huang szuyi 等你的分享文真的等好久喔!恭喜你再創不可能任務戰績一筆。
    2016-04-20 21:09 ·
     2 個人推
    cathy 阿湯哥,恭喜感動完賽!!

    賽前所有的擔心,都不及跑時所發生的狀況。
    最終ㄚ湯哥還是克服了,完成了,真的很棒喔^_^

    2016-04-20 21:54 ·
     2 個人推
    王家康 阿湯哥,真該好好恭喜你! 令人感動的歷程! 太棒了,晚安!
    2016-04-20 22:21 ·
     1 個人推
    terresa 丫湯哥"充分展現運動員毅力不搖的精神"為你鼓掌"歡呼"尖叫'恭喜你順利完賽"也為你感到驕傲°
    2016-04-21 00:18 ·
     2 個人推
    阿郎 恭喜湯哥110K挑戰成功完賽.心得分享超讚~
    2016-04-21 01:33 ·
     1 個人推
    Chris 下一站: 極地超馬? 就及第了喔!!! ^^
    2016-04-21 18:35 ·
     1 個人推
    R King 看完湯哥的心得報告真是令人感動!每個人都有自己的慣性步伐無須自責、共跑也有共跑的好處!反倒覺得當火車頭壓力較重(若是配速跑的話)心率跑的部分就如湯哥所說。只是吐虱哥帶傷完賽真覺得遺憾!看你們對跑步的熱忱,那肯定是很啊渣的!湯哥果然是重情重義的男子漢、情和義值千金、值得我們晚輩學習!加油
    2016-04-21 18:42 ·
     1 個人推
    黃小琦 恭喜ㄚ湯哥110K完賽,好感人的心得分享文哦!
    2016-04-21 18:53 ·
     1 個人推
    喉 吼 吼 恭喜湯哥完賽!吼吼報賽事很少約跑友一起報一起跑!
    除了前20k外,我也不趕跟跑友「不想脫累跑友的成績」
    不過,應該有那麼一天,我能強大到可以陪跑全程無走的一天!
    現階段,能陪跑一小短我就很開心了!
    2016-04-22 11:13 ·
     1 個人推
    路跑在雲端(阿Paul) 努力付出,終獲甘甜果實~真是棒!
    恭喜再次挑戰超馬順利完賽! 讚~
    2016-04-22 11:41 ·
     1 個人推
    吐虱男 湯哥:我想有太多太多話想對你說,對於當天拋下你,我一直很自責、內疚!能有你這個朋友真好,賽後我反覆思考,如果在最後當下有你:我也許不會受傷;如果當下有你;我不會跑到如此孤單;如果當下有你................我真的很抱歉!
    2016-04-22 11:47 ·
     6 個人推
    tina-chuang ㄚ湯哥,恭喜你又完成了一場超級馬拉松,還有分5入袋!!
    不過我看著心得看到哭了.....不知為何的一直往心裡去~
    你跟吐虱男的情誼真的很難得也令人羨慕!

    樓上的吐虱男,請別自責,湯哥還要跟你一起繼續跑呢^^
    2016-04-22 12:53 ·
     2 個人推
    張重聰 好棒!! 拍拍手...
    2016-04-22 16:01 ·
     1 個人推
    丫湯哥 吐虱男:我很認真的看了你的日誌,回想當天的情況,
    發現我們都犯了一個嚴重的錯誤:

    我們都「擔心拖累對方」 ,所以不敢告訴對方自己真實的感受!都勉強自己去配合對方。

    前30公里,我早就覺得跑太快了,很擔心後段沒力氣跑。
    我卻以不想拖累你為由,繼續勉強自己跟上你的速度;
    看了你的文章我才知道,原來你也覺得太快。
    你說心跳快,呼吸不順,其實是「間接」告訴我太快了。
    我卻以為是因為你「降速」等我,才不舒服。

    我們明明是很好的朋友,我們在網路上一直交換心得,
    那,為什麼,
    當我們真的跑在一起的時候,卻不敢說出心裡的真話?

    你的個性,真的跟我太像了。
    連犯的錯誤,也一模一樣。

    為什麼當時我不敢說:「吐虱男:我腿痠了,
    我們跑慢一點好嗎?」是因為自尊心嗎?
    為什麼你不敢直接說:「湯哥:我呼吸不順暢,
    我們跑慢一點好嗎?」也是為了什麼自尊嗎?

    也許,你我都為這場比賽準備了很久,
    我們都有輸不得的壓力;
    更不想因為自己要求減速,成為對方的包袱。
    我們都給自己太大壓力了。

    同跑,本來應該是加分的。
    當我告訴家人你要跟我一起跑時,家人很開心;
    因為漫漫長路,又是半夜,
    有個人彼此照料,家人心安多了,很高興。
    我相信你的家人,也有同樣的感覺。
    但是,我們兩個大蠢蛋,不知道在堅持什麼自尊,
    竟然把同跑變成互相牽就,彼此減分。
    不肯說出自己的感受,也不問對方真正的感覺,
    就以自己的想法,去猜對方是這樣想的。
    結果犯下大錯,彼此束敷。
    尤其是你竟然受傷,讓家人難過。
    我沒有盡到責任,真覺得對不起你家人的期待。
    不知道他們下次還肯讓你跟我一起跑嗎?

    超馬的路,真的很長。
    這次,我們都跌跤了。
    但我們都從中,得到很多成長。
    感謝你給我這麼多學習的機會。
    我反對你說什麼「我失去比獲得的多」,
    相反的,我覺得這一役,我收獲很多,真的很多。
    我唯一擔心的,是失去你這個好朋友。
    現在我知道,你回來了。
    那我已經毫不擔心了。這是個美好的一役。

    在極端環境下,人真的會變的不一樣。
    也因為這樣的情境,讓我們看到了真正的自己,
    也看到了對方的另一面。
    這就是超馬的魅力。
    我們事前就知道,而且是我們選擇的,不是嗎?

    別再說你對不起我了,也不許你再自責內疚!
    聽到了嗎?我是認真說的。

    40K休息站,我本來就打算停下來告訴你,請你先跑。
    事實也證明,我們各自跑以後,都跑的比較順利。
    我不認為你是拋下我,你說的太嚴重了。
    我知道你只是一直在想如何調整呼吸心跳,
    在極端環境下,我們都自顧不瑕,
    你沒注意到我沒跟上。這只是小事一件。
    當時,我的確有點震驚。
    因為暗夜中突然失去夥伴,是很恐怖的事。
    心態要整個重新調整。
    還好我們都調整得很好,很快隨機應變,
    這也是我們共同的優點。
    這個小插曲,讓這個戰役充滿戲劇性,變得非常精采。
    也讓我們彼此更瞭解對方,
    更重要的是,透過這件事,都更瞭解自己。
    知道自己的長處,更發現自己的弱點。

    跌倒,怕什麼?爬起來就好了。

    讓我們一起繼續跑吧!
    2016-04-22 18:34 ·
     10 個人推
    Miffy 嗚嗚嗚嗚嗚...有洋蔥...恭喜兩位都順利完賽了,都過去了...大家一起為自己的夢想跑下去囉!
    2016-04-22 19:07 ·
     6 個人推
    威諾 恭喜湯哥順利完賽,跑馬順著自己的節奏跑最無牽掛,但相互『牽制』同跑在不求成績的賽事設定下,絕對是真情義的展現,好令人羨慕喔~
    2016-04-23 15:58 ·
     3 個人推
    丫湯哥 taic:謝謝!這場真的很辛苦,尤其後半已經沒體力的時候,路線卻像波浪一樣上上下下。還好有撐到最後。
    2016-04-23 17:38 ·
     1 個人推
    丫湯哥 多運動大哥:百K的路上一路有你的指導,真不知道該如何謝你。
    2016-04-23 17:39 ·
    丫湯哥 Elaine:疑,妳跟雅芬很熟嗎?不過她認識的跑友太多了,恐怕不記得我,妳跟她說風獅盃請她喝紅牛跟咖啡的人,說不定她會想起來。
    2016-04-23 17:40 ·
     1 個人推
    丫湯哥 潘兄:謝謝你的恭喜。跑完雖然沒有受傷,但每天都覺得很疲倦,現在才有力氣回覆。
    2016-04-23 17:41 ·
     1 個人推
    丫湯哥 briant:是呀,這場比賽非常經典,我覺得收獲很多,體會了很多事。成績雖然普普,但絕對是我本來幾十年一再回味的賽事。
    2016-04-23 17:42 ·
     1 個人推
    丫湯哥 艾薇:妳的加油很持續耶,湯哥很感動,也都收到了。謝謝妳喔!
    2016-04-23 17:43 ·
     1 個人推
    丫湯哥 Frank:是呀,賽事精采,內心戲也很精采,我覺得很滿足。謝謝你!
    2016-04-23 17:44 ·
     1 個人推
    丫湯哥 Miffy:每次寫這種落落長的文章,都想說沒有人會真的從頭看到尾。妳有看完吼,謝謝妳啦。妳也跑了70K,很棒呀。
    2016-04-23 17:46 ·
    丫湯哥 葉兄:你的成績實在嚇人,太佩服了。也恭喜你喔。
    2016-04-23 17:47 ·
     1 個人推
    丫湯哥 伯修兄:謝謝光臨。上課不敢說,一起分享而已。
    2016-04-23 17:51 ·
    丫湯哥 Emily:感謝賞光,有空常來呀!
    2016-04-23 17:53 ·
    丫湯哥 黑梅人:妳跑太快了,我回終點妳早就打包回家了。
    2016-04-23 17:54 ·
    丫湯哥 蝠蝠俠:過獎了,我跑的速度很慢,只是沒有放棄,堅持到底而已。謝謝你喔!
    2016-04-23 17:55 ·
    丫湯哥 Roger:我真的不強,只是鼓起勇氣挑戰而已。謝謝鼓勵。
    2016-04-23 17:56 ·
    丫湯哥 正文:我目標跟你一樣,還是放在明年的鎮西堡。只是這一年想跑幾場超馬,鍛練一下以免怠惰呀。
    2016-04-23 17:57 ·
     1 個人推
    丫湯哥 scott:跟你的橫台賽比,這只是小意思啦。
    2016-04-23 18:00 ·
    丫湯哥 祥哥:享受痛苦……你的話真是經典啊。筆記。
    2016-04-23 18:01 ·
    丫湯哥 淑琍:感謝妳花時間看這麼多字的文章。還好沒遇到妳,不然妳會看到最後十多公里我狼狽的模樣。那時腳痛到無法跑,甚至站都不行。我還脫鞋子坐在路邊揉腳呢。糗……
    2016-04-23 18:06 ·
     1 個人推
    丫湯哥 Sherry Bourbon:感謝捧場,妳這樣說讓我很不好意思內……不過心裡偷偷開心一下是真的啦。
    2016-04-23 18:12 ·
     1 個人推
    丫湯哥 初心:這次跟著你跑了幾十公里,看你穩健的步伐與呼吸,學你如何在仍然疲倦的狀態下維持不錯的速度,真的收獲良多。謝謝你的鼓勵喔!
    2016-04-23 18:25 ·
     1 個人推
    丫湯哥 石頭:還好留下的是回憶,而不是受傷,幸好幸好!
    2016-04-23 18:27 ·
     1 個人推
    丫湯哥 阿苗:等妳一起跑百K啦。也恭喜妳再次拿下女總一。
    2016-04-23 18:30 ·
    丫湯哥 Kuroshio:我平常都是一個人練習與比賽,與人同跑的經驗的確很少。自己跑的時候,腦袋幻想很多事,是很快樂的時光。妳一定很能體會這種感覺。妳當然可以跑百K,像妳說的,妳需要的是勇氣與毅力,外加一股衝動吧。我看到妳去年跑北橫,快了我半小時以上。我都可以跑百K了,妳當然可以。
    2016-04-23 19:07 ·
     1 個人推
    丫湯哥 kent:有默契有共識的朋友的確可遇不可求,我跟吐虱男都會珍惜的。謝謝你喔!
    2016-04-23 19:08 ·
    丫湯哥 品衡:謝謝你的鼓勵,一起加油!
    2016-04-23 19:09 ·
    丫湯哥 元翔:不只是一位好友,而且是一位個性很像,連缺點都一樣的好友。也謝謝你常來鼓勵我,跟你學了很多。
    2016-04-23 19:11 ·
     1 個人推
    丫湯哥 妙玲:只要妳有勇氣出來,妳一樣可以的。
    2016-04-23 19:11 ·
    丫湯哥 szuyi:跑完以後真的累垮了,而且睡眠時間異常,精神不太集中,沒辦法馬上寫日誌呀。謝謝妳的等待,真不好意思。
    2016-04-23 19:12 ·
    丫湯哥 cathy:人生果然不是照劇本演的。我跟吐虱男都是有計劃的人,遇到一場不按計劃進行的賽事,兩個人都應變不及。但是,人生也是因為這樣,才會精采呀。謝謝妳一直的關心鼓勵。
    2016-04-23 19:14 ·
     1 個人推
    丫湯哥 jonathan:每一場賽道,都有一個屬於自己的故事。這些故事讓自己的人生更精采。謝謝你捧場喲!
    2016-04-23 19:15 ·
    丫湯哥 terresa:我只是努力不讓自己停止罷了,謝謝妳的鼓勵。
    2016-04-23 19:16 ·
    丫湯哥 阿郎:謝謝捧場啦。
    2016-04-23 19:47 ·
    丫湯哥 Chris:您愛說笑,我那有那種本事啊。你先跑一次,我就跟!
    2016-04-23 19:48 ·
    丫湯哥 R King:因為這場是三更半夜跑,參賽人數又少,距離又遠。結伴跑有個照應,家人比較放心。但我們顯然默契還不足,這點我跟吐虱男都在反省檢討中。你那天比賽太神勇了,看到你時我還愣了一下,因為一路都沒有遇到54K的選手,你是第一個。果然最後你是總一完賽,真是太強了。
    2016-04-23 19:53 ·
    丫湯哥 小琦:謝謝妳總是這麼捧場。這場比賽我真的學到很多事,以後的日誌會慢慢寫出來的。
    2016-04-23 19:56 ·
    丫湯哥 吼吼兄:有同伴一起跑,我的經驗也不多。我跟你一樣,大部份時間是自己跑,比較能調整自己的呼吸跟腳步。但有同伴一起跑也有很多好事,至少心裡上就安定很多。只是兩個人默契要夠才行,這點我跟吐虱男在這場比賽顯然沒做到,都還要學習。
    2016-04-23 20:00 ·
     1 個人推
    丫湯哥 阿Paul:比起半馬全馬,我還真的比較喜歡超馬。超馬要顧到的因素很多,只要一個因素沒顧到,可能導致比賽無法完賽。我還在學習啦,謝謝你的鼓勵。
    2016-04-23 20:02 ·
    丫湯哥 tina:別傷心,我跟吐虱男都是性情中人,有話直說。雖然這場沒有辦法如事前的劇本演出,但討論過後大家都有成長,一樣是好漢一條。男人之間的情誼,就是這樣。謝謝妳的關心喔。
    2016-04-23 20:04 ·
    丫湯哥 Tony:謝謝!
    2016-04-23 20:05 ·
    丫湯哥 Miffy:乖,別再吃洋蔥了,湯哥請妳吃乖乖。
    2016-04-23 20:08 ·
    丫湯哥 wei-no:你要是速度慢些,我也想跟你同跑啊。比賽除了成績,還有很多元素在裡面,像你所說的情義就是。每一場比賽我可能都會有不同的設定目標,每一場比賽都會是一個感動。
    2016-04-23 20:13 ·
     2 個人推
    Fan 恭喜湯哥健康完賽^O^雖然我沒跑過,看你寫的也可以過過癮
    2016-04-25 07:28 ·
     1 個人推
    丫湯哥 Fan:妳現在角色不同了,當然是以媽媽角色為重。謝謝光臨。
    2016-04-25 08:13 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 111~ 145


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'25"00:06'25"
    206'44"00:13'09"
    307'03"00:20'12"
    406'56"00:27'08"
    506'47"00:33'55"
    606'23"00:40'18"
    706'42"00:47'00"
    807'36"00:54'36"
    906'47"01:01'23"
    1007'54"01:09'17"
    1106'43"01:16'00"
    1206'35"01:22'35"
    1306'40"01:29'15"
    1406'35"01:35'50"
    1506'30"01:42'20"
    1609'08"01:51'28"
    1706'57"01:58'25"
    1806'38"02:05'03"
    1904'19"02:09'22"
    2005'26"02:14'48"
    2107'20"02:22'08"
    2209'55"02:32'03"
    2307'42"02:39'45"
    2407'24"02:47'09"
    2507'54"02:55'03"
    2607'14"03:02'17"
    2706'59"03:09'16"
    2806'36"03:15'52"
    2908'53"03:24'45"
    3006'11"03:30'56"
    3111'33"03:42'29"
    3206'33"03:49'02"
    3306'35"03:55'37"
    3406'43"04:02'20"
    3507'07"04:09'27"
    3608'08"04:17'35"
    3707'23"04:24'58"
    3807'49"04:32'47"
    3907'43"04:40'30"
    4008'35"04:49'05"
    4115'16"05:04'21"
    4207'18"05:11'39"
    4307'31"05:19'10"
    4407'29"05:26'39"
    4510'44"05:37'23"
    4607'37"05:45'00"
    4717'44"06:02'44"
    4807'37"06:10'21"
    4907'26"06:17'47"
    5007'23"06:25'10"
    5111'48"06:36'58"
    5207'28"06:44'26"
    5309'29"06:53'55"
    5408'06"07:02'01"
    5507'45"07:09'46"
    5609'22"07:19'08"
    5707'31"07:26'39"
    5806'21"07:33'00"
    5907'02"07:40'02"
    6006'18"07:46'20"
    6106'14"07:52'34"
    6213'43"08:06'17"
    6307'10"08:13'27"
    6407'11"08:20'38"
    6507'58"08:28'36"
    6607'16"08:35'52"
    6707'37"08:43'29"
    6808'14"08:51'43"
    6907'57"08:59'40"
    7008'08"09:07'48"
    7107'16"09:15'04"
    7207'41"09:22'45"
    7307'21"09:30'06"
    7406'51"09:36'57"
    7518'45"09:55'42"
    7607'32"10:03'14"
    7707'15"10:10'29"
    7807'33"10:18'02"
    7908'25"10:26'27"
    8007'48"10:34'15"
    8107'12"10:41'27"
    8207'41"10:49'08"
    8307'57"10:57'05"
    8423'55"11:21'00"
    8507'53"11:28'53"
    8607'31"11:36'24"
    8708'59"11:45'23"
    8808'06"11:53'29"
    8907'57"12:01'26"
    9012'19"12:13'45"
    9118'25"12:32'10"
    9214'15"12:46'25"
    9308'20"12:54'45"
    9409'23"13:04'08"
    9517'57"13:22'05"
    9609'28"13:31'33"
    9714'03"13:45'36"
    9807'48"13:53'24"
    9907'53"14:01'17"
    10007'35"14:08'52"
    10107'24"14:16'16"
    10211'50"14:28'06"
    10307'11"14:35'17"
    10407'02"14:42'19"
    10506'36"14:48'55"
    105.306'40"14:50'42"

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