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雍健 《飛魂》
嘉義
ID 226605
24 位追隨者
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雍健 《飛魂》
10.0 km
|
00:55:31
|
05:33/km
2023 第11屆臺南秋季馬拉松
官方成績
日期
2023-10-22
成績
00:55:31
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
05:33/km
日期:
2023-10-22 06:30
-
平均心率:
171
-
卡路里:
685 Cal
-
平均步頻:
168
-
溫度:
25°C
-
濕度:
80%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
04'50"
(04'50")
04'50"
1000 / 1000
2
05'07"
(09'57")
05'07" (+00'17")
1000 / 2000
3
05'07"
(15'05")
05'07" (+00'17")
1000 / 3000
4
05'26"
(20'32")
05'26" (+00'36")
1000 / 4000
5
06'00"
(26'33")
06'00" (+01'10")
1000 / 5000
展開計圈分析
6
05'33"
(32'06")
05'33" (+00'43")
1000 / 6000
7
05'25"
(37'31")
05'25" (+00'35")
1000 / 7000
8
05'47"
(43'19")
05'47" (+00'57")
1000 / 8000
9
05'07"
(48'26")
05'07" (+00'17")
1000 / 9000
10
05'14"
(53'41")
05'14" (+00'24")
1000 / 10000
天氣真好
賽後評分:
路線規劃很棒
給 5 星
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
119~145
65~79%
2:M馬拉松配速區
145~163
79~89%
3:T乳酸耐力區
163~169
89~92%
4:A無氧耐力區
169~179
92~97.5%
5:I最大耗氧區
179~184
97.5~100%
最大心率為184
點此
去設定最大心率
10月累積里程 :
58.03 km
TCX 2.0 上傳
| 1 year ago
彭如萍《飛魂》
說推
·
留言
目標心跳區間: 115~ 150
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
04'51"
00:04'51"
2
05'07"
00:09'58"
3
05'08"
00:15'06"
4
05'27"
00:20'33"
5
06'00"
00:26'33"
6
05'34"
00:32'07"
7
05'25"
00:37'32"
8
05'48"
00:43'20"
9
05'07"
00:48'27"
10
05'15"
00:53'42"
10.4
04'36"
00:55'32"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
Annie Teng
上傳了新日誌
0.7 km
|
00:13:33
|
20:05/km
Annie Teng
上傳了新日誌
2.0 km
|
00:54:56
|
27:28/km
Annie Teng
上傳了新日誌
1.8 km
|
00:47:23
|
26:59/km
Inna Chang
上傳了新日誌
10.2 km
|
01:04:01
|
06:15/km
Inna Chang
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9.0 km
|
00:55:48
|
06:13/km
Hsu Jen Hsiang
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3.1 km
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00:57:23
|
18:34/km
王聖欣
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8.0 km
|
00:56:41
|
07:05/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
13.6 km
|
01:32:47
|
06:49/km
Inna Chang
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5.0 km
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00:32:24
|
06:28/km
randallkwo
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7.3 km
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01:12:49
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09:55/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.1 km
|
00:18:33
|
05:54/km
Inna Chang
上傳了新日誌
12.4 km
|
01:13:56
|
05:57/km
鄭穗霓
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6.1 km
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00:36:55
|
06:00/km
randallkwo
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:26:24
|
26:22/km
王聖欣
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:23:02
|
07:40/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.3 km
|
00:31:11
|
09:31/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.0 km
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00:31:48
|
06:21/km
Inna Chang
上傳了新日誌
8.0 km
|
00:58:37
|
07:19/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.1 km
|
00:02:00
|
16:06/km
Inna Chang
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6.0 km
|
00:33:40
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05:36/km
林淦鈿（淦哥）
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5.0 km
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00:25:08
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12.0 km/h
林淦鈿（淦哥）
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3.0 km
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00:17:21
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05:46/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
1.0 km
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00:05:48
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05:46/km
王聖欣
上傳了新日誌
5.0 km
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00:31:11
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06:14/km
王聖欣
上傳了新日誌
4.5 km
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00:30:57
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06:52/km
台中阿森
回應了 王阿宏的 訓練日誌 : "漂亮"
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:45
|
05:01/km
台中阿森
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10.1 km
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00:50:37
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05:00/km
台中阿森
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10.1 km
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00:50:33
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05:00/km
台中阿森
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00:13:02
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10.0 km | 00:55:31 | 05:33/km
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