陳俊豪 2023/10/22 訓練日誌

陳俊豪高雄
ID 362101

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陳俊豪

全馬 | 05:21:12 | 07:36/km | 第9馬

2023 第11屆臺南秋季馬拉松

官方成績
日期	2023-10-22
成績	05:21:12
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:36/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:35'06")

00:35'06" (+01'57")

01:08'15"

10 km

(01:08'15")

00:33'09"

15 km

(01:42'59")

00:34'44" (+01'35")

01:10'38" (+02'23")

20 km

(02:18'53")

00:35'54" (+02'45")

25 km

(02:58'00")

00:39'07" (+05'58")

01:17'24" (+09'09")

30 km

(03:36'17")

00:38'17" (+05'08")

35 km

(04:22'03")

00:45'46" (+12'37")

01:27'51" (+19'36")

40 km

(05:04'08")

00:42'05" (+08'56")

Finish

(05:21:12)

日期: 2023-10-22 06:02 - 卡路里: 2505 Cal - 平均步頻: 138 - 溫度: 25°C - 濕度: 80%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

07'11"

(07'11")

07'14" (+00'40")

991 / 991

07'00"

(14'11")

06'53" (+00'19")

1015 / 2007

07'11"

(21'22")

07'09" (+00'35")

1003 / 3011

06'51"

(28'13")

06'52" (+00'18")

997 / 4008

06'53"

(35'06")

06'54" (+00'20")

995 / 5004

展開計圈分析

高雄

陳俊豪

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高雄

陳俊豪

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賽前宣言: 好久沒跑全馬了！

賽後評分: 補給站的飲料都有運動飲料
給 5 星

10月累積里程 : 235.45 km

Mizuno WaveRider橘累積 : 1133.9 km

Android - realme RMX2144 上傳 | 1 year ago

陳鎔昌, ChiangYu🆕♾ 和其他 10 人說推

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陳忠傑恭喜俊豪兄完賽～

2023-10-23 18:42 ·

1 個人推

陳鎔昌恭喜完賽

2023-10-27 11:56 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'17"	00:07'17"
2	06'54"	00:14'11"
3	07'11"	00:21'22"
4	06'51"	00:28'13"
5	06'53"	00:35'06"
6	06'40"	00:41'46"
7	06'36"	00:48'22"
8	06'40"	00:55'02"
9	06'36"	01:01'38"
10	06'37"	01:08'15"
11	07'16"	01:15'31"
12	06'37"	01:22'08"
13	07'15"	01:29'23"
14	06'39"	01:36'02"
15	06'57"	01:42'59"
16	06'57"	01:49'56"
17	07'01"	01:56'57"
18	08'46"	02:05'43"
19	06'37"	02:12'20"
20	06'33"	02:18'53"
21	07'15"	02:26'08"
22	07'36"	02:33'44"
23	09'04"	02:42'48"
24	06'35"	02:49'23"
25	08'37"	02:58'00"
26	07'49"	03:05'49"
27	06'25"	03:12'14"
28	08'05"	03:20'19"
29	08'22"	03:28'41"
30	07'36"	03:36'17"
31	09'29"	03:45'46"
32	08'26"	03:54'12"
33	09'06"	04:03'18"
34	09'06"	04:12'24"
35	09'39"	04:22'03"
36	07'39"	04:29'42"
37	09'07"	04:38'49"
38	07'57"	04:46'46"
39	08'32"	04:55'18"
40	08'50"	05:04'08"
41	08'17"	05:12'25"
42	06'34"	05:18'59"
42.3	06'03"	05:20'56"