chunglin 2023/10/22 訓練日誌 | Marathon's World

chunglin 高雄
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全馬 | 05:11:05 | 07:22/km | 第89馬

2023 第11屆臺南秋季馬拉松

官方成績
日期	2023-10-22
成績	05:11:05
總名次	356 / 766
分組名次	117 / 277
平均速度	07:22/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:34'01")

00:34'01" (+00'11")

01:07'51"

10 km

(01:07'51")

00:33'50"

15 km

(01:42'44")

00:34'53" (+01'03")

01:10'46" (+02'55")

20 km

(02:18'37")

00:35'53" (+02'03")

25 km

(02:55'29")

00:36'52" (+03'02")

01:12'28" (+04'37")

30 km

(03:31'05")

00:35'36" (+01'46")

35 km

(04:10'12")

00:39'07" (+05'17")

01:20'53" (+13'02")

40 km

(04:51'58")

00:41'46" (+07'56")

Finish

(05:11:05)

日期: 2023-10-22 06:00 - 地點: 台南官田 - 天氣: 晴時多雲 - 卡路里: 2486 Cal

賽後評分: 補給品多元。
給 5 星

10月累積里程 : 221.16 km

GPX 上傳 | 1 year ago

劉慶瑞說推

·

劉慶瑞恭喜完賽！！

2023-10-25 15:05 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'49"	00:06'49"
2	06'37"	00:13'26"
3	07'07"	00:20'33"
4	06'43"	00:27'16"
5	06'45"	00:34'01"
6	06'55"	00:40'56"
7	06'34"	00:47'30"
8	07'03"	00:54'33"
9	06'39"	01:01'12"
10	06'39"	01:07'51"
11	07'08"	01:14'59"
12	06'46"	01:21'45"
13	07'16"	01:29'01"
14	07'10"	01:36'11"
15	06'33"	01:42'44"
16	07'23"	01:50'07"
17	06'50"	01:56'57"
18	08'15"	02:05'12"
19	06'46"	02:11'58"
20	06'39"	02:18'37"
21	07'18"	02:25'55"
22	07'02"	02:32'57"
23	08'29"	02:41'26"
24	06'57"	02:48'23"
25	07'06"	02:55'29"
26	06'48"	03:02'17"
27	06'56"	03:09'13"
28	07'41"	03:16'54"
29	07'04"	03:23'58"
30	07'07"	03:31'05"
31	08'29"	03:39'34"
32	07'05"	03:46'39"
33	07'47"	03:54'26"
34	07'19"	04:01'45"
35	08'27"	04:10'12"
36	07'36"	04:17'48"
37	08'03"	04:25'51"
38	08'25"	04:34'16"
39	07'29"	04:41'45"
40	10'13"	04:51'58"
41	08'33"	05:00'31"
42	08'05"	05:08'36"
39.5	-1'-8"	05:11'30"

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林淦鈿（淦哥）給 2025 明德競技環湖饗宴的評分(給 3 星) : "補給看似多變，但量實在太不足。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 明德競技環湖饗宴 - 13.0 km
成績 : 01:49:20

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