🏃何昌蒼🏃 2016/04/24 訓練日誌 | Marathon's World

🏃何昌蒼🏃 嘉義
ID 227297

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🏃何昌蒼🏃

半馬 | 02:22:10 | 06:44/km | 第21半馬

早安！桃城半程馬拉松

官方成績
日期	2016-04-24
成績	02:22:10
總名次	363 / 997
分組名次	117 / 338
平均速度	06:44/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:36'45")

00:36'45" (+06'07")

01:10'54" (+07'56")

10 km

(01:10'54")

00:34'09" (+03'31")

15 km

(01:41'32")

00:30'38"

01:02'58"

20 km

(02:13'52")

00:32'20" (+01'42")

Finish

(02:22:10)

日期: 2016-04-24 06:00 - 總爬升: 281 m - 卡路里: 1405 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 100%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'49"

(05'49")

05'49" (+00'36")

998 / 998

2

07'03"

(12'52")

07'02" (+01'49")

1000 / 1998

3

07'22"

(20'14")

07'24" (+02'11")

995 / 2993

4

08'51"

(29'05")

08'45" (+03'32")

1009 / 4003

5

07'28"

(36'33")

07'33" (+02'20")

988 / 4991

展開計圈分析

嘉義

🏃何昌蒼🏃

·

被一開始的上坡，卡到配速，練不夠。

下次再接再勵 XD

賽前宣言: 回嘉

4月累積里程 : 310.48 km

ARNOR 累積 : 1466.2 km

Android - Sony E2363 上傳 | 9 years ago

李成國, 芳瑞和其他 82 人說推

·

觀看另 16 則留言

🏃何昌蒼🏃 阮兄 OK
謝謝大家

2016-04-24 22:56 ·

Michael 恭喜完賽～

2016-04-30 18:32 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'55"	00:05'55"
2	07'04"	00:12'59"
3	07'23"	00:20'22"
4	08'43"	00:29'05"
5	07'40"	00:36'45"
6	06'59"	00:43'44"
7	07'44"	00:51'28"
8	06'35"	00:58'03"
9	06'12"	01:04'15"
10	06'39"	01:10'54"
11	05'14"	01:16'08"
12	05'15"	01:21'23"
13	06'41"	01:28'04"
14	05'32"	01:33'36"
15	07'56"	01:41'32"
16	05'56"	01:47'28"
17	06'03"	01:53'31"
18	06'31"	02:00'02"
19	07'37"	02:07'39"
20	06'13"	02:13'52"
21	05'15"	02:19'07"
21.5	05'58"	02:22'23"

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