張益祥 2016/04/24 訓練日誌

張益祥高雄
ID 235387

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張益祥

24.0 km | 02:09:00 | 05:22/km | 第5半馬

看見大目降~共闖木架山

官方成績
日期	2016-04-24
成績	02:09:00
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:22/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:24'22")

00:24'22"

00:52'17"

10 km

(00:52'17")

00:27'55" (+03'33")

15 km

(01:17'20")

00:25'03" (+00'41")

00:53'58" (+01'41")

20 km

(01:46'15")

00:28'55" (+04'33")

Finish

(02:09:00)

日期: 2016-04-24 06:00 - 總爬升: 213 m - 地點: 新化運動公園 - 天氣: 雨 - 卡路里: 1421 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 92%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

04'45"

(04'45")

04'47" (+00'10")

992 / 992

05'08"

(09'53")

05'04" (+00'27")

1011 / 2003

04'37"

(14'30")

04'37"

998 / 3002

04'41"

(19'11")

04'42" (+00'05")

993 / 3996

05'11"

(24'22")

05'06" (+00'29")

1015 / 5011

展開計圈分析

高雄

張益祥

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高雄

張益祥

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下雨.上坡.下坡.碎石路，泥巴，精彩的木架山超半馬，跑完傷勢還好，跑鞋都快毀了

4月累積里程 : 144.27 km

美津濃 Wave cruise 11 型號第三雙累積 : 2820.3 km

Android - asus ASUS_Z00ED 上傳 | 9 years ago

箱子很會飛, 土豆仁和其他 20 人說推

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Maius 瑪雅張大厲害~路跑高手，嗯嗯甲組沒錯~嘻嘻嘻^^

2016-04-25 09:46 ·

1 個人推

Liu 哈哈哈～恭喜益祥粉讚完賽～
鞋子壞了舊的不去～新的不來哈，能無傷完賽很完美了!!

2016-04-25 17:14 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'50"	00:04'50"
2	05'03"	00:09'53"
3	04'37"	00:14'30"
4	04'46"	00:19'16"
5	05'06"	00:24'22"
6	05'29"	00:29'51"
7	05'41"	00:35'32"
8	05'45"	00:41'17"
9	05'48"	00:47'05"
10	05'12"	00:52'17"
11	04'55"	00:57'12"
12	04'47"	01:01'59"
13	04'50"	01:06'49"
14	05'01"	01:11'50"
15	05'30"	01:17'20"
16	05'14"	01:22'34"
17	05'35"	01:28'09"
18	05'42"	01:33'51"
19	06'31"	01:40'22"
20	05'53"	01:46'15"
21	06'18"	01:52'33"
22	05'36"	01:58'09"
23	05'39"	02:03'48"
23.9	05'34"	02:09'00"