溫小黑 2016/04/24 訓練日誌 | Marathon's World

溫小黑高雄
ID 83667

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24.0 km | 03:19:06 | 08:17/km | 第26半馬

看見大目降~共闖木架山

官方成績
日期	2016-04-24
成績	03:19:06
總名次	487 / 648
分組名次	173 / 257
平均速度	08:17/km

官方證書

溫小黑

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:36'40")

00:36'40"

01:24'25"

10 km

(01:24'25")

00:47'45" (+11'05")

15 km

(02:06'04")

00:41'39" (+04'59")

01:26'49" (+02'24")

20 km

(02:51'14")

00:45'10" (+08'30")

Finish

(03:19:06)

日期: 2016-04-24 06:06 - 總爬升: 152 m - 卡路里: 1617 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 92%

又是一次雨中撐傘慢跑，好累!!

賽前宣言: 聽說是優質賽事~(^^)

賽後評分: (^^)
給 5 星

4月累積里程 : 140.87 km

Adidas Running 累積 : 503.5 km

TCX 上傳 | 9 years ago

陳青麟, Shine Chen 和其他 11 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'19"	00:07'19"
2	06'30"	00:13'49"
3	07'20"	00:21'09"
4	07'27"	00:28'36"
5	08'04"	00:36'40"
6	09'20"	00:46'00"
7	08'58"	00:54'58"
8	09'40"	01:04'38"
9	10'34"	01:15'12"
10	09'13"	01:24'25"
11	08'30"	01:32'55"
12	08'48"	01:41'43"
13	07'33"	01:49'16"
14	08'06"	01:57'22"
15	08'42"	02:06'04"
16	09'28"	02:15'32"
17	09'12"	02:24'44"
18	08'33"	02:33'17"
19	09'54"	02:43'11"
20	08'03"	02:51'14"
21	07'54"	02:59'08"
22	07'44"	03:06'52"
23	07'04"	03:13'56"
23.8	06'04"	03:18'52"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

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5.0 km | 00:30:19 | 06:02/km

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