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    簡宗光 桃園
    ID 83033
    195 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    簡宗光
    半馬 | 01:52:36 | 05:20/km | 第7半馬
    2016 PUMA螢光夜跑台北站
    官方成績
    日期2016-04-23
    成績01:52:36
    總名次170 / -
    分組名次- / -
    平均速度05:20/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:24'18")
    		00:24'18"00:49'46"
    10 km(00:49'46")
    		00:25'28" (+01'10")
    15 km(01:16'27")
    		00:26'41" (+02'23")00:54'47" (+05'01")
    20 km(01:44'33")
    		00:28'06" (+03'48")
    Finish(01:52:36)

    日期: 2016-04-23 17:40 - 平均心率: 175 - 卡路里: 1434 Cal - 總步數: 20595 - 平均步頻: 182 - 平均步幅: 105 cm - 溫度: 28°C - 濕度: 66%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)步頻 / 步幅(cm)
    1
    04'35"  (04'35")
    		04'34"1001 / 1001183 / 119
    2
    04'37"  (09'12")
    		04'36" (+00'02")1002 / 2003186 / 116
    3
    05'16"  (14'28")
    		05'13" (+00'39")1008 / 3012172 / 111
    4
    04'57"  (19'25")
    		04'56" (+00'22")1002 / 4014185 / 108
    5
    04'53"  (24'18")
    		04'52" (+00'18")1000 / 5014187 / 108
    展開計圈分析
    6
    05'06"  (29'24")
    		05'04" (+00'30")1004 / 6018183 / 107
    7
    04'58"  (34'22")
    		04'57" (+00'23")1000 / 7019184 / 109
    8
    05'16"  (39'38")
    		05'13" (+00'39")1006 / 8026177 / 107
    9
    05'05"  (44'43")
    		05'04" (+00'30")1001 / 9027187 / 105
    10
    05'06"  (49'49")
    		05'03" (+00'29")1008 / 10035188 / 105
    11
    04'56"  (54'45")
    		04'52" (+00'18")1010 / 11046187 / 109
    12
    05'25"  (01:00'10")
    		05'22" (+00'48")1006 / 12053178 / 104
    13
    05'22"  (01:05'32")
    		05'21" (+00'47")1001 / 13055186 / 99
    14
    05'43"  (01:11'15")
    		05'42" (+01'08")1000 / 14055177 / 98
    15
    05'18"  (01:16'33")
    		05'15" (+00'41")1007 / 15063188 / 100
    16
    05'38"  (01:22'11")
    		05'36" (+01'02")1002 / 16066173 / 102
    17
    05'21"  (01:27'32")
    		05'20" (+00'46")1001 / 17067187 / 99
    18
    05'56"  (01:33'28")
    		05'55" (+01'21")1000 / 18068171 / 98
    19
    05'30"  (01:38'58")
    		05'29" (+00'55")1001 / 19069186 / 97
    20
    05'41"  (01:44'39")
    		05'38" (+01'04")1007 / 20077180 / 98
    21
    05'11"  (01:49'50")
    		05'07" (+00'33")1009 / 21086186 / 104
    22
    02'51"  (01:52'41")
    		04'30" 631 / 21718186 / 118
    賽前宣言: 希望破98分
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區120~14665~79%
    2:M馬拉松配速區146~16479~89%
    3:T乳酸耐力區164~17089~92%
    4:A無氧耐力區170~18092~97.5%
    5:I最大耗氧區180~18597.5~100%
    最大心率為185 點此去設定最大心率
    4月累積里程 : 107.17 km 亞瑟士 TJR2750690(虎走2) 累積 : 1640.2 km
    MW Watch 上傳 | 9 years ago
    麻油雞, 劉鴻英 和其他 8 人說推
    · 留言
     目標心跳區間: 112~ 147


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    104'35"00:04'35"
    204'37"00:09'12"
    305'13"00:14'25"
    405'00"00:19'25"
    504'53"00:24'18"
    605'06"00:29'24"
    704'58"00:34'22"
    805'13"00:39'35"
    905'08"00:44'43"
    1005'03"00:49'46"
    1104'56"00:54'42"
    1205'25"01:00'07"
    1305'22"01:05'29"
    1405'43"01:11'12"
    1505'15"01:16'27"
    1605'41"01:22'08"
    1705'21"01:27'29"
    1805'55"01:33'24"
    1905'31"01:38'55"
    2005'38"01:44'33"
    2105'12"01:49'45"
    21.604'38"01:52'41"

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    6.0 km | 00:33:40 | 05:36/km
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    3.0 km | 00:17:21 | 05:46/km
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