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    林家治 新竹
    ID 296137
    577 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    林家治
    半馬 | 01:56:28 | 05:31/km | 第47半馬
    2023 臺中國際馬拉松-酷城市·酷運動 水岸花都 美麗豐后
    官方成績
    日期2023-11-05
    成績01:56:28
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度05:31/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:23'29")
    		00:23'29"00:48'22"
    10 km(00:48'22")
    		00:24'53" (+01'24")
    15 km(01:12'53")
    		00:24'31" (+01'02")00:49'04" (+00'42")
    20 km(01:37'26")
    		00:24'33" (+01'04")
    Finish(01:56:28)

    日期: 2023-11-05 06:20 - 總爬升: 317 m - 平均心率: 156 - 卡路里: 1078 Cal - 平均步頻: 190 - 溫度: 21°C - 濕度: 83%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    02'23"  (02'23")
    		04'47" (+00'35")500 / 500
    2
    02'25"  (04'49")
    		04'50" (+00'38")500 / 1000
    3
    02'23"  (07'12")
    		04'47" (+00'35")500 / 1500
    4
    02'17"  (09'30")
    		04'35" (+00'23")500 / 2000
    5
    02'19"  (11'49")
    		04'38" (+00'26")500 / 2500
    展開計圈分析
    6
    02'16"  (14'05")
    		04'32" (+00'20")500 / 3000
    7
    02'27"  (16'33")
    		04'55" (+00'43")500 / 3500
    8
    02'13"  (18'47")
    		04'26" (+00'14")500 / 4000
    9
    02'17"  (21'04")
    		04'35" (+00'23")500 / 4500
    10
    02'23"  (23'27")
    		04'46" (+00'34")500 / 5000
    11
    02'31"  (25'58")
    		05'02" (+00'50")500 / 5500
    12
    02'34"  (28'32")
    		05'08" (+00'56")500 / 6000
    13
    02'42"  (31'15")
    		05'25" (+01'13")500 / 6500
    14
    02'27"  (33'43")
    		04'55" (+00'43")500 / 7000
    15
    02'46"  (36'30")
    		05'33" (+01'21")500 / 7500
    16
    02'56"  (39'27")
    		05'53" (+01'41")500 / 8000
    17
    02'14"  (41'41")
    		04'29" (+00'17")500 / 8500
    18
    02'06"  (43'47")
    		04'12"500 / 9000
    19
    02'16"  (46'04")
    		04'32" (+00'20")500 / 9500
    20
    02'16"  (48'20")
    		04'33" (+00'21")500 / 10000
    21
    03'04"  (51'25")
    		06'09" (+01'57")500 / 10500
    22
    02'22"  (53'48")
    		04'45" (+00'33")500 / 11000
    23
    02'14"  (56'03")
    		04'29" (+00'17")500 / 11500
    24
    02'25"  (58'28")
    		04'50" (+00'38")500 / 12000
    25
    02'22"  (01:00'50")
    		04'44" (+00'32")500 / 12500
    26
    02'30"  (01:03'21")
    		05'01" (+00'49")500 / 13000
    27
    02'17"  (01:05'38")
    		04'34" (+00'22")500 / 13500
    28
    02'22"  (01:08'00")
    		04'44" (+00'32")500 / 14000
    29
    02'21"  (01:10'22")
    		04'42" (+00'30")500 / 14500
    30
    02'29"  (01:12'51")
    		04'59" (+00'47")500 / 15000
    31
    02'19"  (01:15'11")
    		04'39" (+00'27")500 / 15500
    32
    02'23"  (01:17'35")
    		04'46" (+00'34")500 / 16000
    33
    02'19"  (01:19'54")
    		04'38" (+00'26")500 / 16500
    34
    02'37"  (01:22'32")
    		05'15" (+01'03")500 / 17000
    35
    02'32"  (01:25'04")
    		05'05" (+00'53")500 / 17500
    36
    02'26"  (01:27'31")
    		04'53" (+00'41")500 / 18000
    37
    02'29"  (01:30'00")
    		04'58" (+00'46")500 / 18500
    38
    02'27"  (01:32'28")
    		04'54" (+00'42")500 / 19000
    39
    02'30"  (01:34'58")
    		05'01" (+00'49")500 / 19500
    40
    02'26"  (01:37'24")
    		04'52" (+00'40")500 / 20000
    41
    03'10"  (01:40'35")
    		06'21" (+02'09")500 / 20500
    42
    06'29"  (01:47'05")
    		12'58" (+08'46")500 / 21000
    43
    09'23"  (01:56'28")
    		51'00" (+46'48")184 / 21184
    新竹
    林家治
    · 留言
    新竹
    林家治
    · 留言

    台中馬配速員，因爲功課做的不夠距離只有20.4，可是習慣性21.1計算配速，所以提早很多回到終點。
    難得遇到元翔跟Roger
    意外遇到齡慧
    遇到粉絲幫我拍照🤣，希望台北馬她能順順利破4

    賽後評分: 賽後準備豐富
    給 4 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區127~15465~79%
    2:M馬拉松配速區154~17479~89%
    3:T乳酸耐力區174~18089~92%
    4:A無氧耐力區180~19192~97.5%
    5:I最大耗氧區191~19697.5~100%
    最大心率為196 點此去設定最大心率
    11月累積里程 : 259.06 km 愛跌倒 破3 累積 : 1307.0 km
    TCX 2.0 上傳 | 1 year ago
    小婷, 火火 和其他 97 人說推
    · 留言
    觀看另 29 則留言
    命七天 午安，家治哥，恭喜玩賽，上凸台
    2023-11-05 15:09 ·
     1 個人推
    Belle 太厲害了家治教練，看到你我也很吃驚，這麼堅挺的坡速度還保持很快，我這場是3年前延賽的
    2023-11-05 15:13 ·
     1 個人推
    Belle 恭喜分四
    2023-11-05 15:15 ·
     1 個人推
    Doris Lu 恭喜半馬高速完賽，好想跟喔！
    2023-11-05 15:52 ·
     1 個人推
    吉哥 水啦
    2023-11-05 16:25 ·
     1 個人推
    賴祺祥 恭喜完賽
    2023-11-05 16:48 ·
     1 個人推
    潘索隆 這樣也能上台厲害👍！
    2023-11-05 17:29 ·
     1 個人推
    劉忠憲 竟然沒有巧遇到呀
    2023-11-05 18:00 ·
     1 個人推
    Victor Chen 恭喜完賽
    2023-11-05 19:05 ·
     1 個人推
    楊志民 恭喜🎊完賽
    2023-11-05 19:26 ·
     1 個人推
    FU董 晚安🤗運動愉快❤️身心健康
    恭喜🎉平安順利👍完賽
    2023-11-05 19:53 ·
     1 個人推
    林瑞華 家治兄爆熱下配速完成👍
    2023-11-05 21:05 ·
     1 個人推
    Roger Lin ( 志銘 ) 恭喜🎉🎉教練漂亮完賽～👏👏🎉💖👍
    開心見到教練廬山真面目，真是謙虛的教練，跑完硬是把終點🏁連刷兩次才過癮，這哩程真的加量不加價～😜😜😜
    2023-11-05 21:17 ·
     2 個人推
    陳皮 恭喜分4高速完賽👍
    2023-11-05 21:19 ·
     1 個人推
    跑跑愛上山 恭喜高速完賽
    2023-11-05 23:47 ·
     1 個人推
    林柏宇 是不是又帶妹仔跑︿︿
    2023-11-06 00:09 ·
     1 個人推
    陳建民 恭喜配速完賽、超強的。
    2023-11-06 06:52 ·
     1 個人推
    小春 教練早安，恭喜配速完賽👍
    2023-11-06 07:52 ·
     1 個人推
    Jordan Cheng 恭喜半馬高速完賽
    2023-11-06 09:56 ·
     1 個人推
    林榮祥 早安.恭喜高速完賽👍
    2023-11-06 10:16 ·
     1 個人推
    郭耀宗 午安！恭喜高速列車順利到站👍
    2023-11-06 13:47 ·
     1 個人推
    李建宏 哇塞，配速配這麼快！恭喜家治兄上凸台👍👍🎉🎉
    2023-11-06 18:10 ·
     1 個人推
    Aron Lee 恭喜完賽
    2023-11-06 19:22 ·
     1 個人推
    楊志民 晚安愉快
    2023-11-06 21:21 ·
     1 個人推
    人渝🏊‍♀️🐟 恭喜叫練👍
    2023-11-07 20:29 ·
     1 個人推
    王裕政 跑這麼快！恭喜家治哥高速完賽
    2023-11-09 06:58 ·
     1 個人推
    人渝🏊‍♀️🐟 叫練早安😀
    2023-11-09 09:24 ·
     1 個人推
    Yu hung 晚安！運動愉快，平安喜樂！
    2023-11-09 17:29 ·
     1 個人推
    王裕政 家治哥渣打馬拉松加油👏精神與你同在😁
    2023-11-10 20:17 ·
     1 個人推
    John Chen 太強大了，教練
    2023-11-18 20:45 ·
    陳達鈴 恭喜高速分4完賽🎉🎉🎉
    2023-11-21 19:49 ·
     目標心跳區間: 108~ 141


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    104'50"00:04'50"
    204'42"00:09'32"
    304'35"00:14'07"
    404'42"00:18'49"
    504'40"00:23'29"
    605'05"00:28'34"
    705'11"00:33'45"
    805'44"00:39'29"
    904'20"00:43'49"
    1004'33"00:48'22"
    1105'28"00:53'50"
    1204'40"00:58'30"
    1304'53"01:03'23"
    1404'39"01:08'02"
    1504'51"01:12'53"
    1604'44"01:17'37"
    1704'57"01:22'34"
    1809'24"01:31'58"
    1900'32"01:32'30"
    2004'56"01:37'26"
    2110'10"01:47'36"
    21.251'03"01:57'00"

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