葉竹山 2023/11/11 訓練日誌 | Marathon's World

葉竹山南投
ID 290761

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10.0 km | 01:15:45 | 07:34/km

莫忘初衷線上路跑

官方成績
日期	2023-11-11
成績	01:15:45
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:34/km

日期: 2023-11-11 06:11 - 地點: 操場🥯 - 天氣: 日出 🌞 - 卡路里: 623 Cal - 平均步頻: 157 - 溫度: 19°C - 濕度: 92%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'15"

(06'15")

06'16" (+00'10")

996 / 996

2

06'14"

(12'29")

06'15" (+00'09")

995 / 1992

3

06'33"

(19'02")

06'31" (+00'25")

1003 / 2995

4

06'28"

(25'30")

06'24" (+00'18")

1009 / 4005

5

06'20"

(31'50")

06'20" (+00'14")

998 / 5003

展開計圈分析

南投

葉竹山

·

南投

葉竹山

·

早安您好晨跑趣 🏃🚶🏃🚶

賽後評分: 熱情
給 5 星

11月累積里程 : 345.54 km

BROOKS 黑又紅累積 : 535.5 km

Android - OPPO CPH2251 上傳 | 1 year ago

黃肇璟, 黃珠圓和其他 34 人說推

·

觀看另 17 則留言

林家治天氣冷好跑了

2023-11-13 07:04 ·

黃肇璟恭喜你竹山兄

2023-11-17 15:41 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'22"	00:06'22"
2	06'13"	00:12'35"
3	06'32"	00:19'07"
4	06'23"	00:25'30"
5	06'20"	00:31'50"
6	10'34"	00:42'24"
7	06'45"	00:49'09"
8	06'41"	00:55'50"
9	06'42"	01:02'32"
10	06'13"	01:08'45"
11	06'06"	01:14'51"
11.1	05'51"	01:15'40"

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朋友動態

王聖欣上傳了新日誌

8.0 km | 00:46:14 | 05:46/km

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9.0 km | 00:51:43 | 05:44/km

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2.0 km | 00:29:02 | 14:21/km

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3.5 km | 00:26:25 | 07:29/km

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10.2 km | 00:49:40 | 04:52/km

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10.1 km | 00:50:26 | 04:59/km

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5.1 km | 00:25:57 | 05:06/km

林淦鈿（淦哥）給 2025 明德競技環湖饗宴的評分(給 3 星) : "補給看似多變，但量實在太不足。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 明德競技環湖饗宴 - 13.0 km
成績 : 01:49:20

Inna Chang 上傳了新日誌

1.0 km | 00:14:36 | 14:19/km

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5.5 km | 00:53:59 | 09:46/km

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8.2 km | 00:50:38 | 06:10/km

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