孫提陞🎉 2023/11/12 訓練日誌 | Marathon's World

孫提陞🎉 新北市
ID 354838

138 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

5.0 km | 00:27:35 | 05:31/km

莫忘初衷線上路跑

官方成績
日期	2023-11-11
成績	00:27:35
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:31/km

日期: 2023-11-12 16:56 - 地點: 永福國小甜甜圈 - 天氣: 涼涼 - 卡路里: 276 Cal - 平均步頻: 180

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'29"

(05'29")

05'34" (+00'25")

983 / 983

2

05'31"

(11'00")

05'26" (+00'17")

1014 / 1997

3

05'18"

(16'18")

05'09"

1026 / 3024

4

05'28"

(21'46")

05'23" (+00'14")

1013 / 4037

5

05'35"

(27'21")

05'36" (+00'27")

995 / 5032

今天不用陪二兄弟所以可以盡情跑步😅
第2.3.4k跟著帥哥跑速度稍微有拉起來👍

賽後評分: 涼涼天跑步天
給 4 星

11月累積里程 : 211.69 km

Android - samsung SM-A5460 上傳 | 1 year ago

蘇寶芬, 蔡木順和其他 29 人說推

·

觀看另 13 則留言

黃肇璟恭喜提陞高速成績完賽

2023-11-14 16:14 ·

2 個人推

李清恩午安恭喜完賽水啦

2023-11-14 17:38 ·

3 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'39"	00:05'39"
2	05'26"	00:11'05"
3	05'08"	00:16'13"
4	05'22"	00:21'35"
5	05'34"	00:27'09"
5.1	05'10"	00:27'39"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

王聖欣上傳了新日誌

8.0 km | 00:46:14 | 05:46/km

鄭穗霓上傳了新日誌

14.0 km | 01:58:21 | 08:27/km

王聖欣上傳了新日誌

9.0 km | 00:51:43 | 05:44/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.0 km | 00:29:02 | 14:21/km

鄭穗霓上傳了新日誌

14.1 km | 01:46:19 | 07:33/km

Inna Chang 上傳了新日誌

5.0 km | 00:46:44 | 09:22/km

Inna Chang 上傳了新日誌

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:41:22 | 06:52/km

鄭穗霓上傳了新日誌

4.7 km | 00:34:00 | 07:13/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.8 km | 00:09:12 | 12:12/km

Inna Chang 上傳了新日誌

5.0 km | 00:33:06 | 06:37/km

王聖欣上傳了新日誌

5.3 km | 00:33:00 | 06:14/km

鄭穗霓上傳了新日誌

7.0 km | 01:09:49 | 09:57/km

鄭穗霓上傳了新日誌

13.2 km | 01:32:54 | 07:02/km

鄭穗霓上傳了新日誌

2.7 km | 00:17:15 | 06:27/km

王聖欣上傳了新日誌

3.5 km | 00:26:25 | 07:29/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:40 | 04:52/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:26 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

5.1 km | 00:25:57 | 05:06/km

林淦鈿（淦哥）給 2025 明德競技環湖饗宴的評分(給 3 星) : "補給看似多變，但量實在太不足。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 明德競技環湖饗宴 - 13.0 km
成績 : 01:49:20

Inna Chang 上傳了新日誌

1.0 km | 00:14:36 | 14:19/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.5 km | 00:53:59 | 09:46/km

王聖欣上傳了新日誌

8.2 km | 00:50:38 | 06:10/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.0 km | 00:31:13 | 31:08/km

台中阿森上傳了新日誌

5.1 km | 00:26:06 | 05:08/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:47 | 05:02/km

台中阿森上傳了新日誌

5.1 km | 00:26:50 | 05:13/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:27 | 05:04/km

台中阿森上傳了新日誌

5.1 km | 00:25:14 | 04:56/km