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    Chris Tsai 雲林
    ID 312835
    13 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    Chris Tsai
    10.0 km | 00:50:17 | 05:01/km
    莫忘初衷線上路跑
    官方成績
    日期2023-11-11
    成績00:50:17
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度05:01/km
    日期: 2023-11-17 18:58 - 天氣: ☀️ - 平均心率: 152 - 卡路里: 586 Cal - 平均步頻: 176
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    06'00"  (06'00")
    		06'00" (+01'25")1000 / 1000
    2
    05'26"  (11'26")
    		05'26" (+00'51")1000 / 2000
    3
    05'08"  (16'34")
    		05'08" (+00'33")1000 / 3000
    4
    04'59"  (21'34")
    		04'59" (+00'24")1000 / 4000
    5
    04'58"  (26'32")
    		04'58" (+00'23")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    04'55"  (31'27")
    		04'55" (+00'20")1000 / 6000
    7
    04'47"  (36'15")
    		04'47" (+00'12")1000 / 7000
    8
    04'41"  (40'57")
    		04'41" (+00'06")1000 / 8000
    9
    04'42"  (45'39")
    		04'42" (+00'07")1000 / 9000
    10
    04'35"  (50'14")
    		04'35"1000 / 10000
    賽後評分:
    給 4 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區130~15865~79%
    2:M馬拉松配速區158~17879~89%
    3:T乳酸耐力區178~18489~92%
    4:A無氧耐力區184~19592~97.5%
    5:I最大耗氧區195~20097.5~100%
    最大心率為200 點此去設定最大心率
    11月累積里程 : 300.44 km 母子鱷魚 3代黑ㄚ拖 累積 : 1499.8 km
    TCX 2.0 上傳 | 1 year ago
    鄭國才 和 施富義 說推
    · 留言
    鄭國才 早上好，跑的真好
    2023-11-18 06:26 ·
     1 個人推
    Chris Tsai 你好，天氣較涼，汗流的不像夏天那麼多，較跑的起來
    2023-11-18 17:58 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 113~ 147


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'00"00:06'00"
    205'26"00:11'26"
    305'08"00:16'34"
    405'00"00:21'34"
    504'58"00:26'32"
    604'56"00:31'28"
    704'47"00:36'15"
    804'42"00:40'57"
    904'42"00:45'39"
    1004'36"00:50'15"
    10.003'18"00:50'17"

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