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巫弘堯
彰化
ID 247541
72 位追隨者
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巫弘堯
半馬
|
03:27:57
|
09:51/km
|
第17半馬
2023 鹿港馬拉松
官方成績
日期
2023-11-19
成績
03:27:57
總名次
573 / 654
分組名次
109 / 120
平均速度
09:51/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:49'34")
00:49'34" (+03'29")
01:37'45" (+01'39")
10 km
(01:37'45")
00:48'11" (+02'06")
15 km
(02:27'46")
00:50'01" (+03'56")
01:36'06"
20 km
(03:13'51")
00:46'05"
Finish
(03:27:57)
日期:
2023-11-19 06:17
-
平均心率:
121
-
卡路里:
1475 Cal
-
平均步頻:
160
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
07'42"
(07'42")
07'42" (+01'11")
1000 / 1000
2
08'09"
(15'51")
08'09" (+01'38")
1000 / 2000
3
11'31"
(27'23")
11'31" (+05'00")
1000 / 3000
4
09'09"
(36'32")
09'09" (+02'38")
1000 / 4000
5
13'05"
(49'38")
13'05" (+06'34")
1000 / 5000
展開計圈分析
6
09'42"
(59'21")
09'42" (+03'11")
1000 / 6000
7
08'32"
(01:07'53")
08'32" (+02'01")
1000 / 7000
8
09'14"
(01:17'08")
09'14" (+02'43")
1000 / 8000
9
12'17"
(01:29'25")
12'17" (+05'46")
1000 / 9000
10
08'23"
(01:37'48")
08'23" (+01'52")
1000 / 10000
11
09'20"
(01:47'09")
09'20" (+02'49")
1000 / 11000
12
09'35"
(01:56'45")
09'35" (+03'04")
1000 / 12000
13
10'14"
(02:06'59")
10'14" (+03'43")
1000 / 13000
14
09'42"
(02:16'42")
09'42" (+03'11")
1000 / 14000
15
11'07"
(02:27'49")
11'07" (+04'36")
1000 / 15000
16
07'49"
(02:35'38")
07'49" (+01'18")
1000 / 16000
17
09'07"
(02:44'46")
09'07" (+02'36")
1000 / 17000
18
10'18"
(02:55'04")
10'18" (+03'47")
1000 / 18000
19
08'27"
(03:03'32")
08'27" (+01'56")
1000 / 19000
20
10'22"
(03:13'54")
10'22" (+03'51")
1000 / 20000
21
06'55"
(03:20'50")
06'55" (+00'24")
1000 / 21000
22
06'31"
(03:27'21")
06'31"
1000 / 22000
賽後評分:
陪同事完成初半馬。一團共十個人,沿途一邊宣傳福中12/23的60週年校慶活動,一邊聊天跑跑走走,吃吃喝喝,氣溫適中,真是不錯。但實際距離22.1公里,均速9:24分/Km,免費多送1K。
給 5 星
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
115~139
65~79%
2:M馬拉松配速區
139~157
79~89%
3:T乳酸耐力區
157~162
89~92%
4:A無氧耐力區
162~172
92~97.5%
5:I最大耗氧區
172~177
97.5~100%
最大心率為177
點此
去設定最大心率
11月累積里程 :
150.18 km
TCX 2.0 上傳
| 1 year ago
吳樹立
,
onion
和其他
4
人說推
·
留言
觀看另 2 則留言
陳世杰
巫老師恭喜完賽🎉
2023-11-19 11:11 ·
1
個人推
劉慶瑞
恭喜完賽!!
2023-11-19 11:34 ·
1
個人推
李思思
恭喜完賽
2023-11-19 12:24 ·
1
個人推
onion
恭喜巫老師半馬順利完賽!
2023-11-20 13:45 ·
1
個人推
目標心跳區間: 110~ 144
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
07'38"
00:07'38"
2
08'09"
00:15'47"
3
11'32"
00:27'19"
4
09'09"
00:36'28"
5
13'06"
00:49'34"
6
09'42"
00:59'16"
7
08'33"
01:07'49"
8
09'15"
01:17'04"
9
12'18"
01:29'22"
10
08'23"
01:37'45"
11
09'20"
01:47'05"
12
09'36"
01:56'41"
13
10'15"
02:06'56"
14
09'42"
02:16'38"
15
11'08"
02:27'46"
16
07'49"
02:35'35"
17
09'08"
02:44'43"
18
10'18"
02:55'01"
19
08'28"
03:03'29"
20
10'22"
03:13'51"
21
06'55"
03:20'46"
22
06'32"
03:27'18"
22.1
05'59"
03:27'56"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
Inna Chang
上傳了新日誌
0.7 km
|
00:20:46
|
29:15/km
王聖欣
上傳了新日誌
9.0 km
|
00:52:52
|
05:52/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
5.2 km
|
00:29:44
|
05:44/km
Inna Chang
上傳了新日誌
16.0 km
|
01:39:09
|
06:11/km
王聖欣
上傳了新日誌
8.0 km
|
00:48:29
|
06:03/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:18:52
|
06:15/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:18:55
|
06:15/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
3.3 km
|
00:54:39
|
16:35/km
王聖欣
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:03:41
|
06:22/km
Inna Chang
上傳了新日誌
1.3 km
|
00:27:40
|
20:52/km
Inna Chang
上傳了新日誌
10.2 km
|
01:04:01
|
06:15/km
Inna Chang
上傳了新日誌
9.0 km
|
00:55:48
|
06:13/km
Hsu Jen Hsiang
上傳了新日誌
3.1 km
|
00:57:23
|
18:34/km
王聖欣
上傳了新日誌
8.0 km
|
00:56:41
|
07:05/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
13.6 km
|
01:32:47
|
06:49/km
Inna Chang
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:32:24
|
06:28/km
randallkwo
上傳了新日誌
7.3 km
|
01:12:49
|
09:55/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
3.1 km
|
00:18:33
|
05:54/km
Inna Chang
上傳了新日誌
12.4 km
|
01:13:56
|
05:57/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
6.1 km
|
00:36:55
|
06:00/km
randallkwo
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:26:24
|
26:22/km
王聖欣
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:23:02
|
07:40/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
3.3 km
|
00:31:11
|
09:31/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:31:48
|
06:21/km
Inna Chang
上傳了新日誌
8.0 km
|
00:58:37
|
07:19/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.1 km
|
00:02:00
|
16:06/km
Inna Chang
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:33:40
|
05:36/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:25:08
|
12.0 km/h
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:17:21
|
05:46/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:05:48
|
05:46/km
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