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    AnChing Yang 新竹
    ID 343499
    28 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    AnChing Yang 
    半馬 | 02:59:34 | 08:30/km | 第11半馬
    2023 第八屆南投馬拉松
    官方成績
    日期2023-11-26
    成績02:59:34
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度08:30/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:35'55")
    		00:35'55"01:16'58"
    10 km(01:16'58")
    		00:41'03" (+05'08")
    15 km(02:00'46")
    		00:43'48" (+07'53")01:32'36" (+15'38")
    20 km(02:49'34")
    		00:48'48" (+12'53")
    Finish(02:59:34)

    日期: 2023-11-26 06:40 - 總爬升: 185 m - 平均心率: 141 - 卡路里: 1318 Cal - 平均步頻: 170
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    06'25"  (06'25")
    		06'25"1000 / 1000
    2
    06'33"  (12'58")
    		06'33" (+00'08")1000 / 2000
    3
    07'56"  (20'55")
    		07'56" (+01'31")1000 / 3000
    4
    07'27"  (28'22")
    		07'27" (+01'02")1000 / 4000
    5
    07'32"  (35'55")
    		07'32" (+01'07")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    08'38"  (44'34")
    		08'38" (+02'13")1000 / 6000
    7
    07'50"  (52'24")
    		07'50" (+01'25")1000 / 7000
    8
    07'12"  (59'36")
    		07'12" (+00'47")1000 / 8000
    9
    08'49"  (01:08'25")
    		08'49" (+02'24")1000 / 9000
    10
    08'31"  (01:16'57")
    		08'31" (+02'06")1000 / 10000
    11
    09'45"  (01:26'43")
    		09'45" (+03'20")1000 / 11000
    12
    07'47"  (01:34'30")
    		07'47" (+01'22")1000 / 12000
    13
    08'24"  (01:42'55")
    		08'24" (+01'59")1000 / 13000
    14
    08'43"  (01:51'38")
    		08'43" (+02'18")1000 / 14000
    15
    09'08"  (02:00'46")
    		09'08" (+02'43")1000 / 15000
    16
    09'21"  (02:10'07")
    		09'21" (+02'56")1000 / 16000
    17
    09'08"  (02:19'15")
    		09'08" (+02'43")1000 / 17000
    18
    09'05"  (02:28'21")
    		09'05" (+02'40")1000 / 18000
    19
    11'48"  (02:40'10")
    		11'48" (+05'23")1000 / 19000
    20
    09'24"  (02:49'34")
    		09'24" (+02'59")1000 / 20000
    21
    09'28"  (02:59'02")
    		09'28" (+03'03")1000 / 21000
    22
    00'31"  (02:59'34")
    		07'40" (+01'15")69 / 21069
    賽前宣言: Go
    賽後評分: 路線都是坡，肉腳的我跑到心累。
    給 4 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區109~13365~79%
    2:M馬拉松配速區133~15079~89%
    3:T乳酸耐力區150~15589~92%
    4:A無氧耐力區155~16492~97.5%
    5:I最大耗氧區164~16997.5~100%
    最大心率為169 點此去設定最大心率
    11月累積里程 : 38.99 km new balance 1080 v13 累積 : 763.1 km
    TCX 2.0 上傳 | 1 year ago
    George Shieh, 黃順剛 和其他 3 人說推
    · 留言
    楊宏達 恭喜V姐帥氣破3🎊
    2023-11-26 13:25 ·
     1 個人推
    AnChing Yang @宏達 不帥啊！這場南投馬這賽道媲美桐花馬，都是坡，跑到心累，15K後開始抽筋 😭
    2023-11-26 13:27 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 111~ 145


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'25"00:06'25"
    206'33"00:12'58"
    307'57"00:20'55"
    407'28"00:28'23"
    507'32"00:35'55"
    608'39"00:44'34"
    707'50"00:52'24"
    807'12"00:59'36"
    908'50"01:08'26"
    1008'32"01:16'58"
    1109'45"01:26'43"
    1207'47"01:34'30"
    1308'25"01:42'55"
    1408'43"01:51'38"
    1509'08"02:00'46"
    1609'22"02:10'08"
    1709'08"02:19'16"
    1809'06"02:28'22"
    1911'48"02:40'10"
    2009'24"02:49'34"
    2109'28"02:59'02"
    21.107'42"02:59'34"

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