Min-kun Chen 2023/11/26 訓練日誌 | Marathon's World

Min-kun Chen 台南
ID 531290

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29.0 km | 03:45:42 | 07:46/km | 第2半馬

第12屆富士山馬拉松

官方成績
日期	2023-11-26
成績	03:45:42
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:46/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:34'49")

00:34'49"

01:10'16"

10 km

(01:10'16")

00:35'27" (+00'38")

15 km

(01:49'40")

00:39'24" (+04'35")

01:18'34" (+08'18")

20 km

(02:28'50")

00:39'10" (+04'21")

25 km

(03:12'06")

00:43'16" (+08'27")

00:00'00"

Finish

(03:45:42)

日期: 2023-11-26 08:06 - 平均心率: 158 - 卡路里: 1468 Cal

賽後評分: 讚
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 75.14 km

mizuno rider22 累積 : 1383.3 km

Strava 上傳 | 1 year ago

台南德哥說推

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'42"	00:07'42"
2	07'07"	00:14'49"
3	06'31"	00:21'20"
4	06'52"	00:28'12"
5	06'37"	00:34'49"
6	05'59"	00:40'48"
7	07'23"	00:48'11"
8	06'31"	00:54'42"
9	06'28"	01:01'10"
10	09'06"	01:10'16"
11	06'29"	01:16'45"
12	09'18"	01:26'03"
13	06'46"	01:32'49"
14	06'29"	01:39'18"
15	10'22"	01:49'40"
16	06'56"	01:56'36"
17	10'48"	02:07'24"
18	06'44"	02:14'08"
19	06'51"	02:20'59"
20	07'51"	02:28'50"
21	07'34"	02:36'24"
22	08'01"	02:44'25"
23	11'02"	02:55'27"
24	08'42"	03:04'09"
25	07'57"	03:12'06"
26	08'04"	03:20'10"
27	08'45"	03:28'55"
28	07'52"	03:36'47"
29	07'17"	03:44'04"
28.2	-2'-8"	03:45'42"

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成績 : 01:49:20

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