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傅裕宸
南投
ID 3473
342 位追隨者
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傅裕宸
全馬
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--:--
|
第77馬
2015相約在冬季~集集音樂馬拉松
官方成績
日期
2015-12-27
成績
-- : --
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
-- : --
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:25'35")
00:25'35" (+02'42")
00:48'28"
10 km
(00:48'28")
00:22'53"
15 km
(01:12'19")
00:23'51" (+00'58")
00:52'51" (+04'23")
20 km
(01:41'19")
00:29'00" (+06'07")
25 km
(02:07'43")
00:26'24" (+03'31")
00:53'41" (+05'13")
30 km
(02:35'00")
00:27'17" (+04'24")
35 km
(03:06'59")
00:31'59" (+09'06")
01:07'05" (+18'37")
40 km
(03:42'05")
00:35'06" (+12'13")
Finish
()
日期:
2015-12-27 07:02
-
總爬升:
644 m
-
平均心率:
55
-
卡路里:
3823 Cal
-
溫度:
17°C
-
濕度:
90%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
06'23"
(06'23")
06'18" (+02'32")
1012 / 1012
2
05'42"
(12'05")
05'39" (+01'53")
1008 / 2020
3
04'52"
(16'57")
04'49" (+01'03")
1007 / 3027
4
04'16"
(21'13")
04'13" (+00'27")
1010 / 4038
5
04'33"
(25'46")
04'32" (+00'46")
1002 / 5040
展開計圈分析
6
04'39"
(30'25")
04'38" (+00'52")
1001 / 6042
7
04'31"
(34'56")
04'29" (+00'43")
1007 / 7050
8
04'47"
(39'43")
04'47" (+01'01")
996 / 8046
9
04'45"
(44'28")
04'43" (+00'57")
1003 / 9050
10
04'15"
(48'43")
04'14" (+00'28")
1003 / 10054
11
04'50"
(53'33")
04'46" (+01'00")
1010 / 11065
12
04'36"
(58'09")
04'35" (+00'49")
1000 / 12065
13
04'38"
(01:02'47")
04'32" (+00'46")
1021 / 13087
14
05'01"
(01:07'48")
05'02" (+01'16")
996 / 14083
15
04'55"
(01:12'43")
04'50" (+01'04")
1014 / 15098
16
05'05"
(01:17'48")
05'03" (+01'17")
1004 / 16102
17
04'32"
(01:22'20")
04'33" (+00'47")
995 / 17098
18
05'58"
(01:28'18")
05'52" (+02'06")
1014 / 18112
19
07'01"
(01:35'19")
06'58" (+03'12")
1004 / 19117
20
06'58"
(01:42'17")
06'51" (+03'05")
1016 / 20134
21
06'02"
(01:48'19")
05'57" (+02'11")
1013 / 21147
22
05'49"
(01:54'08")
05'45" (+01'59")
1008 / 22156
23
06'31"
(02:00'39")
06'26" (+02'40")
1012 / 23168
24
03'48"
(02:04'27")
03'46"
1006 / 24175
25
04'00"
(02:08'27")
03'59" (+00'13")
1004 / 25179
26
05'06"
(02:13'33")
05'05" (+01'19")
1000 / 26180
27
04'57"
(02:18'30")
04'56" (+01'10")
1002 / 27183
28
06'11"
(02:24'41")
06'06" (+02'20")
1011 / 28194
29
04'36"
(02:29'17")
04'33" (+00'47")
1008 / 29202
30
06'41"
(02:35'58")
06'41" (+02'55")
998 / 30201
31
05'24"
(02:41'22")
05'19" (+01'33")
1014 / 31215
32
07'54"
(02:49'16")
07'49" (+04'03")
1009 / 32225
33
05'16"
(02:54'32")
05'13" (+01'27")
1009 / 33234
34
05'23"
(02:59'55")
05'22" (+01'36")
1002 / 34237
35
08'16"
(03:08'11")
08'09" (+04'23")
1014 / 35251
36
08'38"
(03:16'49")
08'33" (+04'47")
1008 / 36260
37
08'44"
(03:25'33")
08'37" (+04'51")
1013 / 37273
38
06'56"
(03:32'29")
06'52" (+03'06")
1007 / 38281
39
05'27"
(03:37'56")
05'24" (+01'38")
1009 / 39290
40
05'26"
(03:43'22")
05'24" (+01'38")
1003 / 40293
41
04'36"
(03:47'58")
04'33" (+00'47")
1010 / 41304
42
04'31"
(03:52'29")
04'29" (+00'43")
1006 / 42310
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
113~138
65~79%
2:M馬拉松配速區
138~155
79~89%
3:T乳酸耐力區
155~161
89~92%
4:A無氧耐力區
161~170
92~97.5%
5:I最大耗氧區
170~175
97.5~100%
最大心率為175
點此
去設定最大心率
12月累積里程 :
69.16 km
XT 上傳
| 9 years ago
·
留言
目標心跳區間: 120~ 157
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
06'20"
00:06'20"
2
05'40"
00:12'00"
3
04'48"
00:16'48"
4
04'15"
00:21'03"
5
04'32"
00:25'35"
6
04'37"
00:30'12"
7
04'30"
00:34'42"
8
04'48"
00:39'30"
9
04'45"
00:44'15"
10
04'13"
00:48'28"
11
04'48"
00:53'16"
12
04'33"
00:57'49"
13
04'37"
01:02'26"
14
05'00"
01:07'26"
15
04'53"
01:12'19"
16
05'02"
01:17'21"
17
04'33"
01:21'54"
18
05'43"
01:27'37"
19
06'53"
01:34'30"
20
06'49"
01:41'19"
21
06'20"
01:47'39"
22
05'18"
01:52'57"
23
07'05"
02:00'02"
24
03'46"
02:03'48"
25
03'55"
02:07'43"
26
05'02"
02:12'45"
27
04'52"
02:17'37"
28
06'07"
02:23'44"
29
04'37"
02:28'21"
30
06'39"
02:35'00"
31
05'15"
02:40'15"
32
08'02"
02:48'17"
33
04'57"
02:53'14"
34
05'33"
02:58'47"
35
08'12"
03:06'59"
36
07'17"
03:14'16"
37
09'44"
03:24'00"
38
06'45"
03:30'45"
39
05'56"
03:36'41"
40
05'24"
03:42'05"
41
04'23"
03:46'28"
42
04'40"
03:51'08"
42.5
04'12"
03:53'08"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
Annie Teng
上傳了新日誌
10.5 km
|
01:49:28
|
10:26/km
randallkwo
上傳了新日誌
8.0 km
|
01:10:29
|
08:46/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
9.0 km
|
01:02:08
|
06:52/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.7 km
|
00:20:46
|
29:15/km
王聖欣
上傳了新日誌
9.0 km
|
00:52:52
|
05:52/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
5.2 km
|
00:29:44
|
05:44/km
Inna Chang
上傳了新日誌
16.0 km
|
01:39:09
|
06:11/km
王聖欣
上傳了新日誌
8.0 km
|
00:48:29
|
06:03/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:18:52
|
06:15/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:18:55
|
06:15/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.3 km
|
00:54:39
|
16:35/km
王聖欣
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:03:41
|
06:22/km
Inna Chang
上傳了新日誌
1.3 km
|
00:27:40
|
20:52/km
Inna Chang
上傳了新日誌
10.2 km
|
01:04:01
|
06:15/km
Inna Chang
上傳了新日誌
9.0 km
|
00:55:48
|
06:13/km
Hsu Jen Hsiang
上傳了新日誌
3.1 km
|
00:57:23
|
18:34/km
王聖欣
上傳了新日誌
8.0 km
|
00:56:41
|
07:05/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
13.6 km
|
01:32:47
|
06:49/km
Inna Chang
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:32:24
|
06:28/km
randallkwo
上傳了新日誌
7.3 km
|
01:12:49
|
09:55/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.1 km
|
00:18:33
|
05:54/km
Inna Chang
上傳了新日誌
12.4 km
|
01:13:56
|
05:57/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
6.1 km
|
00:36:55
|
06:00/km
randallkwo
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:26:24
|
26:22/km
王聖欣
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:23:02
|
07:40/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.3 km
|
00:31:11
|
09:31/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:31:48
|
06:21/km
Inna Chang
上傳了新日誌
8.0 km
|
00:58:37
|
07:19/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.1 km
|
00:02:00
|
16:06/km
Inna Chang
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:33:40
|
05:36/km
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