joey Kuo 2016/05/08 訓練日誌 | Marathon's World

joey Kuo 苗栗
ID 8339

62 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

恭喜完成了第 0 馬

3 H | 23.1 km | 07:48/km

2016 WINGS FOR LIFE WORLD RUN

官方成績
日期	2016-05-08
成績	23.06 km
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:48/km

日期: 2016-05-08 19:00 - 地點: 宜蘭縣運動公園 - 天氣: 晴 - 溫度: 26°C - 濕度: 89%

基本訓練

賽後評分: 比賽很好很有意義接駁差了一點在25k等了一個小時回到會場歡迎第一名的場面都沒看到感覺不優有點覺得⋯⋯跑的慢被冷落⋯⋯
給 3 星

5月累積里程 : 128.05 km

iPhone 上傳 | 9 years ago

美麗, 黃國棟和其他 4 人說推

·

joey Kuo 比去年遠了
但是⋯⋯!
宜蘭好熱⋯⋯!

2016-05-08 21:08 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'50"	00:05'50"
2	04'40"	00:10'30"
3	04'40"	00:15'10"
4	04'45"	00:19'55"
5	04'50"	00:24'45"
6	04'49"	00:29'34"
7	04'50"	00:34'24"
8	04'53"	00:39'17"
9	04'55"	00:44'12"
10	05'01"	00:49'13"
11	05'03"	00:54'16"
12	05'01"	00:59'17"
13	05'10"	01:04'27"
14	05'20"	01:09'47"
15	05'47"	01:15'34"
16	05'54"	01:21'28"
17	05'19"	01:26'47"
18	05'22"	01:32'09"
19	05'27"	01:37'36"
20	06'11"	01:43'47"
21	05'20"	01:49'07"
22	05'25"	01:54'32"
23	05'52"	02:00'24"
23.1	15'35"	02:01'24"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

10.2 km | 01:04:01 | 06:15/km

Inna Chang 上傳了新日誌

9.0 km | 00:55:48 | 06:13/km

Hsu Jen Hsiang 上傳了新日誌

3.1 km | 00:57:23 | 18:34/km

王聖欣上傳了新日誌

8.0 km | 00:56:41 | 07:05/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

13.6 km | 01:32:47 | 06:49/km

Inna Chang 上傳了新日誌

5.0 km | 00:32:24 | 06:28/km

randallkwo 上傳了新日誌

7.3 km | 01:12:49 | 09:55/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.1 km | 00:18:33 | 05:54/km

Inna Chang 上傳了新日誌

12.4 km | 01:13:56 | 05:57/km

鄭穗霓上傳了新日誌

6.1 km | 00:36:55 | 06:00/km

randallkwo 上傳了新日誌

1.0 km | 00:26:24 | 26:22/km

王聖欣上傳了新日誌

3.0 km | 00:23:02 | 07:40/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.3 km | 00:31:11 | 09:31/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:31:48 | 06:21/km

Inna Chang 上傳了新日誌

8.0 km | 00:58:37 | 07:19/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.1 km | 00:02:00 | 16:06/km

Inna Chang 上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:40 | 05:36/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:25:08 | 12.0 km/h

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:17:21 | 05:46/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

1.0 km | 00:05:48 | 05:46/km

王聖欣上傳了新日誌

5.0 km | 00:31:11 | 06:14/km

王聖欣上傳了新日誌

4.5 km | 00:30:57 | 06:52/km

台中阿森回應了王阿宏的訓練日誌 : "漂亮"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:45 | 05:01/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:37 | 05:00/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:33 | 05:00/km

台中阿森上傳了新日誌

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:49 | 04:56/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:01 | 04:51/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:22 | 04:59/km