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    艾斯 《動魂》 新竹
    ID 283107
    67 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    艾斯 《動魂》
    全馬 | 04:50:04 | 06:52/km | 第31馬
    第12屆富士山馬拉松
    官方成績
    日期2023-11-26
    成績04:50:04
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度06:52/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:31'32")
    		00:31'32" (+01'08")01:01'56"
    10 km(01:01'56")
    		00:30'24"
    15 km(01:37'07")
    		00:35'11" (+04'47")01:07'30" (+05'34")
    20 km(02:09'26")
    		00:32'19" (+01'55")
    25 km(02:47'41")
    		00:38'15" (+07'51")01:12'37" (+10'41")
    30 km(03:22'03")
    		00:34'22" (+03'58")
    35 km(03:57'16")
    		00:35'13" (+04'49")01:08'00" (+06'04")
    40 km(04:30'03")
    		00:32'47" (+02'23")
    Finish(04:50:04)

    日期: 2023-11-26 08:00 - 總爬升: 569 m - 地點: 河口湖 - 天氣: sunny - 平均心率: 148 - 卡路里: 2645 Cal - 平均步頻: 186
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    07'07"  (07'07")
    		07'07" (+01'46")1000 / 1000
    2
    06'28"  (13'36")
    		06'28" (+01'07")1000 / 2000
    3
    06'27"  (20'03")
    		06'27" (+01'06")1000 / 3000
    4
    05'57"  (26'01")
    		05'57" (+00'36")1000 / 4000
    5
    05'31"  (31'32")
    		05'31" (+00'10")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    05'21"  (36'53")
    		05'21"1000 / 6000
    7
    05'56"  (42'50")
    		05'56" (+00'35")1000 / 7000
    8
    05'37"  (48'28")
    		05'37" (+00'16")1000 / 8000
    9
    05'29"  (53'57")
    		05'29" (+00'08")1000 / 9000
    10
    07'57"  (01:01'55")
    		07'57" (+02'36")1000 / 10000
    11
    05'34"  (01:07'29")
    		05'34" (+00'13")1000 / 11000
    12
    08'25"  (01:15'54")
    		08'25" (+03'04")1000 / 12000
    13
    07'44"  (01:23'38")
    		07'44" (+02'23")1000 / 13000
    14
    05'24"  (01:29'03")
    		05'24" (+00'03")1000 / 14000
    15
    08'02"  (01:37'06")
    		08'02" (+02'41")1000 / 15000
    16
    06'23"  (01:43'29")
    		06'23" (+01'02")1000 / 16000
    17
    07'35"  (01:51'05")
    		07'35" (+02'14")1000 / 17000
    18
    05'36"  (01:56'42")
    		05'36" (+00'15")1000 / 18000
    19
    07'09"  (02:03'51")
    		07'09" (+01'48")1000 / 19000
    20
    05'33"  (02:09'24")
    		05'33" (+00'12")1000 / 20000
    21
    07'25"  (02:16'50")
    		07'25" (+02'04")1000 / 21000
    22
    08'07"  (02:24'58")
    		08'07" (+02'46")1000 / 22000
    23
    06'41"  (02:31'39")
    		06'41" (+01'20")1000 / 23000
    24
    05'52"  (02:37'31")
    		05'52" (+00'31")1000 / 24000
    25
    10'08"  (02:47'40")
    		10'08" (+04'47")1000 / 25000
    26
    06'43"  (02:54'23")
    		06'43" (+01'22")1000 / 26000
    27
    05'59"  (03:00'22")
    		05'59" (+00'38")1000 / 27000
    28
    05'49"  (03:06'11")
    		05'49" (+00'28")1000 / 28000
    29
    10'06"  (03:16'18")
    		10'06" (+04'45")1000 / 29000
    30
    05'44"  (03:22'02")
    		05'44" (+00'23")1000 / 30000
    31
    09'38"  (03:31'40")
    		09'38" (+04'17")1000 / 31000
    32
    06'40"  (03:38'21")
    		06'40" (+01'19")1000 / 32000
    33
    06'01"  (03:44'22")
    		06'01" (+00'40")1000 / 33000
    34
    06'04"  (03:50'26")
    		06'04" (+00'43")1000 / 34000
    35
    06'25"  (03:56'51")
    		06'25" (+01'04")1000 / 35000
    36
    05'40"  (04:02'32")
    		05'40" (+00'19")1000 / 36000
    37
    07'30"  (04:10'03")
    		07'30" (+02'09")1000 / 37000
    38
    06'35"  (04:16'39")
    		06'35" (+01'14")1000 / 38000
    39
    06'17"  (04:22'56")
    		06'17" (+00'56")1000 / 39000
    40
    07'05"  (04:30'02")
    		07'05" (+01'44")1000 / 40000
    41
    06'10"  (04:36'12")
    		06'10" (+00'49")1000 / 41000
    42
    06'44"  (04:42'56")
    		06'44" (+01'23")1000 / 42000
    43
    06'20"  (04:49'17")
    		06'20" (+00'59")1000 / 43000
    新竹
    艾斯 《動魂》
    · 留言
    新竹
    艾斯 《動魂》
    · 留言
    新竹
    艾斯 《動魂》
    · 留言

    1個星期沒空練跑，差點跑不完，累死人了🤣

    賽後評分: 很溫馨的一場比賽，絕景值得了
    給 5 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區120~14665~79%
    2:M馬拉松配速區146~16479~89%
    3:T乳酸耐力區164~17089~92%
    4:A無氧耐力區170~18092~97.5%
    5:I最大耗氧區180~18597.5~100%
    最大心率為185 點此去設定最大心率
    11月累積里程 : 228.07 km Nike air zoom rival fly3 累積 : 1357.5 km
    TCX 2.0 上傳 | 1 year ago
    林淦鈿（淦哥）, 林家逯 和其他 2 人說推
    · 留言
    觀看另 1 則留言
    楊聰聲 恭喜歡樂完賽👍
    2023-11-27 08:55 ·
    林家逯 恭喜玩賽....
    2023-11-27 15:20 ·
    林淦鈿（淦哥） AA,我們是不是在皇居有遇到,合照咧
    2023-12-06 09:22 ·
     目標心跳區間: 111~ 146


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    107'08"00:07'08"
    206'28"00:13'36"
    306'27"00:20'03"
    405'58"00:26'01"
    505'31"00:31'32"
    605'22"00:36'54"
    705'57"00:42'51"
    805'38"00:48'29"
    905'29"00:53'58"
    1007'58"01:01'56"
    1105'34"01:07'30"
    1208'25"01:15'55"
    1307'44"01:23'39"
    1405'25"01:29'04"
    1508'03"01:37'07"
    1606'23"01:43'30"
    1707'36"01:51'06"
    1805'37"01:56'43"
    1907'09"02:03'52"
    2005'34"02:09'26"
    2107'26"02:16'52"
    2208'07"02:24'59"
    2306'41"02:31'40"
    2405'52"02:37'32"
    2510'09"02:47'41"
    2606'43"02:54'24"
    2705'59"03:00'23"
    2805'50"03:06'13"
    2910'06"03:16'19"
    3005'44"03:22'03"
    3109'38"03:31'41"
    3206'41"03:38'22"
    3306'01"03:44'23"
    3406'04"03:50'27"
    3506'49"03:57'16"
    3605'17"04:02'33"
    3707'31"04:10'04"
    3806'36"04:16'40"
    3906'17"04:22'57"
    4007'06"04:30'03"
    4106'10"04:36'13"
    4206'45"04:42'58"
    4306'20"04:49'18"
    43.204'31"04:50'05"

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    鄭穗霓 上傳了新日誌
    14.0 km | 01:58:21 | 08:27/km
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    00:06:55
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    林淦鈿（淦哥） 給 2025 明德競技環湖饗宴 的評分(給 3 星) : "補給看似多變，但量實在太不足。"
    林淦鈿（淦哥） 新增一場比賽紀錄 : 2025 明德競技環湖饗宴 - 13.0 km
    成績 : 01:49:20
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