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    陳麥摳 新竹
    ID 31789
    68 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    陳麥摳 
    恭喜完成了第 0 馬
    3 H | 15.5 km | 11:34/km
    2016 WINGS FOR LIFE WORLD RUN
    官方成績
    日期2016-05-08
    成績15.54 km
    總名次670 / 2236
    分組名次134 / 422
    平均速度11:34/km
    官方證書
    陳麥摳
    日期: 2016-05-08 19:00 - 地點: 宜蘭運動公園 - 天氣: 涼爽 - 平均心率: 159 - 卡路里: 959 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 26°C - 濕度: 89%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    06'45"  (06'45")
    06'45" (+01'26")1000 / 1000
    2
    06'45"  (13'31")
    06'45" (+01'26")1000 / 2000
    3
    06'50"  (20'21")
    06'50" (+01'31")1000 / 3000
    4
    05'40"  (26'02")
    05'40" (+00'21")1000 / 4000
    5
    05'35"  (31'37")
    05'35" (+00'16")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    05'21"  (36'58")
    05'21" (+00'02")1000 / 6000
    7
    05'19"  (42'18")
    05'19"1000 / 7000
    8
    05'27"  (47'46")
    05'27" (+00'08")1000 / 8000
    9
    05'25"  (53'11")
    05'25" (+00'06")1000 / 9000
    10
    05'40"  (58'51")
    05'40" (+00'21")1000 / 10000
    11
    05'35"  (01:04'26")
    05'35" (+00'16")1000 / 11000
    12
    05'42"  (01:10'09")
    05'42" (+00'23")1000 / 12000
    13
    05'50"  (01:15'59")
    05'50" (+00'31")1000 / 13000
    14
    05'52"  (01:21'52")
    05'52" (+00'33")1000 / 14000
    15
    05'58"  (01:27'50")
    05'58" (+00'39")1000 / 15000
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    這應該是我跑過的賽事中,最有趣的一場吧!除了刺激以外,也充滿自我挑戰,氣氛超High的!
    台灣時間19:00與全球約34個城市,近9萬名選手同步起跑,在宜蘭賽道大約4500名選手參加,是全球第3多的城市,台灣人真的很熱愛跑步。
    規則簡單說,就是跑給車子追,只要能跑在終結者號的前方,無論多遠都可以繼續往前跑。但是一旦終結者號超越你後,你的比賽就結束,也就是說這是一場沒有終點的比賽!
    你不會知道自己可以跑多久、可以跑多遠,不會知道終結者幾時會出現在你身後,該怎麼配速更是一門學問!前面衝太快,擔心續航力不夠,後段無力;前段跑太慢,確太早被終結也有可能!
    在一陣小雨之後起跑,天氣相當舒適,賽道上滿滿的跑者衝出去,Zoe跟男友牽著手起跑不到5秒鐘就不見人影了!鳴槍後我大約用6:45~6:50的速度帶著佩嬅跑,大約3K後他因為感冒不適,慢慢地跟不上這樣的速度,貼心的不想耽誤我成績,要我先跑。
    有了前3K的熱身,4K~10K跑得相當順,配速始終可以維持在5:20~5:30以內,而且不覺得辛苦,沿途刷卡不少跑者,挺有成就感的;10K之後開始覺得有點累了,速度也慢慢的降了下來,勉強守住5:50。
    沿途補給站設置還算頻繁,除了水之外,還有喝到飽的RedBull,至於吃的部份我完全沒看,大概就香蕉和水果吧!只是補給線太短,幾張桌子的寬度實在無法消化大量的跑者,所有人擠在桌前討水喝,要忍著與別人的汗水接觸才有辦法拿到一杯RedBull,有幾站我索性就放棄不補給了!
    15K處停下補給之後再度起跑,沒跑幾步就隱約聽到後方有一陣騷動,回頭一看終結者號的前導公路車已經在身後了,大家死命地逃跑,我也使勁地往前衝,希望能再多撐一段距離,但是後來發現,你跑不贏終結者的,甚至連要跟他並排的機會都沒有,第一次回頭在你身後,再次回頭他已經從你身旁刷過去了,感覺才要全力衝刺時,就......結束了!
    這真的是一場刺激又好玩的比賽,賽道沒有終點,不用一直想著還有多少距離才能跑完,完全沒有跑不完的壓力。台灣起跑時間是晚上,天氣不熱很舒服,容易跑出好成績。跑者物資也相當豐富,除了紀念T恤、3M頭巾、野餐墊、RedBull補給飲料、水、折價券.....等等。會場還有現場Live直播全球各地的賽事狀況,讓來陪伴的家屬可以同樂幫跑者加油,一點都不會無聊。
    這麼有趣好玩又刺激的賽事,明年一定要再來跑啊!
    最後,特別感謝麥爸麥媽來陪我參加賽事,很抱歉因為接駁回會場的時間耽誤了,讓他們在會場挨餓,明年一定改進!
    ‪#‎WorldRun‬
    ‪#‎宜蘭RUN‬
    ‪#‎終結者號‬
    ‪#‎為不能跑的人而跑‬
    ‪#‎RedBull‬
    紀錄:
    https://connect.garmin.com/modern/activity/1159741572
    距離: 15.54 公里
    時間: 1:30:51
    平均步速: 5:51 分鐘/公里
    高度增加: 12 公尺
    平均心律: 150 下/分鐘
    最大心律: 178 下/分鐘
    平均步頻: 165 spm
    平均步幅: 1.04 公尺
    ========大 會 成 績========
    總里程: 15.76
    全球總排名: 29397 / 89743
    全球男子組排名: 23702 / 50546
    全球F35分組排名: 4007 / 8010
    台灣總排名: 787 / 4423
    台灣 男子排名: 670 / 2236
    台灣F35分組排名: 134 / 422
    PS.
    台灣男子冠軍:李易勳 56.84KM
    台灣女子冠軍:陳雅芬 37.92KM
    全球男子冠軍:CALCATERRA, GIORGIO (ITA) 88.44KM
    全球女子冠軍:YOSHIDA, KAORI (JPN) 65.71KM

    賽前宣言: 5/8 各自逃命~
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區113~13865~79%
    2:M馬拉松配速區138~15579~89%
    3:T乳酸耐力區155~16189~92%
    4:A無氧耐力區161~17092~97.5%
    5:I最大耗氧區170~17597.5~100%
    最大心率為175 點此去設定最大心率
    5月累積里程 : 36.62 km MIZUNO WAVE Rider 16 累積 : 1628.9 km
    TCX 上傳 | 9 years ago
    喬伊, 福祥(錸德竹22晨跑團) 和其他 3 人說推
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     目標心跳區間: 118~ 155


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'51"00:06'51"
    206'46"00:13'37"
    306'50"00:20'27"
    405'41"00:26'08"
    505'42"00:31'50"
    605'21"00:37'11"
    705'20"00:42'31"
    805'57"00:48'28"
    905'25"00:53'53"
    1005'49"00:59'42"
    1105'35"01:05'17"
    1205'43"01:11'00"
    1305'50"01:16'50"
    1405'52"01:22'42"
    1505'59"01:28'41"
    15.506'24"01:32'09"

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