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Tsung Yen Kuo
新竹
ID 167384
65 位追隨者
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下一篇 >
Tsung Yen Kuo
恭喜完成了第 0 馬
3 H
|
15.3 km
|
11:45/km
2016 WINGS FOR LIFE WORLD RUN
官方成績
日期
2016-05-08
成績
15.31 km
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
11:45/km
日期:
2016-05-08 19:02
-
地點:
worldrun
-
平均心率:
175
-
平均步頻:
178
-
溫度:
26°C
-
濕度:
89%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
05'40"
(05'40")
05'40" (+00'11")
1000 / 1000
2
05'34"
(11'14")
05'34" (+00'05")
1000 / 2000
3
05'29"
(16'44")
05'29"
1000 / 3000
4
05'56"
(22'41")
05'56" (+00'27")
1000 / 4000
5
05'51"
(28'32")
05'51" (+00'22")
1000 / 5000
展開計圈分析
6
05'43"
(34'15")
05'43" (+00'14")
1000 / 6000
7
05'39"
(39'54")
05'39" (+00'10")
1000 / 7000
8
05'56"
(45'51")
05'56" (+00'27")
1000 / 8000
9
05'35"
(51'26")
05'35" (+00'06")
1000 / 9000
10
06'11"
(57'38")
06'11" (+00'42")
1000 / 10000
11
05'35"
(01:03'14")
05'35" (+00'06")
1000 / 11000
12
05'43"
(01:08'57")
05'43" (+00'14")
1000 / 12000
13
06'16"
(01:15'14")
06'16" (+00'47")
1000 / 13000
14
05'50"
(01:21'05")
05'50" (+00'21")
1000 / 14000
15
05'56"
(01:27'01")
05'56" (+00'27")
1000 / 15000
新竹
T
sung Yen Kuo
·
留言
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
111~135
65~79%
2:M馬拉松配速區
135~153
79~89%
3:T乳酸耐力區
153~158
89~92%
4:A無氧耐力區
158~167
92~97.5%
5:I最大耗氧區
167~172
97.5~100%
最大心率為172
點此
去設定最大心率
5月累積里程 :
203.36 km
亞瑟士 翔走 累積 :
781.1 km
TCX 上傳
| 9 years ago
Mike Hsiao
,
黃俊豪
和其他
11
人說推
·
留言
目標心跳區間: 117~ 153
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
05'41"
00:05'41"
2
05'36"
00:11'17"
3
05'29"
00:16'46"
4
05'56"
00:22'42"
5
05'52"
00:28'34"
6
05'43"
00:34'17"
7
05'39"
00:39'56"
8
05'57"
00:45'53"
9
05'35"
00:51'28"
10
06'12"
00:57'40"
11
05'37"
01:03'17"
12
05'42"
01:08'59"
13
06'17"
01:15'16"
14
05'58"
01:21'14"
15
05'49"
01:27'03"
15.3
11'08"
01:30'31"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
Inna Chang
上傳了新日誌
10.2 km
|
01:04:01
|
06:15/km
Inna Chang
上傳了新日誌
9.0 km
|
00:55:48
|
06:13/km
Hsu Jen Hsiang
上傳了新日誌
3.1 km
|
00:57:23
|
18:34/km
王聖欣
上傳了新日誌
8.0 km
|
00:56:41
|
07:05/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
13.6 km
|
01:32:47
|
06:49/km
Inna Chang
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:32:24
|
06:28/km
randallkwo
上傳了新日誌
7.3 km
|
01:12:49
|
09:55/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.1 km
|
00:18:33
|
05:54/km
Inna Chang
上傳了新日誌
12.4 km
|
01:13:56
|
05:57/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
6.1 km
|
00:36:55
|
06:00/km
randallkwo
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:26:24
|
26:22/km
王聖欣
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:23:02
|
07:40/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.3 km
|
00:31:11
|
09:31/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:31:48
|
06:21/km
Inna Chang
上傳了新日誌
8.0 km
|
00:58:37
|
07:19/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.1 km
|
00:02:00
|
16:06/km
Inna Chang
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:33:40
|
05:36/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:25:08
|
12.0 km/h
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:17:21
|
05:46/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:05:48
|
05:46/km
王聖欣
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:31:11
|
06:14/km
王聖欣
上傳了新日誌
4.5 km
|
00:30:57
|
06:52/km
台中阿森
回應了 王阿宏的 訓練日誌 : "漂亮"
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:45
|
05:01/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:37
|
05:00/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:33
|
05:00/km
台中阿森
上傳了新日誌
00:13:02
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:49:49
|
04:56/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:49:01
|
04:51/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:22
|
04:59/km
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恭喜完成了第 0 馬
3 H | 15.3 km | 11:45/km
新竹
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亞瑟士 翔走 累積 : 781.1 km留言 
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