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Dongchu Chen
雲林
ID 233883
55 位追隨者
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Dongchu Chen
恭喜破PB
全馬
|
03:57:18
|
05:37/km
|
第9馬
2023 虎馬第五屆全國烤雞馬拉松
官方成績
日期
2023-12-03
成績
03:57:18
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
05:37/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:25'21")
00:25'21"
00:51'21"
10 km
(00:51'21")
00:26'00" (+00'39")
15 km
(01:18'37")
00:27'16" (+01'55")
00:53'56" (+02'35")
20 km
(01:45'17")
00:26'40" (+01'19")
25 km
(02:13'08")
00:27'51" (+02'30")
00:55'45" (+04'24")
30 km
(02:41'02")
00:27'54" (+02'33")
35 km
(03:10'17")
00:29'15" (+03'54")
01:02'04" (+10'43")
40 km
(03:43'06")
00:32'49" (+07'28")
Finish
(03:57:18)
日期:
2023-12-03 06:30
-
平均心率:
157
-
卡路里:
2601 Cal
-
平均步頻:
172
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
05'14"
(05'14")
05'14" (+00'17")
1000 / 1000
2
05'04"
(10'19")
05'04" (+00'07")
1000 / 2000
3
04'57"
(15'16")
04'57"
1000 / 3000
4
04'58"
(20'15")
04'58" (+00'01")
1000 / 4000
5
05'06"
(25'21")
05'06" (+00'09")
1000 / 5000
展開計圈分析
6
05'01"
(30'23")
05'01" (+00'04")
1000 / 6000
7
05'03"
(35'27")
05'03" (+00'06")
1000 / 7000
8
05'43"
(41'10")
05'43" (+00'46")
1000 / 8000
9
05'04"
(46'14")
05'04" (+00'07")
1000 / 9000
10
05'06"
(51'21")
05'06" (+00'09")
1000 / 10000
11
05'07"
(56'28")
05'07" (+00'10")
1000 / 11000
12
05'23"
(01:01'52")
05'23" (+00'26")
1000 / 12000
13
05'06"
(01:06'58")
05'06" (+00'09")
1000 / 13000
14
06'22"
(01:13'21")
06'22" (+01'25")
1000 / 14000
15
05'15"
(01:18'37")
05'15" (+00'18")
1000 / 15000
16
05'28"
(01:24'05")
05'28" (+00'31")
1000 / 16000
17
05'05"
(01:29'10")
05'05" (+00'08")
1000 / 17000
18
05'10"
(01:34'21")
05'10" (+00'13")
1000 / 18000
19
05'47"
(01:40'08")
05'47" (+00'50")
1000 / 19000
20
05'08"
(01:45'17")
05'08" (+00'11")
1000 / 20000
21
05'58"
(01:51'15")
05'58" (+01'01")
1000 / 21000
22
05'13"
(01:56'29")
05'13" (+00'16")
1000 / 22000
23
05'44"
(02:02'13")
05'44" (+00'47")
1000 / 23000
24
05'50"
(02:08'04")
05'50" (+00'53")
1000 / 24000
25
05'04"
(02:13'08")
05'04" (+00'07")
1000 / 25000
26
05'39"
(02:18'48")
05'39" (+00'42")
1000 / 26000
27
05'10"
(02:23'59")
05'10" (+00'13")
1000 / 27000
28
05'13"
(02:29'12")
05'13" (+00'16")
1000 / 28000
29
05'50"
(02:35'03")
05'50" (+00'53")
1000 / 29000
30
05'59"
(02:41'02")
05'59" (+01'02")
1000 / 30000
31
05'30"
(02:46'32")
05'30" (+00'33")
1000 / 31000
32
05'34"
(02:52'07")
05'34" (+00'37")
1000 / 32000
33
06'13"
(02:58'20")
06'13" (+01'16")
1000 / 33000
34
05'28"
(03:03'49")
05'28" (+00'31")
1000 / 34000
35
06'28"
(03:10'17")
06'28" (+01'31")
1000 / 35000
36
05'50"
(03:16'08")
05'50" (+00'53")
1000 / 36000
37
06'25"
(03:22'33")
06'25" (+01'28")
1000 / 37000
38
07'04"
(03:29'38")
07'04" (+02'07")
1000 / 38000
39
06'33"
(03:36'12")
06'33" (+01'36")
1000 / 39000
40
06'54"
(03:43'06")
06'54" (+01'57")
1000 / 40000
41
06'56"
(03:50'03")
06'56" (+01'59")
1000 / 41000
42
06'52"
(03:56'55")
06'52" (+01'55")
1000 / 42000
43
00'22"
(03:57'18")
08'33" (+03'36")
43 / 42043
賽後評分:
賽道路線清楚
給 4 星
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
117~142
65~79%
2:M馬拉松配速區
142~161
79~89%
3:T乳酸耐力區
161~166
89~92%
4:A無氧耐力區
166~176
92~97.5%
5:I最大耗氧區
176~181
97.5~100%
最大心率為181
點此
去設定最大心率
12月累積里程 :
198.57 km
TCX 2.0 上傳
| 1 year ago
David Su
,
Andre Wen
和其他
8
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·
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觀看另 2 則留言
柯享奇
恭喜破4🎉🎉
2023-12-03 11:31 ·
1
個人推
黃懷仙
恭喜初哥破4
向330挺進💪💪💪
2023-12-03 12:06 ·
1
個人推
家語
恭喜破4🎉🎊
2023-12-03 12:11 ·
1
個人推
曾4＋
恭喜東東破PB👍👍
2023-12-03 16:03 ·
1
個人推
目標心跳區間: 113~ 147
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
05'14"
00:05'14"
2
05'05"
00:10'19"
3
04'57"
00:15'16"
4
04'59"
00:20'15"
5
05'06"
00:25'21"
6
05'02"
00:30'23"
7
05'04"
00:35'27"
8
05'43"
00:41'10"
9
05'04"
00:46'14"
10
05'07"
00:51'21"
11
05'07"
00:56'28"
12
05'24"
01:01'52"
13
05'06"
01:06'58"
14
06'23"
01:13'21"
15
05'16"
01:18'37"
16
05'28"
01:24'05"
17
05'05"
01:29'10"
18
05'11"
01:34'21"
19
05'47"
01:40'08"
20
05'09"
01:45'17"
21
05'59"
01:51'16"
22
05'13"
01:56'29"
23
05'44"
02:02'13"
24
05'51"
02:08'04"
25
05'04"
02:13'08"
26
05'40"
02:18'48"
27
05'11"
02:23'59"
28
05'13"
02:29'12"
29
05'51"
02:35'03"
30
05'59"
02:41'02"
31
05'30"
02:46'32"
32
05'35"
02:52'07"
33
06'13"
02:58'20"
34
05'29"
03:03'49"
35
06'28"
03:10'17"
36
05'51"
03:16'08"
37
06'25"
03:22'33"
38
07'05"
03:29'38"
39
06'34"
03:36'12"
40
06'54"
03:43'06"
41
06'57"
03:50'03"
42
06'52"
03:56'55"
42.0
24'15"
03:57'58"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
鄭穗霓
上傳了新日誌
5.2 km
|
00:29:44
|
05:44/km
Inna Chang
上傳了新日誌
16.0 km
|
01:39:09
|
06:11/km
王聖欣
上傳了新日誌
8.0 km
|
00:48:29
|
06:03/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:18:52
|
06:15/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:18:55
|
06:15/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.3 km
|
00:54:39
|
16:35/km
王聖欣
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:03:41
|
06:22/km
Inna Chang
上傳了新日誌
1.3 km
|
00:27:40
|
20:52/km
Inna Chang
上傳了新日誌
10.2 km
|
01:04:01
|
06:15/km
Inna Chang
上傳了新日誌
9.0 km
|
00:55:48
|
06:13/km
Hsu Jen Hsiang
上傳了新日誌
3.1 km
|
00:57:23
|
18:34/km
王聖欣
上傳了新日誌
8.0 km
|
00:56:41
|
07:05/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
13.6 km
|
01:32:47
|
06:49/km
Inna Chang
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:32:24
|
06:28/km
randallkwo
上傳了新日誌
7.3 km
|
01:12:49
|
09:55/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.1 km
|
00:18:33
|
05:54/km
Inna Chang
上傳了新日誌
12.4 km
|
01:13:56
|
05:57/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
6.1 km
|
00:36:55
|
06:00/km
randallkwo
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:26:24
|
26:22/km
王聖欣
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:23:02
|
07:40/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.3 km
|
00:31:11
|
09:31/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:31:48
|
06:21/km
Inna Chang
上傳了新日誌
8.0 km
|
00:58:37
|
07:19/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.1 km
|
00:02:00
|
16:06/km
Inna Chang
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:33:40
|
05:36/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:25:08
|
12.0 km/h
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:17:21
|
05:46/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:05:48
|
05:46/km
王聖欣
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:31:11
|
06:14/km
王聖欣
上傳了新日誌
4.5 km
|
00:30:57
|
06:52/km
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恭喜破PB
全馬 | 03:57:18 | 05:37/km | 第9馬
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