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李同湖
台南
ID 78440
247 位追隨者
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李同湖
48.2 km
|
16:18:59
|
20:19/km
日期:
2023-12-03 01:37
-
總爬升:
1687 m
-
平均心率:
100
-
踏頻:
54
-
卡路里:
3520 Cal
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
106~129
65~79%
2:M馬拉松配速區
129~145
79~89%
3:T乳酸耐力區
145~150
89~92%
4:A無氧耐力區
150~159
92~97.5%
5:I最大耗氧區
159~164
97.5~100%
最大心率為164
點此
去設定最大心率
TCX 2.0 上傳
| 1 year ago
林威志
,
命七天
和其他
9
人說推
·
留言
顏琮益
早安！新週登山愉快👍
2023-12-04 10:59 ·
鄭伯
讚啦！爬山快樂
2023-12-04 11:24 ·
1
個人推
目標心跳區間: 107~ 141
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
12'17"
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2
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00:20'15"
3
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00:27'17"
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00:37'29"
5
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00:44'52"
6
12'07"
00:56'59"
7
10'12"
01:07'11"
8
07'46"
01:14'57"
9
07'58"
01:22'55"
10
08'29"
01:31'24"
11
09'04"
01:40'28"
12
08'48"
01:49'16"
13
08'35"
01:57'51"
14
13'22"
02:11'13"
15
07'13"
02:18'26"
16
07'17"
02:25'43"
17
30'17"
02:56'00"
18
33'51"
03:29'51"
19
37'19"
04:07'10"
20
38'09"
04:45'19"
21
32'43"
05:18'02"
22
42'13"
06:00'15"
23
32'28"
06:32'43"
24
36'26"
07:09'09"
25
32'24"
07:41'33"
26
27'48"
08:09'21"
27
26'49"
08:36'10"
28
35'19"
09:11'29"
29
26'28"
09:37'57"
30
41'43"
10:19'40"
31
32'38"
10:52'18"
32
45'17"
11:37'35"
33
18'53"
11:56'28"
34
30'47"
12:27'15"
35
34'17"
13:01'32"
36
19'33"
13:21'05"
37
17'41"
13:38'46"
38
32'28"
14:11'14"
39
17'29"
14:28'43"
40
16'00"
14:44'43"
41
11'23"
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42
15'52"
15:11'58"
43
13'20"
15:25'18"
44
10'59"
15:36'17"
45
12'24"
15:48'41"
46
08'17"
15:56'58"
47
12'39"
16:09'37"
48
08'25"
16:18'02"
48.2
05'39"
16:18'56"
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Inna Chang
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randallkwo
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林淦鈿（淦哥）
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3.1 km
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randallkwo
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Inna Chang
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台中阿森
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台中阿森
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