jason wu 2012/06/24 訓練日誌 | Marathon's World

jason wu 台中
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23.2 km | 02:57:47 | 07:39/km | 第3半馬

2012信義鄉葡萄馬拉松

官方成績
日期	2012-06-24
成績	02:57:47
總名次	377 / -
分組名次	- / -
平均速度	07:39/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:35'53")

00:35'53"

01:17'26" (+01'30")

10 km

(01:17'26")

00:41'33" (+05'40")

15 km

(01:56'58")

00:39'32" (+03'39")

01:15'56"

20 km

(02:33'22")

00:36'24" (+00'31")

Finish

(02:57:47)

日期: 2012-06-24 07:05 - 總爬升: 567 m - 卡路里: 1378 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 88%

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6月累積里程 : 102.44 km

M1 上傳 | 12 years ago

中力健身(Tony), 李國韶和其他 20 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'08"	00:07'08"
2	06'39"	00:13'47"
3	07'03"	00:20'50"
4	07'36"	00:28'26"
5	07'27"	00:35'53"
6	07'19"	00:43'12"
7	08'40"	00:51'52"
8	08'49"	01:00'41"
9	09'24"	01:10'05"
10	07'21"	01:17'26"
11	08'53"	01:26'19"
12	08'47"	01:35'06"
13	06'52"	01:41'58"
14	07'20"	01:49'18"
15	07'40"	01:56'58"
16	07'09"	02:04'07"
17	07'26"	02:11'33"
18	06'20"	02:17'53"
19	08'04"	02:25'57"
20	07'25"	02:33'22"
21	07'15"	02:40'37"
22	07'54"	02:48'31"
23	07'26"	02:55'57"
23.3	10'00"	02:58'40"

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朋友動態

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5.2 km | 00:29:44 | 05:44/km

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3.0 km | 00:18:55 | 06:15/km

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10.0 km | 01:03:41 | 06:22/km

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