Pei Wei Chen 2023/12/10 訓練日誌 | Marathon's World

Pei Wei Chen 基隆
ID 704093

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半馬 | 02:04:55 | 05:55/km | 第2半馬

2023 第五屆故宮南院馬拉松

官方成績
日期	2023-12-10
成績	02:04:55
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:55/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:27'49")

00:27'49"

00:56'21"

10 km

(00:56'21")

00:28'32" (+00'43")

15 km

(01:26'27")

00:30'06" (+02'17")

01:01'19" (+04'58")

20 km

(01:57'40")

00:31'13" (+03'24")

Finish

(02:04:55)

日期: 2023-12-10 06:40 - 平均心率: 170 - 卡路里: 1045 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 71.9

路線很筆直，天氣很熱

賽後評分: 路線筆直好跑但就是太熱了
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~132	65~79%
2:M馬拉松配速區	132~149	79~89%
3:T乳酸耐力區	149~154	89~92%
4:A無氧耐力區	154~163	92~97.5%
5:I最大耗氧區	163~168	97.5~100%
最大心率為168 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 96.86 km

Asics Gel-Nimbus 24 累積 : 76.1 km

Strava 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 121~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'44"	00:05'44"
2	05'26"	00:11'10"
3	05'29"	00:16'39"
4	05'33"	00:22'12"
5	05'37"	00:27'49"
6	05'34"	00:33'23"
7	05'42"	00:39'05"
8	05'38"	00:44'43"
9	05'43"	00:50'26"
10	05'55"	00:56'21"
11	05'54"	01:02'15"
12	06'05"	01:08'20"
13	06'09"	01:14'29"
14	06'01"	01:20'30"
15	05'57"	01:26'27"
16	06'13"	01:32'40"
17	06'01"	01:38'41"
18	05'51"	01:44'32"
19	06'51"	01:51'23"
20	06'17"	01:57'40"
21	06'15"	02:03'55"
21.1	08'30"	02:04'55"

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