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    陸劍虹 嘉義
    ID 315953
    150 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    陸劍虹
    半馬 | 01:43:32 | 04:54/km | 第58半馬
    2023 第五屆故宮南院馬拉松
    官方成績
    日期2023-12-10
    成績01:43:32
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度04:54/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:22'51")
    00:22'51"00:46'29"
    10 km(00:46'29")
    00:23'38" (+00'47")
    15 km(01:11'29")
    00:25'00" (+02'09")00:51'26" (+04'57")
    20 km(01:37'55")
    00:26'26" (+03'35")
    Finish(01:43:32)

    日期: 2023-12-10 06:40 - 平均心率: 152 - 卡路里: 1116 Cal - 平均步頻: 176
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    04'23"  (04'23")
    04'23"1000 / 1000
    2
    04'27"  (08'50")
    04'27" (+00'04")1000 / 2000
    3
    04'41"  (13'31")
    04'41" (+00'18")1000 / 3000
    4
    04'32"  (18'04")
    04'32" (+00'09")1000 / 4000
    5
    04'47"  (22'51")
    04'47" (+00'24")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    04'39"  (27'31")
    04'39" (+00'16")1000 / 6000
    7
    04'40"  (32'11")
    04'40" (+00'17")1000 / 7000
    8
    04'34"  (36'46")
    04'34" (+00'11")1000 / 8000
    9
    04'44"  (41'30")
    04'44" (+00'21")1000 / 9000
    10
    04'58"  (46'29")
    04'58" (+00'35")1000 / 10000
    11
    04'47"  (51'17")
    04'47" (+00'24")1000 / 11000
    12
    04'55"  (56'12")
    04'55" (+00'32")1000 / 12000
    13
    05'13"  (01:01'26")
    05'13" (+00'50")1000 / 13000
    14
    05'04"  (01:06'31")
    05'04" (+00'41")1000 / 14000
    15
    04'58"  (01:11'30")
    04'58" (+00'35")1000 / 15000
    16
    05'07"  (01:16'37")
    05'07" (+00'44")1000 / 16000
    17
    05'09"  (01:21'46")
    05'09" (+00'46")1000 / 17000
    18
    05'13"  (01:27'00")
    05'13" (+00'50")1000 / 18000
    19
    05'35"  (01:32'36")
    05'35" (+01'12")1000 / 19000
    20
    05'19"  (01:37'55")
    05'19" (+00'56")1000 / 20000
    21
    05'03"  (01:42'59")
    05'03" (+00'40")1000 / 21000
    22
    00'33"  (01:43'32")
    03'57" 141 / 21141
    嘉義
    陸劍虹
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    嘉義
    陸劍虹
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    陸劍虹
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    嘉義
    陸劍虹
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    20231210 第五屆故宮南院馬拉松
    今天國興在橋上拍照,為了怕我沒注意,還叫我,真辛苦。
    太晚起跑,跑到後面太陽高掛,管不了那麼多,直接跑到人行道上逆向跑了。
    能量膠吃了,結果後面也爆了。

    賽後評分: 沒有
    給 3 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區120~14665~79%
    2:M馬拉松配速區146~16579~89%
    3:T乳酸耐力區165~17189~92%
    4:A無氧耐力區171~18192~97.5%
    5:I最大耗氧區181~18697.5~100%
    最大心率為186 點此去設定最大心率
    12月累積里程 : 180.82 km
    TCX 2.0 上傳 | 1 year ago
    潘索隆, 邱良寳 和其他 21 人說推
    · 留言
    觀看另 7 則留言
    張清榮 恭喜漂亮完賽,超棒棒,水哦,讚ㄚ,加油
    2023-12-10 22:34 ·
     1 個人推
    陳達鈴 恭喜陸帥上凸台🎉🎉🎉
    嗯!同場一定在你後面
    跟一小段也好✌️✌️✌️
    2023-12-10 22:37 ·
     1 個人推
    Hsinyi 在這溫度下跑,感覺就很操。恭喜完賽還上台🎉
    2023-12-10 22:52 ·
     1 個人推
    跑天下 陸帥 晚安!恭喜分7完賽!讚👍~
    2023-12-10 23:02 ·
     1 個人推
    KenWu 高手上凸台
    2023-12-11 09:40 ·
     1 個人推
    Hsing Kuo 午安 爆了還分7 的確是厲害
    2023-12-11 15:32 ·
     1 個人推
    王裕政 起跑溫度有點悶熱了🥵確定你有帶心臟🫀天氣好熱,陸兄超強大👍能上凸台都猛猛的~恭喜🎉
    2023-12-12 07:02 ·
     1 個人推
    宥羱🏃 超快的速度,完全不敢想像能跟上。
    2023-12-13 23:39 ·
    潘索隆 恭喜漂亮完賽上凸台👍
    2023-12-15 22:02 ·
     目標心跳區間: 110~ 144


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    104'22"00:04'22"
    204'27"00:08'49"
    304'42"00:13'31"
    404'33"00:18'04"
    504'47"00:22'51"
    604'40"00:27'31"
    704'40"00:32'11"
    804'34"00:36'45"
    904'45"00:41'30"
    1004'59"00:46'29"
    1104'48"00:51'17"
    1204'55"00:56'12"
    1305'14"01:01'26"
    1405'05"01:06'31"
    1504'58"01:11'29"
    1605'08"01:16'37"
    1705'09"01:21'46"
    1805'14"01:27'00"
    1905'36"01:32'36"
    2005'19"01:37'55"
    2105'04"01:42'59"
    21.103'53"01:43'32"

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