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    雲遠德 桃園
    ID 74786
    97 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    雲遠德
    恭喜破PB
    半馬 | 01:38:41 | 04:40/km | 第51半馬
    2023 臺北馬拉松
    官方成績
    日期2023-12-17
    成績01:38:41
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度04:40/km
    官方證書
    雲遠德

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:23'16")
    00:23'16" (+00'01")00:46'43" (+00'07")
    10 km(00:46'43")
    00:23'27" (+00'12")
    15 km(01:09'58")
    00:23'15"00:46'36"
    20 km(01:33'19")
    00:23'21" (+00'06")
    Finish(01:38:41)

    日期: 2023-12-17 07:00 - 總爬升: 474 m - 地點: 台北市政府 - 平均心率: 146 - 卡路里: 1205 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 13°C - 濕度: 79.6
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    04'37"  (04'37")
    04'37" (+00'17")1000 / 1000
    2
    04'33"  (09'11")
    04'33" (+00'13")1000 / 2000
    3
    04'39"  (13'50")
    04'39" (+00'19")1000 / 3000
    4
    04'42"  (18'33")
    04'42" (+00'22")1000 / 4000
    5
    04'42"  (23'15")
    04'42" (+00'22")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    04'39"  (27'55")
    04'39" (+00'19")1000 / 6000
    7
    04'39"  (32'34")
    04'39" (+00'19")1000 / 7000
    8
    04'39"  (37'14")
    04'39" (+00'19")1000 / 8000
    9
    04'43"  (41'57")
    04'43" (+00'23")1000 / 9000
    10
    04'45"  (46'42")
    04'45" (+00'25")1000 / 10000
    11
    04'39"  (51'22")
    04'39" (+00'19")1000 / 11000
    12
    04'39"  (56'02")
    04'39" (+00'19")1000 / 12000
    13
    04'36"  (01:00'38")
    04'36" (+00'16")1000 / 13000
    14
    04'44"  (01:05'23")
    04'44" (+00'24")1000 / 14000
    15
    04'34"  (01:09'58")
    04'34" (+00'14")1000 / 15000
    16
    04'44"  (01:14'42")
    04'44" (+00'24")1000 / 16000
    17
    04'38"  (01:19'21")
    04'38" (+00'18")1000 / 17000
    18
    04'39"  (01:24'00")
    04'39" (+00'19")1000 / 18000
    19
    04'56"  (01:28'57")
    04'56" (+00'36")1000 / 19000
    20
    04'20"  (01:33'18")
    04'20"1000 / 20000
    21
    04'31"  (01:37'50")
    04'31" (+00'11")1000 / 21000
    22
    00'50"  (01:38'41")
    03'54" 214 / 21214
    桃園
    雲遠德
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    桃園
    雲遠德
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    桃園
    雲遠德
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    桃園
    雲遠德
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    桃園
    雲遠德
    · 留言

    第一次參加台北馬大拜拜,繫著朋友的號碼布跑個半馬體驗一下,果然高手一堆,不但被男性跑友超車,連女性高手也一堆。跑步這運動就是不進則退,2年前半馬就已經跑進97分,2年後還在98分,要再努力了。

    賽後評分: 規劃很好
    給 5 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區110~13465~79%
    2:M馬拉松配速區134~15179~89%
    3:T乳酸耐力區151~15689~92%
    4:A無氧耐力區156~16592~97.5%
    5:I最大耗氧區165~17097.5~100%
    最大心率為170 點此去設定最大心率
    12月累積里程 : 334.62 km ASICS 虎走7 累積 : 1678.2 km
    TCX 2.0 上傳 | 1 year ago
    自由飛翔, CHARLEY🌴 和其他 12 人說推
    · 留言
    觀看另 6 則留言
    Belle 恭喜阿德破PB高速完賽
    2023-12-17 11:54 ·
     1 個人推
    葉子 恭喜阿德破百半馬,超強的,偶像偶像~
    2023-12-17 11:56 ·
     1 個人推
    Ryan Jiang 恭喜高速完賽🎉感覺今天風很大,好像不太好跑
    2023-12-17 11:57 ·
     1 個人推
    劉慶瑞 恭喜完賽!!
    2023-12-17 12:43 ·
     1 個人推
    黃進發 原來你是幫朋友跑喔!不然半馬哪夠你止癢😁😁😁恭喜你高速完賽🎉🎉🎉
    2023-12-17 15:53 ·
     1 個人推
    張清榮 恭喜漂亮完賽,超棒棒,水哦,加油
    2023-12-17 19:18 ·
     1 個人推
    陳運和 阿德台北馬半馬愉快、速度這麼快還有一大堆超過你、那還真是一大體驗啊、、
    2023-12-18 00:11 ·
     1 個人推
    CHARLEY🌴 跑得真好,配速很穩定
    2023-12-18 09:46 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 110~ 144


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    104'38"00:04'38"
    204'34"00:09'12"
    304'39"00:13'51"
    404'43"00:18'34"
    504'42"00:23'16"
    604'39"00:27'55"
    704'40"00:32'35"
    804'39"00:37'14"
    904'44"00:41'58"
    1004'45"00:46'43"
    1104'40"00:51'23"
    1204'40"00:56'03"
    1304'36"01:00'39"
    1404'45"01:05'24"
    1504'34"01:09'58"
    1604'44"01:14'42"
    1704'39"01:19'21"
    1804'40"01:24'01"
    1904'57"01:28'58"
    2004'21"01:33'19"
    2104'32"01:37'51"
    21.203'52"01:38'41"

    Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
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