周政宏 2023/12/24 訓練日誌 | Marathon's World

周政宏台南
ID 85879

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全馬 | 05:09:59 | 07:20/km | 第132馬

「大溪厝紫微宮」大吉第六屆-嘉義馬拉松~國際管樂公益路跑（由2022/12/11延期）

官方成績
日期	2023-12-24
成績	05:09:59
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:20/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:36'22")

00:36'22" (+04'36")

01:08'08"

10 km

(01:08'08")

00:31'46"

15 km

(01:40'41")

00:32'33" (+00'47")

01:11'15" (+03'07")

20 km

(02:19'23")

00:38'42" (+06'56")

25 km

(02:58'05")

00:38'42" (+06'56")

01:17'48" (+09'40")

30 km

(03:37'11")

00:39'06" (+07'20")

35 km

(04:23'23")

00:46'12" (+14'26")

01:26'21" (+18'13")

40 km

(05:03'32")

00:40'09" (+08'23")

Finish

(05:09:59)

日期: 2023-12-24 06:20 - 地點: 嘉義 - 卡路里: 2404 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 80.1

基本訓練

賽後評分:
給 4 星

12月累積里程 : 226.68 km

母子鱷魚一代藍一代37 累積 : 814.9 km

iPhone 上傳 | 1 year ago

胡佳文, 老駝和其他 7 人說推

·

觀看另 1 則留言

陳一郎太多又太快

2023-12-24 15:43 ·

1 個人推

陳榮興晚安
恭喜完賽🎉🎉🎊🎊

2023-12-24 23:17 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'13"	00:07'13"
2	06'57"	00:14'10"
3	08'04"	00:22'14"
4	06'17"	00:28'31"
5	07'51"	00:36'22"
6	06'02"	00:42'24"
7	06'21"	00:48'45"
8	05'56"	00:54'41"
9	06'25"	01:01'06"
10	07'02"	01:08'08"
11	06'16"	01:14'24"
12	06'09"	01:20'33"
13	07'56"	01:28'29"
14	06'03"	01:34'32"
15	06'09"	01:40'41"
16	06'01"	01:46'42"
17	06'11"	01:52'53"
18	10'59"	02:03'52"
19	07'05"	02:10'57"
20	08'26"	02:19'23"
21	10'03"	02:29'26"
22	08'16"	02:37'42"
23	06'41"	02:44'23"
24	07'19"	02:51'42"
25	06'23"	02:58'05"
26	06'23"	03:04'28"
27	07'50"	03:12'18"
28	06'39"	03:18'57"
29	09'19"	03:28'16"
30	08'55"	03:37'11"
31	09'36"	03:46'47"
32	11'21"	03:58'08"
33	09'36"	04:07'44"
34	07'46"	04:15'30"
35	07'53"	04:23'23"
36	10'16"	04:33'39"
37	06'15"	04:39'54"
38	07'31"	04:47'25"
39	07'25"	04:54'50"
40	08'42"	05:03'32"
40.8	08'18"	05:10'00"

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朋友動態

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5.0 km | 00:30:19 | 06:02/km

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3.4 km | 00:25:26 | 07:23/km

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1.7 km | 00:31:09 | 17:59/km

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6.0 km | 00:34:57 | 05:49/km

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10.5 km | 01:49:28 | 10:26/km

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9.0 km | 00:52:52 | 05:52/km

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