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黃美娟
嘉義
ID 256766
187 位追隨者
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黃美娟
恭喜完成了初馬
全馬
|
04:44:04
|
06:43/km
|
第1馬
「大溪厝紫微宮」大吉第六屆-嘉義馬拉松~國際管樂公益路跑（由2022/12/11延期）
官方成績
日期
2023-12-24
成績
04:44:04
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
06:43/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:28'54")
00:28'54"
00:58'54"
10 km
(00:58'54")
00:30'00" (+01'06")
15 km
(01:30'15")
00:31'21" (+02'27")
01:03'49" (+04'55")
20 km
(02:02'43")
00:32'28" (+03'34")
25 km
(02:38'35")
00:35'52" (+06'58")
01:15'21" (+16'27")
30 km
(03:18'04")
00:39'29" (+10'35")
35 km
(03:57'55")
00:39'51" (+10'57")
01:19'50" (+20'56")
40 km
(04:37'54")
00:39'59" (+11'05")
Finish
(04:44:04)
日期:
2023-12-24 06:20
-
總爬升:
181 m
-
平均心率:
158
-
卡路里:
1571 Cal
-
平均步頻:
192
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
06'14"
(06'14")
06'14" (+00'40")
1000 / 1000
2
05'40"
(11'54")
05'40" (+00'06")
1000 / 2000
3
05'35"
(17'30")
05'35" (+00'01")
1000 / 3000
4
05'34"
(23'04")
05'34"
1000 / 4000
5
05'49"
(28'53")
05'49" (+00'15")
1000 / 5000
展開計圈分析
6
05'49"
(34'42")
05'49" (+00'15")
1000 / 6000
7
06'14"
(40'57")
06'14" (+00'40")
1000 / 7000
8
05'51"
(46'48")
05'51" (+00'17")
1000 / 8000
9
05'47"
(52'35")
05'47" (+00'13")
1000 / 9000
10
06'17"
(58'53")
06'17" (+00'43")
1000 / 10000
11
05'57"
(01:04'50")
05'57" (+00'23")
1000 / 11000
12
05'57"
(01:10'48")
05'57" (+00'23")
1000 / 12000
13
07'19"
(01:18'07")
07'19" (+01'45")
1000 / 13000
14
06'05"
(01:24'12")
06'05" (+00'31")
1000 / 14000
15
06'01"
(01:30'14")
06'01" (+00'27")
1000 / 15000
16
06'51"
(01:37'05")
06'51" (+01'17")
1000 / 16000
17
06'13"
(01:43'19")
06'13" (+00'39")
1000 / 17000
18
06'12"
(01:49'31")
06'12" (+00'38")
1000 / 18000
19
06'40"
(01:56'12")
06'40" (+01'06")
1000 / 19000
20
06'29"
(02:02'42")
06'29" (+00'55")
1000 / 20000
21
07'37"
(02:10'19")
07'37" (+02'03")
1000 / 21000
22
06'31"
(02:16'51")
06'31" (+00'57")
1000 / 22000
23
06'56"
(02:23'47")
06'56" (+01'22")
1000 / 23000
24
07'11"
(02:30'59")
07'11" (+01'37")
1000 / 24000
25
07'35"
(02:38'34")
07'35" (+02'01")
1000 / 25000
26
07'31"
(02:46'06")
07'31" (+01'57")
1000 / 26000
27
08'16"
(02:54'22")
08'16" (+02'42")
1000 / 27000
28
07'24"
(03:01'46")
07'24" (+01'50")
1000 / 28000
29
08'31"
(03:10'18")
08'31" (+02'57")
1000 / 29000
30
07'44"
(03:18'03")
07'44" (+02'10")
1000 / 30000
31
08'41"
(03:26'44")
08'41" (+03'07")
1000 / 31000
32
08'19"
(03:35'03")
08'19" (+02'45")
1000 / 32000
33
08'43"
(03:43'47")
08'43" (+03'09")
1000 / 33000
34
07'12"
(03:51'00")
07'12" (+01'38")
1000 / 34000
35
06'54"
(03:57'54")
06'54" (+01'20")
1000 / 35000
36
08'45"
(04:06'40")
08'45" (+03'11")
1000 / 36000
37
07'36"
(04:14'17")
07'36" (+02'02")
1000 / 37000
38
07'51"
(04:22'08")
07'51" (+02'17")
1000 / 38000
39
07'29"
(04:29'38")
07'29" (+01'55")
1000 / 39000
40
08'15"
(04:37'53")
08'15" (+02'41")
1000 / 40000
41
06'11"
(04:44'04")
07'06" (+01'32")
870 / 40870
賽後評分:
補給不好
給 3 星
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
110~134
65~79%
2:M馬拉松配速區
134~151
79~89%
3:T乳酸耐力區
151~156
89~92%
4:A無氧耐力區
156~165
92~97.5%
5:I最大耗氧區
165~170
97.5~100%
最大心率為170
點此
去設定最大心率
12月累積里程 :
252.70 km
TCX 2.0 上傳
| 1 year ago
陳榮興
,
塗孟儒
和其他
15
人說推
·
留言
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張清榮
恭喜漂亮完賽，超棒棒，水哦，加油
2023-12-24 12:56 ·
陳明裕（吉安路跑協會）
恭喜漂亮完賽
2023-12-24 19:31 ·
陳榮興
晚安
恭喜完賽🎊🎊🎉🙂️
2023-12-24 23:16 ·
目標心跳區間: 110~ 144
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
06'14"
00:06'14"
2
05'40"
00:11'54"
3
05'36"
00:17'30"
4
05'34"
00:23'04"
5
05'50"
00:28'54"
6
05'49"
00:34'43"
7
06'15"
00:40'58"
8
05'51"
00:46'49"
9
05'47"
00:52'36"
10
06'18"
00:58'54"
11
05'57"
01:04'51"
12
05'57"
01:10'48"
13
07'20"
01:18'08"
14
06'05"
01:24'13"
15
06'02"
01:30'15"
16
06'51"
01:37'06"
17
06'14"
01:43'20"
18
06'12"
01:49'32"
19
06'41"
01:56'13"
20
06'30"
02:02'43"
21
07'37"
02:10'20"
22
06'32"
02:16'52"
23
06'56"
02:23'48"
24
07'11"
02:30'59"
25
07'36"
02:38'35"
26
07'31"
02:46'06"
27
08'17"
02:54'23"
28
07'24"
03:01'47"
29
08'32"
03:10'19"
30
07'45"
03:18'04"
31
08'41"
03:26'45"
32
08'19"
03:35'04"
33
08'44"
03:43'48"
34
07'12"
03:51'00"
35
06'55"
03:57'55"
36
08'46"
04:06'41"
37
07'36"
04:14'17"
38
07'51"
04:22'08"
39
07'30"
04:29'38"
40
08'16"
04:37'54"
40.9
07'06"
04:44'05"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
Piko Chiu
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:30:19
|
06:02/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
15.6 km
|
02:15:28
|
08:41/km
王聖欣
上傳了新日誌
3.4 km
|
00:25:26
|
07:23/km
Inna Chang
上傳了新日誌
1.7 km
|
00:31:09
|
17:59/km
Inna Chang
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:34:57
|
05:49/km
randallkwo
上傳了新日誌
8.0 km
|
01:10:29
|
08:46/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
9.0 km
|
01:02:08
|
06:52/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.7 km
|
00:20:46
|
29:15/km
王聖欣
上傳了新日誌
9.0 km
|
00:52:52
|
05:52/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
5.2 km
|
00:29:44
|
05:44/km
Inna Chang
上傳了新日誌
16.0 km
|
01:39:09
|
06:11/km
王聖欣
上傳了新日誌
8.0 km
|
00:48:29
|
06:03/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:18:52
|
06:15/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:18:55
|
06:15/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.3 km
|
00:54:39
|
16:35/km
王聖欣
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:03:41
|
06:22/km
Inna Chang
上傳了新日誌
1.3 km
|
00:27:40
|
20:52/km
Inna Chang
上傳了新日誌
10.2 km
|
01:04:01
|
06:15/km
Inna Chang
上傳了新日誌
9.0 km
|
00:55:48
|
06:13/km
Hsu Jen Hsiang
上傳了新日誌
3.1 km
|
00:57:23
|
18:34/km
王聖欣
上傳了新日誌
8.0 km
|
00:56:41
|
07:05/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
13.6 km
|
01:32:47
|
06:49/km
Inna Chang
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:32:24
|
06:28/km
randallkwo
上傳了新日誌
7.3 km
|
01:12:49
|
09:55/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.1 km
|
00:18:33
|
05:54/km
Inna Chang
上傳了新日誌
12.4 km
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01:13:56
|
05:57/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
6.1 km
|
00:36:55
|
06:00/km
randallkwo
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:26:24
|
26:22/km
王聖欣
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:23:02
|
07:40/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.3 km
|
00:31:11
|
09:31/km
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全馬 | 04:44:04 | 06:43/km | 第1馬
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