bartenderjnt 2023/12/24 訓練日誌 | Marathon's World

bartenderjnt 雲林
ID 7299

33 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

66.0 km | 09:34:08 | 08:41/km | 第169馬

2023 第六屆高雄山城100KM超級馬拉松

官方成績
日期	2023-12-24
成績	09:34:08
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	08:41/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:50'23")

00:50'23" (+11'40")

01:35'26" (+17'08")

10 km

(01:35'26")

00:45'03" (+06'20")

15 km

(02:18'11")

00:42'45" (+04'02")

01:21'55" (+03'37")

20 km

(02:57'21")

00:39'10" (+00'27")

25 km

(03:36'04")

00:38'43"

01:18'18"

30 km

(04:15'39")

00:39'35" (+00'52")

35 km

(04:58'58")

00:43'19" (+04'36")

01:23'20" (+05'02")

40 km

(05:38'59")

00:40'01" (+01'18")

45 km

(06:21'13")

00:42'14" (+03'31")

01:31'50" (+13'32")

50 km

(07:10'49")

00:49'36" (+10'53")

55 km

(07:56'32")

00:45'43" (+07'00")

01:31'12" (+12'54")

60 km

(08:42'01")

00:45'29" (+06'46")

65 km

(09:28'15")

00:46'14" (+07'31")

00:00'00"

Finish

(09:34:08)

日期: 2023-12-24 07:45 - 總爬升: 772 m - 地點: 美濃 - 天氣: 晴 - 卡路里: 4473 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 77.6

基本訓練

賽後評分: 感謝
給 3 星

12月累積里程 : 230.92 km

iPhone 上傳 | 1 year ago

郭瓊文, min-chung 和其他 4 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	21'12"	00:21'12"
2	06'47"	00:27'59"
3	06'48"	00:34'47"
4	06'46"	00:41'33"
5	08'50"	00:50'23"
6	08'21"	00:58'44"
7	09'48"	01:08'32"
8	10'14"	01:18'46"
9	07'22"	01:26'08"
10	09'18"	01:35'26"
11	08'51"	01:44'17"
12	09'32"	01:53'49"
13	09'41"	02:03'30"
14	07'49"	02:11'19"
15	06'52"	02:18'11"
16	06'51"	02:25'02"
17	06'34"	02:31'36"
18	07'46"	02:39'22"
19	08'37"	02:47'59"
20	09'22"	02:57'21"
21	06'36"	03:03'57"
22	07'15"	03:11'12"
23	08'27"	03:19'39"
24	07'26"	03:27'05"
25	08'59"	03:36'04"
26	06'55"	03:42'59"
27	07'06"	03:50'05"
28	08'56"	03:59'01"
29	08'27"	04:07'28"
30	08'11"	04:15'39"
31	09'35"	04:25'14"
32	08'30"	04:33'44"
33	09'03"	04:42'47"
34	08'31"	04:51'18"
35	07'40"	04:58'58"
36	08'34"	05:07'32"
37	07'51"	05:15'23"
38	08'57"	05:24'20"
39	07'47"	05:32'07"
40	06'52"	05:38'59"
41	07'09"	05:46'08"
42	10'22"	05:56'30"
43	07'35"	06:04'05"
44	08'33"	06:12'38"
45	08'35"	06:21'13"
46	09'38"	06:30'51"
47	08'43"	06:39'34"
48	09'41"	06:49'15"
49	10'42"	06:59'57"
50	10'52"	07:10'49"
51	07'28"	07:18'17"
52	09'25"	07:27'42"
53	08'27"	07:36'09"
54	09'26"	07:45'35"
55	10'57"	07:56'32"
56	09'05"	08:05'37"
57	08'41"	08:14'18"
58	09'54"	08:24'12"
59	08'52"	08:33'04"
60	08'57"	08:42'01"
61	09'09"	08:51'10"
62	09'47"	09:00'57"
63	08'22"	09:09'19"
64	09'13"	09:18'32"
65	09'43"	09:28'15"
65.4	15'11"	09:34'09"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:18:52 | 06:15/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:18:55 | 06:15/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.3 km | 00:54:39 | 16:35/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 01:03:41 | 06:22/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.3 km | 00:27:40 | 20:52/km

Annie Teng 上傳了新日誌

0.7 km | 00:13:33 | 20:05/km

Annie Teng 上傳了新日誌

2.0 km | 00:54:56 | 27:28/km

Annie Teng 上傳了新日誌

1.8 km | 00:47:23 | 26:59/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.2 km | 01:04:01 | 06:15/km

Inna Chang 上傳了新日誌

9.0 km | 00:55:48 | 06:13/km

Hsu Jen Hsiang 上傳了新日誌

3.1 km | 00:57:23 | 18:34/km

王聖欣上傳了新日誌

8.0 km | 00:56:41 | 07:05/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

13.6 km | 01:32:47 | 06:49/km

Inna Chang 上傳了新日誌

5.0 km | 00:32:24 | 06:28/km

randallkwo 上傳了新日誌

7.3 km | 01:12:49 | 09:55/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.1 km | 00:18:33 | 05:54/km

Inna Chang 上傳了新日誌

12.4 km | 01:13:56 | 05:57/km

鄭穗霓上傳了新日誌

6.1 km | 00:36:55 | 06:00/km

randallkwo 上傳了新日誌

1.0 km | 00:26:24 | 26:22/km

王聖欣上傳了新日誌

3.0 km | 00:23:02 | 07:40/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.3 km | 00:31:11 | 09:31/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:31:48 | 06:21/km

Inna Chang 上傳了新日誌

8.0 km | 00:58:37 | 07:19/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.1 km | 00:02:00 | 16:06/km

Inna Chang 上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:40 | 05:36/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:25:08 | 12.0 km/h

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:17:21 | 05:46/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

1.0 km | 00:05:48 | 05:46/km

王聖欣上傳了新日誌

5.0 km | 00:31:11 | 06:14/km

王聖欣上傳了新日誌

4.5 km | 00:30:57 | 06:52/km