努力的農夫 2016/05/22 訓練日誌 | Marathon's World

努力的農夫高雄
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努力的農夫

半馬 | 02:25:57 | 06:55/km | 第6半馬

2016蘆葦愛無窮半程馬拉松

官方成績
日期	2016-05-22
成績	02:25:57
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:55/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:31'08")

00:31'08"

01:03'09"

10 km

(01:03'09")

00:32'01" (+00'53")

15 km

(01:39'37")

00:36'28" (+05'20")

01:16'41" (+13'32")

20 km

(02:19'50")

00:40'13" (+09'05")

Finish

(02:25:57)

日期: 2016-05-22 06:16 - 地點: 台南歸仁 - 天氣: 陰天 - 卡路里: 1538 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 86%

高雄

努力的農夫

施大大說推

·

高雄

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施大大說推

·

高雄

努力的農夫

施大大說推

·

高雄

努力的農夫

·

超累，最近都沒練習能完賽已經是奇蹟了，補給站超多，好像有9個吧，內容也很好，每站都補給（至少喝了20杯水，8杯養樂多冰沙），靠補給站完賽，呵呵

賽前宣言: 跑健康的

賽後評分: 主辦單位用心，補給站超優
給 5 星

5月累積里程 : 100.54 km

Mizuno Wave Rider 19 累積 : 521.4 km

GPX 上傳 | 8 years ago

高謙, 我愛跑百米和其他 26 人說推

·

觀看另 8 則留言

Liu 恭喜粉讚完賽~

2016-05-23 15:18 ·

1 個人推

李慈仁恭喜完賽

2016-05-23 18:29 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'30"	00:06'30"
2	06'06"	00:12'36"
3	06'00"	00:18'36"
4	06'18"	00:24'54"
5	06'14"	00:31'08"
6	05'51"	00:36'59"
7	06'21"	00:43'20"
8	06'03"	00:49'23"
9	07'01"	00:56'24"
10	06'45"	01:03'09"
11	07'24"	01:10'33"
12	07'00"	01:17'33"
13	08'25"	01:25'58"
14	06'15"	01:32'13"
15	07'24"	01:39'37"
16	09'12"	01:48'49"
17	07'06"	01:55'55"
18	08'30"	02:04'25"
19	08'01"	02:12'26"
20	07'24"	02:19'50"
21	07'23"	02:27'13"
21.1	18'21"	02:28'46"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 明德競技環湖饗宴 - 13.0 km
成績 : 01:49:20

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