邱森森 2016/05/22 訓練日誌 | Marathon's World

邱森森高雄
ID 11460

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45.3 km | 06:41:54 | 08:52/km | 第23馬

2016 大高雄傳愛公益路跑

官方成績
日期	2016-05-22
成績	06:41:54
總名次	366 / 527
分組名次	134 / 193
平均速度	08:52/km

官方證書

邱森森

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:34'08")

00:34'08"

01:09'31"

10 km

(01:09'31")

00:35'23" (+01'15")

15 km

(01:44'11")

00:34'40" (+00'32")

01:15'30" (+05'59")

20 km

(02:25'01")

00:40'50" (+06'42")

25 km

(03:08'08")

00:43'07" (+08'59")

01:26'40" (+17'09")

30 km

(03:51'41")

00:43'33" (+09'25")

35 km

(04:33'06")

00:41'25" (+07'17")

01:59'17" (+49'46")

40 km

(05:50'58")

01:17'52" (+43'44")

45 km

(06:34'12")

00:43'14" (+09'06")

00:00'00"

Finish

(06:41:54)

日期: 2016-05-22 06:00 - 總爬升: 290 m - 地點: 世運主場館 - 卡路里: 3229 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 25°C - 濕度: 91%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'38"

(06'38")

06'38" (+00'24")

1000 / 1000

2

06'26"

(13'04")

06'26" (+00'12")

1000 / 2000

3

06'20"

(19'24")

06'20" (+00'06")

1000 / 3000

4

06'27"

(25'52")

06'27" (+00'13")

1000 / 4000

5

08'16"

(34'08")

08'16" (+02'02")

1000 / 5000

展開計圈分析

6

06'29"

(40'37")

06'29" (+00'15")

1000 / 6000

7

07'25"

(48'03")

07'25" (+01'11")

1000 / 7000

8

07'09"

(55'13")

07'09" (+00'55")

1000 / 8000

9

06'14"

(01:01'27")

06'14"

1000 / 9000

10

08'02"

(01:09'30")

08'02" (+01'48")

1000 / 10000

11

06'17"

(01:15'48")

06'17" (+00'03")

1000 / 11000

12

06'53"

(01:22'41")

06'53" (+00'39")

1000 / 12000

13

07'20"

(01:30'02")

07'20" (+01'06")

1000 / 13000

14

07'26"

(01:37'28")

07'26" (+01'12")

1000 / 14000

15

06'42"

(01:44'11")

06'42" (+00'28")

1000 / 15000

16

10'13"

(01:54'24")

10'13" (+03'59")

1000 / 16000

17

07'00"

(02:01'25")

07'00" (+00'46")

1000 / 17000

18

08'56"

(02:10'21")

08'56" (+02'42")

1000 / 18000

19

07'25"

(02:17'47")

07'25" (+01'11")

1000 / 19000

20

07'14"

(02:25'01")

07'14" (+01'00")

1000 / 20000

21

06'47"

(02:31'48")

06'47" (+00'33")

1000 / 21000

22

11'48"

(02:43'36")

11'48" (+05'34")

1000 / 22000

23

10'31"

(02:54'08")

10'31" (+04'17")

1000 / 23000

24

07'03"

(03:01'11")

07'03" (+00'49")

1000 / 24000

25

06'56"

(03:08'08")

06'56" (+00'42")

1000 / 25000

26

09'20"

(03:17'28")

09'20" (+03'06")

1000 / 26000

27

09'49"

(03:27'18")

09'49" (+03'35")

1000 / 27000

28

09'48"

(03:37'06")

09'48" (+03'34")

1000 / 28000

29

07'29"

(03:44'36")

07'29" (+01'15")

1000 / 29000

30

07'04"

(03:51'41")

07'04" (+00'50")

1000 / 30000

31

10'27"

(04:02'08")

10'27" (+04'13")

1000 / 31000

32

07'26"

(04:09'35")

07'26" (+01'12")

1000 / 32000

33

07'56"

(04:17'31")

07'56" (+01'42")

1000 / 33000

34

08'05"

(04:25'37")

08'05" (+01'51")

1000 / 34000

35

07'28"

(04:33'05")

07'28" (+01'14")

1000 / 35000

36

11'08"

(04:44'14")

11'08" (+04'54")

1000 / 36000

37

06'43"

(04:50'57")

13'51" (+07'37")

484 / 36484

38

26'23"

(05:17'21")

26'23" (+20'09")

1000 / 37484

39

12'53"

(05:30'14")

12'53" (+06'39")

1000 / 38484

40

13'25"

(05:43'39")

13'25" (+07'11")

1000 / 39484

41

11'58"

(05:55'37")

11'58" (+05'44")

1000 / 40484

42

08'44"

(06:04'22")

08'44" (+02'30")

1000 / 41484

43

11'07"

(06:15'29")

11'07" (+04'53")

1000 / 42484

44

08'10"

(06:23'40")

08'10" (+01'56")

1000 / 43484

45

06'54"

(06:30'35")

06'54" (+00'40")

1000 / 44484

46

10'14"

(06:40'49")

10'14" (+04'00")

1000 / 45484

高雄

邱森森

·

第二十三馬

賽前宣言: 第23馬，加油~~

5月累積里程 : 112.94 km

TCX 上傳 | 8 years ago

陳信安, WENG CHIEH 和其他 11 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'39"	00:06'39"
2	06'26"	00:13'05"
3	06'20"	00:19'25"
4	06'27"	00:25'52"
5	08'16"	00:34'08"
6	06'30"	00:40'38"
7	07'26"	00:48'04"
8	07'09"	00:55'13"
9	06'15"	01:01'28"
10	08'03"	01:09'31"
11	06'17"	01:15'48"
12	06'54"	01:22'42"
13	07'20"	01:30'02"
14	07'27"	01:37'29"
15	06'42"	01:44'11"
16	10'14"	01:54'25"
17	07'00"	02:01'25"
18	08'57"	02:10'22"
19	07'25"	02:17'47"
20	07'14"	02:25'01"
21	06'47"	02:31'48"
22	11'49"	02:43'37"
23	10'31"	02:54'08"
24	07'04"	03:01'12"
25	06'56"	03:08'08"
26	09'21"	03:17'29"
27	09'49"	03:27'18"
28	09'49"	03:37'07"
29	07'30"	03:44'37"
30	07'04"	03:51'41"
31	10'27"	04:02'08"
32	07'27"	04:09'35"
33	07'56"	04:17'31"
34	08'06"	04:25'37"
35	07'29"	04:33'06"
36	11'08"	04:44'14"
37	29'53"	05:14'07"
38	12'07"	05:26'14"
39	12'28"	05:38'42"
40	12'16"	05:50'58"
41	09'40"	06:00'38"
42	08'43"	06:09'21"
43	10'13"	06:19'34"
44	07'25"	06:26'59"
45	07'13"	06:34'12"
45.6	12'33"	06:42'07"

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朋友動態

王聖欣上傳了新日誌

8.0 km | 00:46:14 | 05:46/km

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14.0 km | 01:58:21 | 08:27/km

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9.0 km | 00:51:43 | 05:44/km

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2.0 km | 00:29:02 | 14:21/km

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14.1 km | 01:46:19 | 07:33/km

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6.0 km | 00:41:22 | 06:52/km

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4.7 km | 00:34:00 | 07:13/km

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10.2 km | 00:49:40 | 04:52/km

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10.1 km | 00:50:26 | 04:59/km

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5.1 km | 00:25:57 | 05:06/km

林淦鈿（淦哥）給 2025 明德競技環湖饗宴的評分(給 3 星) : "補給看似多變，但量實在太不足。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 明德競技環湖饗宴 - 13.0 km
成績 : 01:49:20

Inna Chang 上傳了新日誌

1.0 km | 00:14:36 | 14:19/km

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5.5 km | 00:53:59 | 09:46/km

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8.2 km | 00:50:38 | 06:10/km

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1.0 km | 00:31:13 | 31:08/km

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5.1 km | 00:26:06 | 05:08/km

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10.1 km | 00:50:47 | 05:02/km

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10.1 km | 00:51:27 | 05:04/km

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