James_Chang 2016/05/22 訓練日誌 | Marathon's World

James_Chang 台中
ID 64201

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102.9 km | 04:11:37 | 24.5 km/h

紫南宮一騎來發財99.9K

官方成績
日期	2016-05-22
成績	04:11:37
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度

官方證書

James_Chang

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:13'49")

00:13'49" (+05'45")

00:22'39" (+04'41")

10 km

(00:22'39")

00:08'50" (+00'46")

15 km

(00:32'36")

00:09'57" (+01'53")

00:19'26" (+01'28")

20 km

(00:42'05")

00:09'29" (+01'25")

25 km

(00:54'47")

00:12'42" (+04'38")

00:24'14" (+06'16")

30 km

(01:06'19")

00:11'32" (+03'28")

35 km

(01:19'51")

00:13'32" (+05'28")

00:41'27" (+23'29")

40 km

(01:47'46")

00:27'55" (+19'51")

45 km

(01:59'30")

00:11'44" (+03'40")

00:23'24" (+05'26")

50 km

(02:11'10")

00:11'40" (+03'36")

55 km

(02:26'11")

00:15'01" (+06'57")

00:29'22" (+11'24")

60 km

(02:40'32")

00:14'21" (+06'17")

65 km

(03:05'06")

00:24'34" (+16'30")

00:35'24" (+17'26")

70 km

(03:15'56")

00:10'50" (+02'46")

75 km

(03:24'00")

00:08'04"

00:18'20" (+00'22")

80 km

(03:34'16")

00:10'16" (+02'12")

85 km

(03:42'52")

00:08'36" (+00'32")

00:17'58"

90 km

(03:52'14")

00:09'22" (+01'18")

95 km

(04:02'25")

00:10'11" (+02'07")

00:19'29" (+01'31")

100 km

(04:11'43")

00:09'18" (+01'14")

Finish

(04:11:37)

日期: 2016-05-22 08:00 - 總爬升: 733 m - 卡路里: 3334 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 92%

台中

James_Chang

·

賽後評分: 路線不錯，交管也OK，兩個補給站都有東西吃，只是結束沒便當比較可惜
給 4 星

5月累積里程 : 116.89 km

GPX 上傳 | 9 years ago

WL Chin, 小龍和其他 10 人說推

·

louis Yu 恭喜精彩完賽!!

2016-05-22 19:44 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	20.6	-0.6 %
2	23.2	-0.6 %
3	25.4	-0.7 %
4	18.8	2.2 %
5	21.8	1.2 %
6	28.1	-1.2 %
7	35.3	-1.8 %
8	35.0	-1.0 %
9	37.5	-1.5 %
10	35.6	3.0 %
11	35.0	-2.6 %
12	31.3	1.2 %
13	25.9	2.4 %
14	37.5	-1.0 %
15	25.0	1.7 %
16	25.9	1.6 %
17	26.9	-2.1 %
18	40.4	-1.8 %
19	36.4	-1.0 %
20	33.3	1.0 %
21	30.0	1.6 %
22	20.7	1.8 %
23	26.5	2.0 %
24	22.0	3.3 %
25	21.4	2.2 %
26	32.4	-1.4 %
27	26.9	2.0 %
28	22.4	1.9 %
29	21.3	1.5 %
30	30.8	-3.6 %
31	26.3	3.0 %
32	18.6	3.2 %
33	26.9	-0.9 %
34	18.8	2.8 %
35	23.2	2.0 %
36	28.3	-1.4 %
37	22.8	2.0 %
38	18.6	2.0 %
39	23.5	1.5 %
40	3.5	1.7 %
41	18.3	1.5 %
42	36.0	-0.1 %
43	25.4	3.0 %
44	30.0	2.2 %
45	24.8	2.2 %
46	29.0	2.0 %
47	27.3	1.8 %
48	20.9	2.0 %
49	26.5	1.7 %
50	26.5	3.2 %
51	22.5	1.7 %
52	18.2	3.1 %
53	18.6	2.6 %
54	17.2	2.7 %
55	25.7	2.8 %
56	22.0	3.0 %
57	26.5	1.8 %
58	20.1	3.6 %
59	24.7	-3.0 %
60	15.3	3.3 %
61	26.1	-2.0 %
62	10.9	4.9 %
63	9.1	7.1 %
64	11.7	6.3 %
65	11.9	3.4 %
66	25.9	-3.7 %
67	24.5	2.0 %
68	26.1	2.7 %
69	28.8	-1.5 %
70	35.6	-4.0 %
71	39.1	-2.8 %
72	40.0	-3.5 %
73	36.7	-1.7 %
74	33.3	-3.3 %
75	37.5	-2.7 %
76	37.1	-1.9 %
77	22.8	4.0 %
78	30.3	-1.5 %
79	28.6	-1.6 %
80	31.0	-3.4 %
81	42.4	-4.0 %
82	36.0	-4.2 %
83	36.4	-5.1 %
84	33.3	-2.6 %
85	29.0	-1.6 %
86	20.5	-1.0 %
87	36.0	-0.6 %
88	35.3	-1.0 %
89	38.3	-0.7 %
90	40.0	-0.7 %
91	37.5	-1.3 %
92	31.3	-0.7 %
93	22.9	-0.8 %
94	26.5	2.8 %
95	33.6	-1.9 %
96	31.3	-1.1 %
97	38.7	-1.1 %
98	31.9	-1.0 %
99	30.8	-1.8 %
100	30.0	-0.7 %
100.1	1.1	-1.0 %

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