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    妮維雅 高雄
    ID 168298
    252 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    妮維雅
    半馬 | 02:13:09 | 06:18/km | 第7半馬
    2016蘆葦愛無窮半程馬拉松
    官方成績
    日期2016-05-22
    成績02:13:09
    總名次225 / 701
    分組名次8 / 35
    平均速度06:18/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:31'06")
    		00:31'06" (+00'27")01:01'45"
    10 km(01:01'45")
    		00:30'39"
    15 km(01:33'42")
    		00:31'57" (+01'18")01:04'42" (+02'57")
    20 km(02:06'27")
    		00:32'45" (+02'06")
    Finish(02:13:09)

    日期: 2016-05-22 06:16 - 地點: 交通大學台南校區 - 天氣: 涼 - 平均心率: 165 - 卡路里: 2064 Cal - 總步數: 23503 - 平均步頻: 175 - 平均步幅: 89 cm - 溫度: 25°C - 濕度: 86%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)步頻 / 步幅(cm)
    1
    06'39"  (06'39")
    		06'34" (+00'34")1010 / 1010179 / 84
    2
    06'12"  (12'51")
    		06'08" (+00'08")1008 / 2019179 / 90
    3
    06'06"  (18'57")
    		06'04" (+00'04")1004 / 3023178 / 92
    4
    06'08"  (25'05")
    		06'05" (+00'05")1007 / 4031177 / 92
    5
    06'01"  (31'06")
    		06'00"1001 / 5032177 / 93
    展開計圈分析
    6
    06'08"  (37'14")
    		06'05" (+00'05")1007 / 6040177 / 92
    7
    06'10"  (43'24")
    		06'07" (+00'07")1008 / 7048176 / 92
    8
    06'15"  (49'39")
    		06'12" (+00'12")1006 / 8055177 / 90
    9
    06'05"  (55'44")
    		06'01" (+00'01")1009 / 9064176 / 93
    10
    06'11"  (01:01'55")
    		06'07" (+00'07")1010 / 10074176 / 92
    11
    06'07"  (01:08'02")
    		06'06" (+00'06")1000 / 11074176 / 92
    12
    06'19"  (01:14'21")
    		06'17" (+00'17")1002 / 12077177 / 89
    13
    06'28"  (01:20'49")
    		06'24" (+00'24")1008 / 13085176 / 88
    14
    06'28"  (01:27'17")
    		06'26" (+00'26")1003 / 14089175 / 88
    15
    06'38"  (01:33'55")
    		06'34" (+00'34")1008 / 15098176 / 86
    16
    06'33"  (01:40'28")
    		06'30" (+00'30")1006 / 16105176 / 86
    17
    06'18"  (01:46'46")
    		06'16" (+00'16")1004 / 17109174 / 91
    18
    06'40"  (01:53'26")
    		06'39" (+00'39")1001 / 18111174 / 86
    19
    06'40"  (02:00'06")
    		06'39" (+00'39")1000 / 19112174 / 85
    20
    06'37"  (02:06'43")
    		06'36" (+00'36")1001 / 20113176 / 85
    21
    06'23"  (02:13'06")
    		06'18" (+00'18")1010 / 21123166 / 95
    高雄
    妮維雅
    海豚在轉彎, Sherry Bourbon 和其他 1 人說推
    · 留言

    第七個半馬
    2016蘆葦愛無窮半程馬拉松

    跑完回來 已經肚痛跑厠所第三次了
    所有內心小劇場的台詞都被沖走了
    為了感謝粉絲的支持
    僅以凱西所謂青春無敵照騙
    以示交代

    特感謝育朱的大心
    幫我準備了BCAA、能量包及百通關凝膠
    還有…..
    好朋友交代的不能破PB..
    應該也夠義氣做到了


    謝謝各位
    小女子退下繼續去佔茅坑

    ※成績因為電腦當機無法印制
    進終點手錶忘了按 (囧)

    賽前宣言: 放暑假前加碼場次， 希望天氣別太熱～ 加油!
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區120~14665~79%
    2:M馬拉松配速區146~16479~89%
    3:T乳酸耐力區164~17089~92%
    4:A無氧耐力區170~18092~97.5%
    5:I最大耗氧區180~18597.5~100%
    最大心率為185 點此去設定最大心率
    5月累積里程 : 147.60 km ASICS PATRIOT 7 累積 : 5503.3 km
    MW Watch 上傳 | 8 years ago
    PIN, 和其他 88 人說推
    · 留言
    觀看另 32 則留言
    刺客 恭喜完賽，超讚喔！
    2016-05-22 14:29 ·
     2 個人推
    文輝 恭喜完賽喔^^
    2016-05-22 14:38 ·
     2 個人推
    George Kuo 恭喜順利完賽!
    2016-05-22 14:48 ·
     2 個人推
    許富欽 恭喜完賽
    2016-05-22 14:49 ·
     2 個人推
    黃景祥 小妮~恭喜完賽
    2016-05-22 14:56 ·
     2 個人推
    高祥諺 妮維雅~恭喜完賽。
    2016-05-22 14:56 ·
     2 個人推
    陳建安 恭喜完賽～
    ^_^！讚啦
    2016-05-22 15:12 ·
     2 個人推
    開心跑的田中一步狼 恭喜完賽+烙賽
    2016-05-22 15:13 ·
     2 個人推
    妮維雅 烙賽的感覺如果來的早一點
    應該可以進女總排....XD
    2016-05-22 15:27 ·
     2 個人推
    Sandy Lin 恭喜完賽，很棒的成績。
    2016-05-22 15:34 ·
     2 個人推
    王偉明 下午安哦^_<
    恭喜完賽哦
    2016-05-22 15:35 ·
     2 個人推
    劉育朱 謝謝雅載我一起到會場，也恭喜完賽，下次再一起參賽喔～
    2016-05-22 16:09 ·
     4 個人推
    鄭伯 恭喜完賽，啊！這下沒包子吃了，泣
    2016-05-22 16:37 ·
     3 個人推
    昭昇 讚
    2016-05-22 16:37 ·
     2 個人推
    Tseng chite(曾繼德) 恭喜完賽
    2016-05-22 16:46 ·
     2 個人推
    Nan 讚唷 恭喜完賽!
    2016-05-22 17:03 ·
     2 個人推
    鄭緒華 恭喜，完賽
    2016-05-22 17:04 ·
     2 個人推
    妮維雅 感謝各位的道賀^^~
    2016-05-22 17:48 ·
     2 個人推
    美美 妮大:晚安，恭喜平安完賽，超級強!
    2016-05-22 18:51 ·
     2 個人推
    林嘉宏 妮妹恭喜了，速度很棒內。
    2016-05-22 19:56 ·
     2 個人推
    詹鎮岳 恭喜完賽
    2016-05-22 20:36 ·
     2 個人推
    鄭伯 你看你看, 下一場跑哪裡? 我一定過去鞭策你一下, 不然沒包子吃, 很傷心~
    2016-05-22 21:07 ·
     2 個人推
    陳榮興 晚安、恭喜完賽！讚喔
    2016-05-22 21:17 ·
     2 個人推
    楊清富 恭喜蘆葦馬順利完賽，讚啦！竟然今早都沒下雨，真是天公作美，只是成績列印電腦當績是美中不足。
    2016-05-22 21:51 ·
     3 個人推
    cathy 妮維雅，恭喜順利完賽^_^
    青春無敵照片回來囉，
    這樣鄭伯應該就不會有「恨」了吧XD
    2016-05-22 22:22 ·
     3 個人推
    品衡(慢慢蛇) 恭喜完賽
    2016-05-22 23:43 ·
     2 個人推
    鄭貓彬 我應該以後只能看你馬尾燈跑了.....
    2016-05-23 09:43 ·
     2 個人推
    劉虎 讚啦，順利完賽，平安幸福喔
    2016-05-23 09:56 ·
     2 個人推
    Eric 阿妮果然沒令人失望~ 超棒的! 頂呱呱 XD
    2016-05-23 20:13 ·
     2 個人推
    太極熊 恭賀維雅美女快速完賽。
    2016-05-23 22:01 ·
     2 個人推
    妮維雅 謝謝各位的道賀
    往下一場賽事努力中
    加油!
    2016-05-23 22:34 ·
     2 個人推
    廖俊欽 妮維雅 恭喜順心完賽 水哦
    2016-05-23 23:04 ·
     2 個人推
    mazuko 恭喜完賽,加油
    2016-05-24 09:05 ·
     2 個人推
    PennyHou 妮
    恭喜完賽
    還是跑的很棒呢！
    2016-05-24 13:50 ·
     2 個人推
     目標心跳區間: 113~ 148


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'35"00:06'35"
    206'12"00:12'47"
    306'07"00:18'54"
    406'08"00:25'02"
    506'04"00:31'06"
    606'04"00:37'10"
    706'09"00:43'19"
    806'15"00:49'34"
    906'10"00:55'44"
    1006'01"01:01'45"
    1106'14"01:07'59"
    1206'15"01:14'14"
    1306'23"01:20'37"
    1406'29"01:27'06"
    1506'36"01:33'42"
    1606'32"01:40'14"
    1706'19"01:46'33"
    1806'38"01:53'11"
    1906'40"01:59'51"
    2006'36"02:06'27"
    2106'23"02:12'50"
    21.113'03"02:13'41"

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