黃小欣 2016/05/22 訓練日誌 | Marathon's World

黃小欣高雄
ID 62613

50 位追隨者

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恭喜完成了初馬

45.3 km | 06:44:26 | 08:55/km | 第1馬

2016 大高雄傳愛公益路跑

官方成績
日期	2016-05-22
成績	06:44:26
總名次	384 / 527
分組名次	141 / 193
平均速度	08:55/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:33'47")

00:33'47"

01:10'06"

10 km

(01:10'06")

00:36'19" (+02'32")

15 km

(01:46'02")

00:35'56" (+02'09")

01:14'21" (+04'15")

20 km

(02:24'27")

00:38'25" (+04'38")

25 km

(03:11'38")

00:47'11" (+13'24")

01:35'33" (+25'27")

30 km

(04:00'00")

00:48'22" (+14'35")

35 km

(04:49'26")

00:49'26" (+15'39")

01:48'30" (+38'24")

40 km

(05:48'30")

00:59'04" (+25'17")

45 km

(06:40'34")

00:52'04" (+18'17")

00:00'00"

Finish

(06:44:26)

日期: 2016-05-22 08:00 - 總爬升: 158 m - 卡路里: 3058 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 91%

有水喝,有冰水淋,中規中矩的馬^^

賽前宣言: 在地馬

賽後評分: 有水喝,有冰水淋的中規中矩馬^^
給 2 星

5月累積里程 : 192.65 km

GPX 上傳 | 9 years ago

Riing, 李成國和其他 15 人說推

·

黃煥明恭喜完賽。

2016-05-22 21:30 ·

1 個人推

黃小欣謝謝^^

2016-05-31 23:26 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'05"	00:07'05"
2	06'27"	00:13'32"
3	06'17"	00:19'49"
4	06'39"	00:26'28"
5	07'19"	00:33'47"
6	06'13"	00:40'00"
7	06'37"	00:46'37"
8	08'07"	00:54'44"
9	07'00"	01:01'44"
10	08'22"	01:10'06"
11	06'39"	01:16'45"
12	07'03"	01:23'48"
13	07'54"	01:31'42"
14	08'10"	01:39'52"
15	06'10"	01:46'02"
16	09'01"	01:55'03"
17	06'17"	02:01'20"
18	06'23"	02:07'43"
19	09'06"	02:16'49"
20	07'38"	02:24'27"
21	08'33"	02:33'00"
22	08'25"	02:41'25"
23	09'44"	02:51'09"
24	14'19"	03:05'28"
25	06'10"	03:11'38"
26	14'44"	03:26'22"
27	07'44"	03:34'06"
28	09'04"	03:43'10"
29	08'36"	03:51'46"
30	08'14"	04:00'00"
31	08'20"	04:08'20"
32	08'22"	04:16'42"
33	10'05"	04:26'47"
34	13'02"	04:39'49"
35	09'37"	04:49'26"
36	13'20"	05:02'46"
37	12'41"	05:15'27"
38	10'37"	05:26'04"
39	11'10"	05:37'14"
40	11'16"	05:48'30"
41	10'48"	05:59'18"
42	10'32"	06:09'50"
43	10'59"	06:20'49"
44	10'40"	06:31'29"
45	09'05"	06:40'34"
45.6	07'08"	06:44'31"

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朋友動態

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5.0 km | 00:30:19 | 06:02/km

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