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Jennifer Fang
高雄
ID 300973
30 位追隨者
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Jennifer Fang
22.0 km
|
02:18:30
|
06:17/km
|
第41半馬
2023 萬丹紅豆馬拉松
官方成績
日期
2023-12-31
成績
02:18:30
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
06:17/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:31'52")
00:31'52" (+01'05")
01:04'55" (+01'33")
10 km
(01:04'55")
00:33'03" (+02'16")
15 km
(01:37'30")
00:32'35" (+01'48")
01:03'22"
20 km
(02:08'17")
00:30'47"
Finish
(02:18:30)
日期:
2023-12-31 05:59
-
平均心率:
162
-
卡路里:
1130 Cal
-
平均步頻:
190
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
06'22"
(06'22")
06'22" (+00'33")
1000 / 1000
2
06'11"
(12'34")
06'11" (+00'22")
1000 / 2000
3
06'35"
(19'10")
06'35" (+00'46")
1000 / 3000
4
06'22"
(25'32")
06'22" (+00'33")
1000 / 4000
5
06'20"
(31'52")
06'20" (+00'31")
1000 / 5000
展開計圈分析
6
07'07"
(38'59")
07'07" (+01'18")
1000 / 6000
7
06'20"
(45'20")
06'20" (+00'31")
1000 / 7000
8
06'21"
(51'42")
06'21" (+00'32")
1000 / 8000
9
07'06"
(58'48")
07'06" (+01'17")
1000 / 9000
10
06'06"
(01:04'55")
06'06" (+00'17")
1000 / 10000
11
06'42"
(01:11'37")
06'42" (+00'53")
1000 / 11000
12
06'54"
(01:18'32")
06'54" (+01'05")
1000 / 12000
13
06'25"
(01:24'57")
06'25" (+00'36")
1000 / 13000
14
06'43"
(01:31'40")
06'43" (+00'54")
1000 / 14000
15
05'49"
(01:37'30")
05'49"
1000 / 15000
16
06'01"
(01:43'31")
06'01" (+00'12")
1000 / 16000
17
06'26"
(01:49'57")
06'26" (+00'37")
1000 / 17000
18
06'01"
(01:55'59")
06'01" (+00'12")
1000 / 18000
19
06'06"
(02:02'05")
06'06" (+00'17")
1000 / 19000
20
06'11"
(02:08'17")
06'11" (+00'22")
1000 / 20000
21
06'15"
(02:14'32")
06'15" (+00'26")
1000 / 21000
22
03'58"
(02:18'30")
05'56" (+00'07")
669 / 21669
賽後評分:
本想認真吃補給，還是沒有 😁😁
給 4 星
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
110~134
65~79%
2:M馬拉松配速區
134~151
79~89%
3:T乳酸耐力區
151~156
89~92%
4:A無氧耐力區
156~165
92~97.5%
5:I最大耗氧區
165~170
97.5~100%
最大心率為170
點此
去設定最大心率
12月累積里程 :
239.09 km
TCX 2.0 上傳
| 1 year ago
·
留言
目標心跳區間: 105~ 137
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
06'22"
00:06'22"
2
06'12"
00:12'34"
3
06'36"
00:19'10"
4
06'22"
00:25'32"
5
06'20"
00:31'52"
6
07'07"
00:38'59"
7
06'21"
00:45'20"
8
06'22"
00:51'42"
9
07'06"
00:58'48"
10
06'07"
01:04'55"
11
06'42"
01:11'37"
12
06'55"
01:18'32"
13
06'25"
01:24'57"
14
06'43"
01:31'40"
15
05'50"
01:37'30"
16
06'01"
01:43'31"
17
06'26"
01:49'57"
18
06'02"
01:55'59"
19
06'06"
02:02'05"
20
06'12"
02:08'17"
21
06'15"
02:14'32"
21.7
05'55"
02:18'30"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
Inna Chang
上傳了新日誌
10.2 km
|
01:04:01
|
06:15/km
Inna Chang
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9.0 km
|
00:55:48
|
06:13/km
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3.1 km
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00:57:23
|
18:34/km
王聖欣
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8.0 km
|
00:56:41
|
07:05/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
13.6 km
|
01:32:47
|
06:49/km
Inna Chang
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5.0 km
|
00:32:24
|
06:28/km
randallkwo
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7.3 km
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01:12:49
|
09:55/km
林淦鈿（淦哥）
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3.1 km
|
00:18:33
|
05:54/km
Inna Chang
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12.4 km
|
01:13:56
|
05:57/km
鄭穗霓
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|
06:00/km
randallkwo
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1.0 km
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00:26:24
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26:22/km
王聖欣
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3.0 km
|
00:23:02
|
07:40/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.3 km
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00:31:11
|
09:31/km
林淦鈿（淦哥）
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5.0 km
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00:31:48
|
06:21/km
Inna Chang
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8.0 km
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00:58:37
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07:19/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.1 km
|
00:02:00
|
16:06/km
Inna Chang
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:33:40
|
05:36/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.0 km
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00:25:08
|
12.0 km/h
林淦鈿（淦哥）
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3.0 km
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00:17:21
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05:46/km
林淦鈿（淦哥）
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1.0 km
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05:46/km
王聖欣
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5.0 km
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06:14/km
王聖欣
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4.5 km
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06:52/km
台中阿森
回應了 王阿宏的 訓練日誌 : "漂亮"
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:45
|
05:01/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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00:50:37
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05:00/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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00:13:02
台中阿森
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00:49:01
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台中阿森
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10.1 km
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00:50:22
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22.0 km | 02:18:30 | 06:17/km | 第41半馬
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