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拳擊小銘
高雄
ID 103477
17 位追隨者
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拳擊小銘
全馬
|
03:44:24
|
05:16/km
|
第62馬
2023 萬丹紅豆馬拉松
官方成績
日期
2023-12-31
成績
03:44:24
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
05:16/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:27'05")
00:27'05" (+00'43")
00:53'51" (+01'03")
10 km
(00:53'51")
00:26'46" (+00'24")
15 km
(01:20'17")
00:26'26" (+00'04")
00:52'48"
20 km
(01:46'39")
00:26'22"
25 km
(02:13'03")
00:26'24" (+00'02")
00:53'09" (+00'21")
30 km
(02:39'48")
00:26'45" (+00'23")
35 km
(03:06'12")
00:26'24" (+00'02")
00:53'03" (+00'15")
40 km
(03:32'51")
00:26'39" (+00'17")
Finish
(03:44:24)
日期:
2023-12-31 06:00
-
平均心率:
146
-
卡路里:
2691 Cal
-
平均步頻:
188
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
05'41"
(05'41")
05'41" (+00'37")
1000 / 1000
2
05'11"
(10'52")
05'11" (+00'07")
1000 / 2000
3
05'33"
(16'25")
05'33" (+00'29")
1000 / 3000
4
05'18"
(21'44")
05'18" (+00'14")
1000 / 4000
5
05'20"
(27'04")
05'20" (+00'16")
1000 / 5000
展開計圈分析
6
05'27"
(32'32")
05'27" (+00'23")
1000 / 6000
7
05'24"
(37'56")
05'24" (+00'20")
1000 / 7000
8
05'15"
(43'12")
05'15" (+00'11")
1000 / 8000
9
05'23"
(48'35")
05'23" (+00'19")
1000 / 9000
10
05'14"
(53'50")
05'14" (+00'10")
1000 / 10000
11
05'12"
(59'03")
05'12" (+00'08")
1000 / 11000
12
05'12"
(01:04'15")
05'12" (+00'08")
1000 / 12000
13
05'24"
(01:09'40")
05'24" (+00'20")
1000 / 13000
14
05'15"
(01:14'56")
05'15" (+00'11")
1000 / 14000
15
05'19"
(01:20'16")
05'19" (+00'15")
1000 / 15000
16
05'19"
(01:25'36")
05'19" (+00'15")
1000 / 16000
17
05'16"
(01:30'52")
05'16" (+00'12")
1000 / 17000
18
05'12"
(01:36'04")
05'12" (+00'08")
1000 / 18000
19
05'13"
(01:41'17")
05'13" (+00'09")
1000 / 19000
20
05'21"
(01:46'39")
05'21" (+00'17")
1000 / 20000
21
05'15"
(01:51'54")
05'15" (+00'11")
1000 / 21000
22
05'21"
(01:57'15")
05'21" (+00'17")
1000 / 22000
23
05'12"
(02:02'28")
05'12" (+00'08")
1000 / 23000
24
05'13"
(02:07'41")
05'13" (+00'09")
1000 / 24000
25
05'20"
(02:13'02")
05'20" (+00'16")
1000 / 25000
26
05'17"
(02:18'19")
05'17" (+00'13")
1000 / 26000
27
05'25"
(02:23'45")
05'25" (+00'21")
1000 / 27000
28
05'16"
(02:29'02")
05'16" (+00'12")
1000 / 28000
29
05'34"
(02:34'36")
05'34" (+00'30")
1000 / 29000
30
05'10"
(02:39'47")
05'10" (+00'06")
1000 / 30000
31
05'21"
(02:45'08")
05'21" (+00'17")
1000 / 31000
32
05'13"
(02:50'22")
05'13" (+00'09")
1000 / 32000
33
05'25"
(02:55'47")
05'25" (+00'21")
1000 / 33000
34
05'08"
(03:00'55")
05'08" (+00'04")
1000 / 34000
35
05'15"
(03:06'11")
05'15" (+00'11")
1000 / 35000
36
05'31"
(03:11'43")
05'31" (+00'27")
1000 / 36000
37
05'21"
(03:17'05")
05'21" (+00'17")
1000 / 37000
38
05'19"
(03:22'24")
05'19" (+00'15")
1000 / 38000
39
05'13"
(03:27'38")
05'13" (+00'09")
1000 / 39000
40
05'12"
(03:32'50")
05'12" (+00'08")
1000 / 40000
41
05'10"
(03:38'01")
05'10" (+00'06")
1000 / 41000
42
05'04"
(03:43'05")
05'04"
1000 / 42000
43
00'25"
(03:43'30")
04'29"
93 / 42093
狀況不錯
賽後評分:
寄物動線亂
給 3 星
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
113~137
65~79%
2:M馬拉松配速區
137~154
79~89%
3:T乳酸耐力區
154~160
89~92%
4:A無氧耐力區
160~169
92~97.5%
5:I最大耗氧區
169~174
97.5~100%
最大心率為174
點此
去設定最大心率
12月累積里程 :
294.87 km
TCX 2.0 上傳
| 1 year ago
·
留言
目標心跳區間: 109~ 142
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
05'41"
00:05'41"
2
05'12"
00:10'53"
3
05'33"
00:16'26"
4
05'19"
00:21'45"
5
05'20"
00:27'05"
6
05'28"
00:32'33"
7
05'24"
00:37'57"
8
05'16"
00:43'13"
9
05'23"
00:48'36"
10
05'15"
00:53'51"
11
05'13"
00:59'04"
12
05'12"
01:04'16"
13
05'25"
01:09'41"
14
05'16"
01:14'57"
15
05'20"
01:20'17"
16
05'19"
01:25'36"
17
05'17"
01:30'53"
18
05'12"
01:36'05"
19
05'13"
01:41'18"
20
05'21"
01:46'39"
21
05'16"
01:51'55"
22
05'21"
01:57'16"
23
05'13"
02:02'29"
24
05'13"
02:07'42"
25
05'21"
02:13'03"
26
05'17"
02:18'20"
27
05'26"
02:23'46"
28
05'17"
02:29'03"
29
05'34"
02:34'37"
30
05'11"
02:39'48"
31
05'21"
02:45'09"
32
05'14"
02:50'23"
33
05'25"
02:55'48"
34
05'08"
03:00'56"
35
05'16"
03:06'12"
36
05'32"
03:11'44"
37
05'22"
03:17'06"
38
05'19"
03:22'25"
39
05'14"
03:27'39"
40
05'12"
03:32'51"
41
05'11"
03:38'02"
42
05'04"
03:43'06"
42.1
04'27"
03:43'31"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
randallkwo
上傳了新日誌
8.0 km
|
01:10:29
|
08:46/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
9.0 km
|
01:02:08
|
06:52/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.7 km
|
00:20:46
|
29:15/km
王聖欣
上傳了新日誌
9.0 km
|
00:52:52
|
05:52/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
5.2 km
|
00:29:44
|
05:44/km
Inna Chang
上傳了新日誌
16.0 km
|
01:39:09
|
06:11/km
王聖欣
上傳了新日誌
8.0 km
|
00:48:29
|
06:03/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:18:52
|
06:15/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:18:55
|
06:15/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.3 km
|
00:54:39
|
16:35/km
王聖欣
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:03:41
|
06:22/km
Inna Chang
上傳了新日誌
1.3 km
|
00:27:40
|
20:52/km
Inna Chang
上傳了新日誌
10.2 km
|
01:04:01
|
06:15/km
Inna Chang
上傳了新日誌
9.0 km
|
00:55:48
|
06:13/km
Hsu Jen Hsiang
上傳了新日誌
3.1 km
|
00:57:23
|
18:34/km
王聖欣
上傳了新日誌
8.0 km
|
00:56:41
|
07:05/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
13.6 km
|
01:32:47
|
06:49/km
Inna Chang
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:32:24
|
06:28/km
randallkwo
上傳了新日誌
7.3 km
|
01:12:49
|
09:55/km
林淦鈿（淦哥）
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3.1 km
|
00:18:33
|
05:54/km
Inna Chang
上傳了新日誌
12.4 km
|
01:13:56
|
05:57/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
6.1 km
|
00:36:55
|
06:00/km
randallkwo
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:26:24
|
26:22/km
王聖欣
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:23:02
|
07:40/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.3 km
|
00:31:11
|
09:31/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:31:48
|
06:21/km
Inna Chang
上傳了新日誌
8.0 km
|
00:58:37
|
07:19/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.1 km
|
00:02:00
|
16:06/km
Inna Chang
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:33:40
|
05:36/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:25:08
|
12.0 km/h
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全馬 | 03:44:24 | 05:16/km | 第62馬
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